La menopausia causa ansiedad
La ansiedad de la menopausia por la noche
La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia después de los 40 años y pasan un tercio de su vida en esta fase. Es una parte natural e importante de la vida de cualquier mujer. Sin embargo, eso no siempre hace que sea fácil de afrontar. Los cambios que conlleva la menopausia afectan a la vida de la mujer física y emocionalmente. Los cambios más reconocibles son los sofocos, los cambios de humor y las noches inquietas. Pero lo que mucha gente no sabe es que la menopausia también puede traer consigo ansiedad, ataques de pánico y depresión.
Los estudios médicos sugieren que, incluso en circunstancias normales, las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir ansiedad que los hombres. Sin embargo, los desequilibrios hormonales que surgen durante la menopausia también pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad o empeorar la ansiedad y la depresión existentes. Los síntomas de ansiedad en la menopausia incluyen:
Los posibles tratamientos para la ansiedad relacionada con la menopausia pueden incluir hormonas, terapia hormonal, antidepresivos, psicoterapia o suplementos para mejorar el estado de ánimo. La terapia cognitiva conductual (TCC) ha demostrado ser eficaz como tratamiento para la menopausia. Esta terapia ayuda a las mujeres a examinar las conexiones entre sus sentimientos, pensamientos y comportamiento. Mediante la terapia cognitiva conductual, las mujeres pueden aprender a modificar su comportamiento para ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la menopausia.
Historias de ansiedad en la perimenopausia
¿Te sientes tensa, nerviosa, nerviosa, irritable o te das cuenta de que estás preocupada todo el tiempo? Tal vez haya empezado a evitar las situaciones sociales. ¿Le resulta familiar? Si es así, es posible que esté lidiando con la menopausia y la ansiedad. Puede ser difícil de manejar y, sin embargo, es un síntoma menopáusico muy común con muchas opciones de tratamiento disponibles.
La ansiedad es una emoción normal y a menudo saludable, excepto cuando afecta a tu vida diaria, lo que a menudo puede ocurrir con la menopausia y la ansiedad. La ansiedad leve puede resultar vaga e inquietante, mientras que la ansiedad grave puede afectar seriamente a la vida cotidiana. Puede alterar la forma de procesar las emociones y el comportamiento, además de provocar algunos síntomas más físicos.
La ansiedad puede manifestarse como sentimientos de tensión, miedo o pensamientos preocupantes. Los síntomas físicos incluyen dificultad para respirar, fatiga, mareos, escalofríos, palpitaciones, sudoración crónica, náuseas y vómitos, tensión muscular, temblores, aumento de la presión arterial o aceleración de los latidos del corazón.
Las personas con trastornos de ansiedad, como el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) o los trastornos de pánico, tienden a tener pensamientos o preocupaciones recurrentes más intrusivos, y pueden evitar ciertas situaciones por preocupación.
La menopausia puede provocar ansiedad y palpitaciones
Uno de estos síntomas es la ansiedad, es decir, una sensación de malestar, preocupación o miedo. Muchas personas sufren ansiedad en la menopausia, así como durante el tiempo que la precede (perimenopausia) y después (posmenopausia).
Al igual que otros síntomas comunes de la menopausia, uno de estos factores es el cambio de los niveles hormonales, en particular de la hormona estrógeno. El estrógeno puede afectar a muchas partes del cuerpo, incluido el cerebro y las emociones.
Cuando tienes la menstruación, tus niveles de estrógeno suben y bajan durante cada ciclo menstrual. Pero en la perimenopausia, los estrógenos empiezan a descender y acaban por estabilizarse en un nivel bajo después de la menopausia (normalmente un par de años después de que hayan cesado las menstruaciones).
Los niveles de la hormona progesterona también cambian durante la menopausia. Se cree que la progesterona provoca el síndrome premenstrual (SPM), del que la ansiedad puede ser un síntoma. Pero si has tenido el SPM, no significa necesariamente que vayas a tener los síntomas de la menopausia.
La ansiedad también puede ser provocada por otros síntomas de la menopausia y la perimenopausia, como los sofocos, los mareos, las palpitaciones y los problemas para dormir (insomnio). Estos síntomas pueden hacer que te sientas avergonzada, irritable o muy cansada, y aumentar la sensación de preocupación.
La ansiedad de la menopausia desaparece
Y esta bajada de estrógenos nos hace más vulnerables y reactivas a cualquier tipo de estrés que se produzca en nuestras vidas. También puede ser una ansiedad inexplicable. Y muchas mujeres descubren que la ansiedad las golpea, y me dicen: “No entiendo lo que está pasando. No estoy estresada. No tengo ninguna preocupación, pero me despierto todas las mañanas en este espantoso estado de ansiedad total”.
Así que es la falta de hormonas la que afecta a la forma en que funciona nuestro cerebro. Y tendemos a procesar las cosas de manera ligeramente diferente en términos de nuestras emociones. Así que cosas que antes no nos habrían molestado, ahora adquieren proporciones gigantescas, y eso nos lleva a estos sentimientos de ansiedad y también a cosas como el miedo, y el terror, y a sentirnos muy, muy preocupados y horribles por lo que nos va a pasar y por todo lo que está pasando en el mundo. ¿Empeora la ansiedad con la menopausia?
Encontramos que cualquier tipo de síntoma continuo o condición crónica que se tenga antes de la menopausia tiende a magnificarse también durante la menopausia. Por lo tanto, si usted ha sido una persona ansiosa, si ha sido un poco preocupada, o simplemente no está segura de las cosas antes de la menopausia, entonces es ciertamente posible que estos sentimientos parezcan peores al pasar por la menopausia.
