Lo mejor para la ansiedad natural

Lo mejor para la ansiedad natural

La mejor medicación para la ansiedad

¿Existe un tratamiento eficaz a base de plantas para la ansiedad? Para algunas personas que sufren de ansiedad de moderada a grave, la idea de buscar un remedio a base de hierbas que les funcione puede ser más atractiva que tomar medicamentos recetados. Aunque la medicación es el camino correcto para algunos, la posibilidad de efectos secundarios puede resultar desalentadora. Es esencial que, al considerar cualquier remedio para la ansiedad -a base de hierbas o de otro tipo- consulte primero a su médico de cabecera.

Aconsejados por Anxiety UK, consultamos las directrices actuales de la Asociación Británica de Psicofarmacología (BAP) en el Journal of Psychopharmacology 28(5) y nos dirigimos a la sección sobre El papel de la autoayuda y los enfoques complementarios en los trastornos de ansiedad.

Muchos pacientes con trastornos de ansiedad se preguntan si la toma de preparados de hierbas o suplementos nutricionales podría resultar beneficiosa, ya sea en lugar de los tratamientos farmacológicos o psicológicos estándar o junto con ellos. Recuerdan que la base de pruebas para su uso es relativamente escasa, en comparación con las pruebas sustanciales que apoyan el uso de intervenciones farmacológicas y psicológicas.

Cómo calmar un ataque de ansiedad

Si está lidiando con sentimientos de ansiedad más intensos ahora que en cualquier momento antes de marzo de 2019, sepa que no está ni mucho menos solo. Según los datos recogidos por el King’s College de Londres al inicio del primer cierre, el 57% de las personas en el Reino Unido reportaron síntomas de ansiedad.

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En los casos más extremos, el 26% tenía ansiedad “moderada” a “severa”, el punto en el que alguien calificaría para el apoyo psicológico de alta intensidad en el NHS. Cabe destacar que este es el punto en el que se diagnostica un trastorno de ansiedad. En este caso, la persona afectada se preocupa tanto que interfiere en su capacidad para realizar sus actividades cotidianas. Esto es distinto de pasar por los sentimientos de ansiedad que todos experimentamos, a veces, y que pueden aliviarse.

Los resultados de Anxiety UK, de finales de marzo de 2020, descubrieron que casi la mitad de la población informó de sentimientos “altos” de ansiedad, diciendo que estaban en algún lugar de un seis a un diez en una escala móvil de la emoción. Esto, señaló la organización benéfica, fue fuertemente elevado en comparación con el final de 2019, momento en el que el 21% de las personas dijo lo mismo.

Hierbas contra la ansiedad

Los suplementos de hierbas no están controlados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. A pesar de las normas de control de calidad mejoradas que se aplican desde 2010, la calidad de algunos suplementos puede seguir siendo un problema. Recuerde que lo natural no siempre significa que sea seguro.

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Si estás considerando tomar algún suplemento de hierbas como tratamiento para la ansiedad, habla primero con tu médico, especialmente si tomas otros medicamentos. La interacción de algunos suplementos a base de hierbas y ciertos medicamentos puede causar efectos secundarios graves.

Algunos suplementos a base de hierbas que se toman para la ansiedad pueden hacer que te sientas somnoliento, por lo que puede que no sea seguro tomarlos cuando se conduce o se realizan tareas peligrosas. Su médico puede ayudarle a comprender los posibles riesgos y beneficios si decide probar un suplemento de hierbas.

Si la ansiedad interfiere en las actividades diarias, hable con su médico. Las formas más graves de ansiedad suelen necesitar tratamiento médico o asesoramiento psicológico (psicoterapia) para que los síntomas mejoren.

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Cuando estos sentimientos se vuelven lo suficientemente fuertes y frecuentes como para interferir gravemente en las actividades cotidianas, es posible que esté viviendo con un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son la forma más común de enfermedad mental en los Estados Unidos, con 40 millones de adultos (19,1% de la población) afectados anualmente[2]Salud mental. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Consultado el 8/28/22. .

Los tratamientos y terapias tradicionales para la ansiedad incluyen la psicoterapia -como la terapia cognitivo-conductual- y la medicación, como los antidepresivos. Estas terapias están bien investigadas y se ha demostrado científicamente su eficacia para tratar la ansiedad.

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Aunque las terapias tradicionales pueden ser extremadamente eficaces, algunas personas que viven con ansiedad pueden descubrir que estas terapias no funcionan tan bien como les gustaría. De hecho, se calcula que cerca del 50% de las personas que reciben tratamientos comunes para el trastorno de ansiedad generalizada no responden al tratamiento de primera línea, como los antidepresivos[3]Anxiety Disorders – Facts & Statistics. Anxiety & Depression Association of America. Consultado el 8/28/22. . Además, los antidepresivos pueden tener efectos secundarios como la fatiga, el aumento de peso y la pérdida de libido, que pueden hacer que algunas personas quieran evitarlos o dejar de tomarlos (aunque nunca se debe dejar de tomar la medicación sin consultar antes con el médico).

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