La nicotina calma la ansiedad
Ansiedad por fumar
La ansiedad es sentirse asustado, nervioso o con pánico. La mayoría de las personas sienten ansiedad de vez en cuando en situaciones difíciles, pero se sienten mejor cuando la situación termina. La ansiedad puede ser un problema si continúa. Puedes sentirte triste o deprimido y tener problemas para dormir o concentrarte. El corazón puede acelerarse o puede sentirse débil o tener problemas de estómago.
Algunos fumadores habituales creen que fumar alivia la ansiedad y afirman que ésta es una de las razones por las que siguen fumando. Sin embargo, esto se debe a que fumar alivia sus síntomas de abstinencia de la nicotina. Este alivio es sólo temporal. A menos que se ocupen de lo que les molesta, es probable que la ansiedad vuelva a aparecer y el ciclo continúe.
Ansiedad por la nicotina
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por la preocupación y la ansiedad constantes. Es una enfermedad crónica y persistente que puede tener un impacto debilitante en su vida, incluyendo su carrera, educación y vida personal.
Para muchas personas con TAG, encontrar alivio a la ansiedad es una batalla constante. Algunas personas con TAG se automedican para calmar sus nervios y seguir con su rutina habitual. Esto puede incluir el uso de sustancias nocivas como el alcohol, las drogas o la nicotina.
A pesar del conocimiento generalizado sobre los efectos negativos para la salud del tabaquismo y otras formas de consumo de tabaco y nicotina, como el cáncer de pulmón y el trastorno obstructivo pulmonar crónico, aproximadamente el 12,5% de la población estadounidense fuma.
Ataque de pánico a la nicotina
La razón por la que la gente fuma es discutible, sin embargo, la gente suele decir que necesita fumar porque está ansiosa. Sin embargo, lo cierto es que fumar no ayuda en absoluto a combatir la ansiedad y, de hecho, puede empeorarla progresivamente. Según el NHS, fumar aumenta la ansiedad y la tensión1, y el círculo vicioso de la adicción a la nicotina puede hacer que te quedes atrapado y exacerbar la ansiedad existente.
La conclusión es que es mucho más sano y eficaz que una persona encuentre mejores formas de controlar la ansiedad sin consumir un cigarrillo. Dejar de fumar hoy puede ser exactamente lo que necesitas para ayudarte a superar esos sentimientos de ansiedad y al mismo tiempo trabajar hacia hábitos más saludables en para el futuro.
La ansiedad es una sensación de malestar que también puede conducir a una sensación de miedo o temor dependiendo de la gravedad de los síntomas. Si no se controla y trata, la ansiedad también puede causar depresión. La ansiedad puede presentarse de diferentes maneras, por ejemplo:
Muchas personas en la era moderna sufren de ansiedad y confían en hábitos que parecen hacerles sentir menos ansiosos, pero a la larga, están haciendo más daño que bien. Fumar entra en esta categoría. De hecho, algunos informes sugieren que los fumadores también son más propensos a desarrollar depresión con el tiempo que los no fumadores1.
Dejar de fumar me curó la ansiedad
La nicotina, responsable de la adicción al tabaco, puede hacer que algunas personas sientan alivio, ya que su adicción está siendo tratada. Sin embargo, las personas que ya sufren estrés y ansiedad pueden descubrir que fumar cigarrillos puede empeorar mucho sus síntomas.
Las investigaciones sobre el tabaquismo y sus efectos en el estrés indican que, en lugar de ayudarnos a relajarnos, fumar puede contribuir a aumentar la sensación de ansiedad y estrés. Los estudios han demostrado que las personas muy estresadas son más propensas a fumar.
Esto puede deberse a la liberación de dopamina, que hace que el fumador se sienta feliz; sin embargo, una vez que este efecto desaparece, la sensación de estrés puede ser mucho peor. Se ha demostrado que automedicarse con cigarrillos aumenta los síntomas de estrés y ansiedad.
Los cigarrillos provocan un aumento de la dopamina en el cerebro y, con el tiempo, el nivel básico de dopamina del cerebro es menor, lo que puede provocar sentimientos de estrés y depresión, e incluso puede provocar problemas para conciliar el sueño por la noche. Fumar también puede empeorar las condiciones emocionales existentes.
