Lupulo para la ansiedad
Beneficios del suplemento de lúpulo
La planta Humulus lupulus L. (lúpulo) se utiliza como producto medicinal a base de hierbas para la ansiedad/trastornos del estado de ánimo. Nuestro objetivo era estudiar los efectos de un extracto seco de lúpulo sobre los niveles de depresión, ansiedad y estrés autodeclarados en adultos jóvenes.
Adultos jóvenes aparentemente sanos de nuestra universidad completaron la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés 21 (DASS-21) y se invitó a los que informaron de al menos una depresión, ansiedad y estrés leves a completar la intervención del estudio. Se siguió un diseño aleatorio (1:1), controlado con placebo, doble ciego y cruzado, con dos períodos de intervención de 4 semanas (lúpulo de Melcalin o placebo; dos cápsulas de 0,2 gr. una vez al día) separados por un lavado de 2 semanas. Se realizaron mediciones antropométricas, evaluaciones de DASS-21 y mediciones de los niveles plasmáticos de cortisol matutino al principio y al final de los períodos de tratamiento de 4 semanas.
36 participantes (mujeres/varones: 31/5; edad: 24,7±0,5 años) completaron la intervención del estudio (deserción: 6/42). No se observaron cambios significativos en el peso y la composición corporal ni en el cortisol circulante matutino con el lúpulo o el placebo. Se documentó una disminución significativa de las puntuaciones de ansiedad, depresión y estrés del DASS-21 con el lúpulo (9,2±7,3 frente a 5,1±5,9, 11,9±7,9 frente a 9,2±7,4, y 19,1±8,1 frente a 11,6±8,1; todos los valores de p <0,05), que fueron significativamente mayores en comparación con las causadas por el placebo (todos los valores de p <0,05).
Qué alimentos contienen lúpulo
¿Se ha preguntado alguna vez qué es lo que da a la cerveza su sabor y aroma amargo y “lupulado”? En este post, hablaremos de los beneficios del lúpulo, de cómo actúa en el organismo y de algunos beneficios no alcohólicos de la cerveza. Contenido:
El lúpulo (Humulus lupulus) se ha utilizado a lo largo de la historia como una forma común de conservar la cerveza, dándole su aroma y sabor. En realidad, la cerveza se producía originalmente sin añadir lúpulo, pero se observó que durante los meses de verano la cerveza “sin lúpulo” no duraba tanto como su homóloga “con lúpulo” debido a la contaminación bacteriana. El lúpulo es rico en flavonoides, siendo el xantohumol (XN) uno de los más abundantes. Su actividad antioxidante con polifenoles es superior a la del té verde (a las mismas concentraciones). También contiene otros compuestos importantes (mirceno, humuleno y cariofileno, 8PN y THIAA). R
1. Protege el cerebroAl aumentar el NRF2, el NQO1 y el HO1, el XN puede ayudar enormemente con la neuroinflamación y el envejecimiento del cerebro. R R R También ayuda con la neuroinflamación por su capacidad de unirse a los receptores GABA-A y estabilizar los niveles de calcio en el cerebro. R R R Puede reducir los niveles de glutamato en el hipocampo. RXN puede ayudar con la enfermedad de Alzheimer (AD), mediante la inhibición de la enzima de corte APP 1 (BACE1, la proteína que crea la placa beta-amiloide tóxica) mediante el aumento del neurotransmisor acetilcolina (ACh) en el cerebro, a través de la inhibición de la acetilcolinesterasa (ACh), RXN también puede ayudar con el accidente cerebrovascular mediante la reducción del tamaño del accidente cerebrovascular y la mejora del comportamiento después del accidente cerebrovascular mediante la reducción de la inflamación y la mejora de la hipoxia (como el aumento de HIF-1alfa). RXN también puede inducir el crecimiento de las neuronas (neurogénesis) y puede aumentar el Factor de Crecimiento Nervioso (NGF). RXN también puede ayudar a la cognición al reducir los niveles de palmitato en plasma en el cerebro. R2. Reduce la ansiedadIndependientemente de la actividad del GABA, el XN puede mejorar la ansiedad al inhibir la descarboxilasa del ácido glutámico (GAD). R RFor ejemplo, en un estudio clínico piloto de 4 semanas, la suplementación con lúpulo fue capaz de reducir la depresión leve, la ansiedad y los síntomas de estrés. R3. Derriba el insomnio
Ansiedad por el lúpulo
Digestivo amargo El sabor amargo y picante del lúpulo lo convierte en una excelente hierba aromática digestiva. Se utiliza habitualmente para los trastornos digestivos de la parte superior del estómago, como la pérdida de apetito, el estancamiento de la digestión, la digestión débil, los gases y la hinchazón. Es probable que el lúpulo estimule la producción y liberación de bilis, ayudando así a digerir mejor las grasas. Piensa en el lúpulo específicamente cuando hay indigestión asociada a la tensión nerviosa. El lúpulo se utilizaba históricamente para eliminar las lombrices del tracto digestivo. También puede relajar los cólicos intestinales con sus efectos antiespasmódicos.
Sin lugar a dudas, el lúpulo se lleva el premio al nombre botánico más genial. Si aún no lo has dicho en voz alta, inténtalo: Humulus lupulus. Dígalo tres veces rápido. Humulus viene de la palabra latina humus, que significa tierra. La planta del lúpulo es originaria de Europa, Asia occidental y América del Norte. Es una planta dioica, lo que significa que hay flores femeninas y masculinas y que están en plantas separadas. En la fitoterapia se utilizan las flores cónicas, o estróbilos, de la planta femenina. Esta vivaz enredadera perenne (más correctamente llamada bina) puede enredarse rápidamente en espalderas y muros. En el cultivo, se coloca en espalderas de alambre que a menudo alcanzan los 7 metros de altura. Tiene pelos gruesos a lo largo de sus tallos, que le ayudan a agarrarse a las estructuras cuando las envuelve. Sobresale en las zonas de rusticidad del USDA 3-8 y requiere un mantenimiento mínimo. Las hojas son palmeadas con tres a cinco lóbulos dentados. Las plantas femeninas producen frutos verdes brillantes en forma de cono o estróbilos que están cubiertos de una sustancia amarilla resinosa y pegajosa llamada lupulina. Estos frutos aromáticos, de aspecto pastoso, son los que se utilizan tanto para fabricar cerveza como para la medicina de hierbas. Preparados vegetales¿He mencionado que el lúpulo es amargo? Dependiendo de su tolerancia al amargor, el lúpulo tiene una variedad de métodos de preparación diferentes.
Lúpulo para la ansiedad reddit
Las inflorescencias femeninas de Humulus lupulus (lúpulo) se utilizan desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional, principalmente para tratar los trastornos del sueño, pero también están indicadas en las neuralgias, los estados de agitación asociados a la tensión nerviosa, por sus propiedades antibacterianas, antifúngicas, antioxidantes, antiinflamatorias y quimiopreventivas, además de en la industria alimentaria y de bebidas para la producción de cerveza1,2,3,4.
Las propiedades terapéuticas del lúpulo están bien documentadas tanto por la literatura como por los estudios científicos. También la Comisión E (Comité Científico alemán que evalúa y aprueba los medicamentos a base de plantas sobre la base de pruebas demostradas de seguridad y eficacia) ha autorizado el uso del lúpulo para los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad y los trastornos del sueño.
Los trastornos del sueño están causados por numerosos factores, entre ellos: el estrés psicosocial, los trastornos psiquiátricos (depresión, ansiedad), los medicamentos, la apnea del sueño, el trastorno del ritmo circadiano por la “fase de sueño anticipado” (necesidad de dormir siempre a primera hora de la tarde), los síndromes dolorosos y las enfermedades internas5.
