Los videojuegos producen ansiedad

Demasiado ansioso para jugar a los videojuegos

El comportamiento ansioso, como la preocupación, activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que preparan al cuerpo para una acción de emergencia inmediata: luchar o huir.

En consecuencia, los síntomas de ansiedad son síntomas de estrés. Se denominan síntomas de ansiedad porque el comportamiento ansioso es la principal fuente de estrés que estresa al cuerpo, y un cuerpo estresado puede mostrar síntomas de estrés.

Además, cuando las respuestas al estrés se producen con demasiada frecuencia, el cuerpo puede estresarse de forma crónica, lo que llamamos “hiperestimulación de la respuesta al estrés”, ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes que afectan drásticamente al cuerpo, especialmente al sistema nervioso[3][4].

En cuanto a tu pregunta, si tu cuerpo está hiperestimulado y tienes síntomas crónicos de ansiedad, tendrás que contener tu comportamiento ansioso y reducir el estrés. A medida que tu cuerpo se recupera de la hiperestimulación (estrés crónico), dejará de producir síntomas.

Los videojuegos como mecanismo de afrontamiento

La industria de los videojuegos es una de las más prolíficas de la actualidad. Ha generado muchos ingresos y puestos de trabajo. No sólo es posible trabajar como desarrollador, escritor o ilustrador de videojuegos. Hay jugadores profesionales que participan en competiciones de esports y ganan sumas razonables de dinero.

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Son muchos los beneficios de los videojuegos, pero a mucha gente le preocupa cómo afecta a la salud mental. No se trata sólo de una paranoia debido al problema real que supone la adicción a los juegos en todo el mundo. Aun así, hay varios factores que hay que tener en cuenta antes de llegar a una conclusión.

Las personas con problemas de adicción suelen tener una baja autoestima, pero el escenario es un poco diferente con la adicción a los videojuegos. El problema no se produce dentro de los propios videojuegos, sino al salir al mundo real.

Los jugadores suelen compartir con otros en los juegos online y son juzgados en función de su personalidad. Esto puede ser positivo e incluso puede llevar a amistades profundas y duraderas. Pero en el mundo real, la gente puede criticarles por su aspecto, por el dinero que tienen, etc.

¿Por qué me pongo nervioso cuando juego a los videojuegos?

Con las pantallas prácticamente en todas partes, controlar el tiempo de pantalla de los niños puede ser un reto. ¿Cómo puede controlar el tiempo de pantalla de sus hijos? ¿Cómo puede saber si usted o sus hijos son adictos a las pantallas o a los videojuegos?

El tiempo de pantalla puede ser atractivo para personas de todas las edades. Esto se debe a que sus cerebros procesan y reaccionan a la información sensorial como si les estuviera sucediendo a ellos. Por ejemplo, muchas personas han llorado, reído o se han asustado viendo una película. Este mismo tipo de compromiso es posible cuando una persona juega a un videojuego.

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Mientras juega a un videojuego, el cerebro de la persona procesa el escenario como si fuera real. Si el juego representa una situación peligrosa o violenta, el cuerpo del jugador reacciona en consecuencia. Esta “respuesta de lucha o huida” ante ese peligro percibido se desencadena por la exposición a la intensa estimulación y violencia del juego. El uso excesivo de videojuegos puede llevar al cerebro a un estado constante de hiperactivación.

La hiperactivación tiene un aspecto diferente para cada persona. Puede incluir dificultades para prestar atención, gestionar las emociones, controlar los impulsos, seguir instrucciones y tolerar la frustración. Algunos adultos o niños tienen dificultades para expresar la compasión y la creatividad, y tienen un menor interés por el aprendizaje. Esto puede llevar a una falta de empatía por los demás, lo que puede conducir a la violencia. Además, los niños que dependen de las pantallas y las redes sociales para interactuar con los demás suelen sentirse más solos que los que se relacionan en persona.

Videojuegos para la ansiedad

La relación entre los videojuegos y la ansiedad es muy estrecha. Los videojuegos tienden a atraer a las personas que experimentan ciertos tipos de ansiedad y las mantienen enganchadas. Entonces, cuanto más tiempo pasa alguien jugando, más tiende a aumentar su ansiedad. Exploremos la relación entre los videojuegos y la ansiedad para aflojar el control que puedan tener sobre ti.

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¿Los videojuegos provocan ansiedad? Esta es una pregunta común sin una respuesta fácil de sí o no. Los investigadores no han encontrado pruebas de que los videojuegos causen ansiedad directamente; en cambio, los estudios siguen mostrando que los videojuegos y la ansiedad están correlacionados. Esto significa que, más que tener una relación de causa y efecto, los dos se relacionan y contribuyen entre sí.

La mayoría de los psicólogos y otros profesionales de la salud mental creen que hay cinco rasgos principales de personalidad (conocidos colectivamente como los “Cinco Grandes”). Uno de estos rasgos es el neuroticismo, y se refiere al nerviosismo y a la tendencia a la ansiedad. El neuroticismo suele denominarse “personalidad ansiosa”.

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