Los gases y la ansiedad
Cómo calmar la ansiedad en el estómago
¿Tienes una entrevista de trabajo o una presentación importante? ¿Está ansioso por el futuro debido a problemas actuales? ¿O sufres de ansiedad por cualquier otro motivo y además experimentas extrañas “mariposas” en el estómago y sensaciones bruscas que te hacen sentir incómodo y dolorido? Pues bien, todo esto está interrelacionado; la ansiedad se corresponde directamente con la mala digestión y los gases estomacales, lo que provoca dolor de estómago y un malestar extremo. Mientras que algunas personas no experimentan ningún síntoma de este tipo, puede haber otras que sufran síntomas intensos, como gases estomacales, a causa de la ansiedad. La ansiedad provoca cambios importantes en el intestino porque el cerebro y el intestino tienen una poderosa conexión bidireccional. El cerebro envía señales al estómago para que coma y, en el proceso, libere jugos para descomponer los alimentos adecuadamente. Cuando el cerebro se altera, automáticamente se produce una alteración en el intestino y en las actividades relacionadas, como la digestión. El intestino suele denominarse el segundo cerebro del cuerpo.
Respuesta de lucha o huida: La respuesta de lucha o huida, también conocida como respuesta de estrés agudo, es un efecto de la ansiedad. La reacción la da el cuerpo cuando percibe un acontecimiento adverso o una amenaza para la supervivencia. La respuesta de lucha o huida desencadena una actividad cerebral aguda, eleva los latidos del corazón y desvía el exceso de sangre y nutrientes a los brazos y las piernas para poder responder a la amenaza con eficacia. Sin embargo, en este proceso se restringe o detiene el funcionamiento del intestino. Esto es casi imperceptible a corto plazo, pero perjudicial a largo plazo.
Aerofagia y ansiedad
“Lo llamativo de nuestros hallazgos es que casi todos los adultos de la población general experimentan algún síntoma diario relacionado con los gases y esto afecta predominantemente a las personas menores de 50 años”, dijo durante una conferencia de prensa Olafur S. Palsson, PsyD, profesor de medicina de la Facultad de Medicina de la UNC.
Palsson y sus colegas encuestaron a 5.978 adultos de Estados Unidos (n = 1.996), el Reino Unido (n = 1.994) y México (n = 1.988), de entre 18 y 99 años. Rellenaron en línea cuestionarios validados sobre los gases intestinales (IGQ) y midieron la presencia y la gravedad de siete síntomas relacionados con los gases durante las últimas 24 horas e informaron sobre el IMC, el ejercicio, el bienestar emocional y la calidad de vida durante los últimos 7 días.
“Estos son síntomas comunes, por lo que no se estudian tanto como otros síntomas gastrointestinales. Pero si son frecuentes o graves, pueden ser indicativos de problemas de salud gastrointestinal y, lo que es igual de importante, pueden perjudicar realmente el bienestar de las personas”, afirma Palsson.
Aunque los encuestados de EE.UU. y del Reino Unido fueron similares en sus desgloses, Palsson demostró que los encuestados de México tenían tasas más altas de estos síntomas relacionados con los gases. La puntuación total del IGQ en Estados Unidos fue de 14,5 y en el Reino Unido de 13,7, pero la puntuación total en México fue de 26 (P < 0,001). La significación se presentó también en cada síntoma individualmente.
Gases y ansiedad por la noche
Este síntoma puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede tener este síntoma de vez en cuando y no tan a menudo, tenerlo de forma intermitente o tenerlo todo el tiempo.
El comportamiento ansioso, que genera ansiedad, activa la respuesta al estrés, provocando muchos cambios en todo el cuerpo que le dan un “impulso” de emergencia de energía y recursos cuando creemos que podríamos estar en peligro.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que cada persona puede tener una experiencia de síntomas única, ya que cada persona es en cierto modo física, química, psicológica y emocionalmente única. Lo que puede funcionar para una persona puede no hacerlo para otra.
La terapia es la forma más eficaz de superar el trastorno de ansiedad y sus síntomas, ya que los factores subyacentes no identificados y no abordados son la razón principal por la que el trastorno de ansiedad y sus síntomas persisten. [8][9][10]
Si tienes dificultades para contener, dejar de temer tus síntomas, eliminar tus síntomas, superar tus problemas de ansiedad o tener lo que parece una preocupación fuera de control, trabajar con un terapeuta experimentado en trastornos de ansiedad es la mejor manera de alcanzar el éxito.
Hinchazón por estrés
La conexión entre el intestino y el cerebro no es una broma; puede relacionar la ansiedad con los problemas estomacales y viceversa. ¿Ha tenido alguna vez una experiencia que le haya hecho sentir “tripas”? ¿Ciertas situaciones le hacen “sentir náuseas”? ¿Ha sentido alguna vez “mariposas” en el estómago? Utilizamos estas expresiones por una razón. El tracto gastrointestinal es sensible a las emociones. La ira, la ansiedad, la tristeza, la euforia… todos estos sentimientos (y otros) pueden desencadenar síntomas en el intestino.
El cerebro tiene un efecto directo sobre el estómago y los intestinos. Por ejemplo, el mero hecho de pensar en comer puede liberar los jugos del estómago antes de que llegue la comida. Esta conexión va en ambas direcciones. Un intestino con problemas puede enviar señales al cerebro, al igual que un cerebro con problemas puede enviar señales al intestino. Por lo tanto, el malestar estomacal o intestinal de una persona puede ser la causa o el producto de la ansiedad, el estrés o la depresión. Esto se debe a que el cerebro y el sistema gastrointestinal (GI) están íntimamente conectados.
Esto es especialmente cierto en los casos en que una persona experimenta un malestar gastrointestinal sin una causa física evidente. En el caso de estos trastornos gastrointestinales funcionales, es difícil tratar de curar un intestino afligido sin tener en cuenta el papel del estrés y las emociones.
