La resaca da ansiedad

La resaca da ansiedad

Cómo evitar la ansiedad después de beber

Es habitual recurrir a una o dos copas para relajarse y distenderse cuando se sale con los amigos, se hace una red de contactos o después de un día duro en el trabajo. Pero, a pesar de sentirse relajado en el momento, ¿sabía que para algunas personas el consumo de alcohol puede provocar ansiedad -o deberíamos llamarlo “hangxiety”- al día siguiente?

“La gente se siente ansiosa después de beber porque el alcohol afecta directamente a los neurotransmisores del cerebro, lo que hace que uno experimente inicialmente calma y euforia”, dice Mark Jaffe, psiquiatra del Centro de Tratamiento The Beach House. “Después de consumir alcohol, sobre todo en grandes cantidades, se produce la sensación contraria; la gente se siente ansiosa, indispuesta, cansada y deprimida”.

Una de las razones de esta ansiedad es el síndrome de abstinencia. Los efectos relajantes y placenteros del alcohol suelen durar sólo unas horas, y suelen ir seguidos de los típicos síntomas de la resaca, como dolores de cabeza, ansiedad y aumento del ritmo cardíaco. “Algunas personas que son muy sensibles a tener ataques de pánico y de ansiedad se automedican con alcohol”, dice George Koob, director del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA). “Pero en realidad no es una buena idea, porque cuando se les pasa el efecto del alcohol, vuelven a aparecer las sensaciones de ansiedad que tenían al principio”.

Gad y el alcohol

Craig Gunn no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

  Ansiedad por el futuro

La mañana siguiente a una noche de copas nunca es divertida si se tiene resaca. Para la mayoría de la gente, la resaca implica dolor de cabeza, fatiga, sed o náuseas. Pero algunas personas también dicen experimentar lo que muchos han denominado “hangxiety”, es decir, sentimientos de ansiedad durante la resaca. Según algunas estimaciones, la ansiedad durante la resaca afecta a alrededor del 12% de las personas, y puede variar en gravedad dependiendo de la persona.

Cuando el cuerpo se recupera de una noche de alcohol, la resaca crea un estado de estrés fisiológico. En general, el estrés fisiológico se produce cuando el cuerpo está bajo presión, por ejemplo, por una enfermedad o una lesión. La resaca funciona de la misma manera. No sólo provoca cambios en nuestro sistema inmunitario, sino que también aumenta los niveles de cortisol (a menudo llamada la “hormona del estrés”), la presión arterial y el ritmo cardíaco, cambios que también se producen con la ansiedad.

Ansiedad después de beber

La ansiedad es un sentimiento de preocupación o miedo por lo que va a ocurrir.1 Puede ser leve o grave y afectar a sus pensamientos, a su forma de sentir y, a menudo, tiene síntomas físicos como el aumento del ritmo cardíaco, que le hace sudar o temblar.2

La mayoría de las personas se sienten ansiosas de vez en cuando. Es una respuesta humana natural y suele pasar una vez superada la situación, por ejemplo en torno a una entrevista de trabajo. Pero si sus sentimientos de ansiedad son constantes, abrumadores o afectan a su vida diaria, hay cosas que puede hacer y apoyo disponible para ayudarle a manejarla.

  Tila o valeriana para la ansiedad

Los médicos utilizan varias categorías médicas relacionadas con la ansiedad: el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), la ansiedad social, los ataques de pánico y las fobias.3 Una cosa que tienen en común es que hacen que el cuerpo entre en modo “lucha o huida”, liberando hormonas en el torrente sanguíneo para prepararse para reaccionar o huir.4

El alcohol es un depresor. El alcohol es un depresor que ralentiza los procesos cerebrales y del sistema nervioso central, y puede hacer que inicialmente te sientas menos inhibido.10,11 A corto plazo, puedes sentirte más relajado, pero estos efectos desaparecen rápidamente.

Resaca de ansiedad extrema reddit

Parece que el alcohol se une a los receptores GABA (ácido gamma aminobutírico) de nuestro cerebro, lo que frena nuestros niveles de energía y proporciona ese efecto calmante. Pero es este mismo efecto el que puede provocar un pico de ansiedad.

Y añadió: “Si se tiene en cuenta que el consumo de alcohol tiene un impacto químico, fisiológico y emocional, no es de extrañar que algunas personas experimenten ansiedad en torno a su consumo de alcohol”. Y aunque parezca obvio, la Dra. Henderson afirma que “cuanto más alcohol se consuma, más extremas pueden ser las respuestas”, y añade: “Normalmente, el consumo ligero de alcohol no provoca necesariamente estos picos de respuestas de ansiedad, y es importante recordar que cada persona responde al alcohol de forma diferente”.

  Cuanto suele durar la ansiedad

Si te pasas totalmente y bebes demasiado, experimentando un desmayo, dice, “puede haber lapsos enteros en la noche de los que no tenemos memoria. Todo esto puede producir una ansiedad increíble, que se agrava por la culpa y la vergüenza que alimentan nuestra preocupación”, y añade: “Si ya eres propenso a la ansiedad, es más probable que experimentes una mayor ansiedad por el consumo de alcohol”. Dicho esto, el alcohol puede provocar ansiedad en cualquier persona, no sólo en las que ya la padecen”. La Dra. Henderson ofreció algunos consejos útiles para manejar estas oleadas de ansiedad después de beber.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.Más información
Privacidad