La melatonina sirve para la ansiedad
La melatonina provoca ansiedad
Sin embargo, pueden influir los siguientes factores: una actividad excesiva en las partes del cerebro relacionadas con las emociones y el comportamiento, un desequilibrio de la serotonina y la noradrenalina, las sustancias químicas del cerebro que regulan el estado de ánimo, y los genes (es cinco veces más probable que se desarrolle el TAG si se tiene un pariente cercano con esta enfermedad).5
Los antecedentes de experiencias traumáticas o estresantes, como la violencia doméstica o el acoso escolar, también pueden ser un factor, así como algunos problemas de salud a largo plazo o un historial de consumo excesivo y continuado de drogas o alcohol.6
La vitamina D, por ejemplo, es importante para la regulación del estado de ánimo y la salud del cerebro. El cuerpo produce vitamina D cuando la piel se expone a la luz solar. Los pescados grasos como el salmón también la contienen. Esto significa que en las largas noches de invierno, por ejemplo, es posible que no se obtenga suficiente vitamina D, lo que a su vez puede contribuir a la depresión o la ansiedad.8
Además de ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad mediante un buen descanso nocturno, hay estudios que sugieren que la melatonina puede aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro.
Melatonina y medicación para la ansiedad
La melatonina, una neurohormona natural, se considera desde hace mucho tiempo una ayuda para dormir en los seres humanos. Ahora hay pruebas de que puede ser útil para varias enfermedades caninas. Sus propiedades sedantes han sido útiles para tratar la ansiedad por separación en los perros, así como el estrés provocado por ruidos como los fuegos artificiales, las tormentas eléctricas u otras fobias al ruido. Según Linda Aronson, DVM, que publicó un estudio en el Journal of the American Veterinary Medical Association, ha visto resultados exitosos en alrededor del 80 por ciento de los pacientes caninos tratados con melatonina.
Como se ha mencionado anteriormente, la melatonina puede ser útil para los perros con ansiedad severa. Pero hay muchos usos y otras pruebas sugieren que la melatonina para perros trata con éxito algunas formas de pérdida de pelo (alopecia canina). La melatonina puede ayudar a:
Aunque a algunos propietarios de mascotas les gustan las propiedades naturales de la melatonina en contraposición a los medicamentos químicos, debe hablar con su veterinario antes de decidirse por un régimen de melatonina. No se han realizado muchos estudios sobre sus efectos secundarios y su seguridad, ni ha sido aprobada por la FDA para su uso en animales.
La melatonina curó mi ansiedad
Aunque el uso general entre la población adulta de Estados Unidos sigue siendo “relativamente bajo”, el estudio “documenta un aumento significativo del uso de la melatonina en los últimos años”, afirma la especialista en sueño Rebecca Robbins, instructora de la división de medicina del sueño de la Facultad de Medicina de Harvard, que no participó en el estudio.
La melatonina se ha relacionado con el dolor de cabeza, los mareos, las náuseas, los calambres estomacales, la somnolencia, la confusión o la desorientación, la irritabilidad y la ansiedad leve, la depresión y los temblores, así como con una presión arterial anormalmente baja. También puede interactuar con medicamentos comunes y provocar alergias.
Aunque su uso a corto plazo para el jet lag, los trabajadores por turnos y las personas que tienen problemas para conciliar el sueño parece ser seguro, se desconoce la seguridad a largo plazo, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de los Institutos Nacionales de Salud.
“En un estudio asociativo se descubrió que los adultos mayores que declaraban utilizar con frecuencia -todas las noches o la mayoría de ellas- un somnífero (de venta libre o con receta) tenían un mayor riesgo de padecer demencia y mortalidad prematura”, dijo.
Cuánta melatonina para la ansiedad
El estrés es natural. Es la respuesta fisiológica innata del organismo ante un acontecimiento inesperado que se percibe como una amenaza para la vida. Permite al cuerpo ralentizar rápidamente las funciones “no vitales” y concentrar toda la energía y los recursos posibles para luchar o escapar de este peligro; es lo que se denomina comúnmente la respuesta de “huida o lucha”.
El cortisol transforma la grasa en azúcar y moviliza la energía del azúcar a un lugar específico del cuerpo. Algunos órganos y funciones pasan entonces a ser secundarios o “en espera”. Cuando su nivel vuelve a la normalidad, envía una respuesta de hambre al cerebro para reponer sus reservas. En una situación regular, el cortisol mantiene el equilibrio energético del organismo.
En una situación de estrés recurrente, el cortisol y la adrenalina se segregan constantemente, lo que conduce a un ritmo cardíaco elevado, a una presión arterial alta y a un alto nivel de azúcar en la sangre. El cuerpo renueva constantemente sus reservas y las almacena en forma de grasa. Esta secreción continua puede tener muchas consecuencias negativas para la salud, como la diabetes y la obesidad, problemas cardiovasculares, trastornos de la memoria, dificultades de aprendizaje, depresión y, en caso de agotamiento del cortisol (fatiga suprarrenal), ansiedad y/o agotamiento.
