Masajes en el pecho para la ansiedad
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Punto de las Tres Millas – Este punto está situado a dos dedos de ancho por debajo de la rótula y a cuatro dedos de ancho hacia la región exterior de la pierna. La aplicación de presión en este punto aumenta y regula el flujo de energía, alivia la fatiga y ayuda a aumentar la concentración. Aplique presión durante un minuto y pase al siguiente punto.
Gran Rechinamiento – Este punto está situado en la cincha entre el dedo gordo y el segundo. La aplicación de presión en este punto ayuda a desbloquear los meridianos obstruidos y a mantener un flujo de energía suave a través de los meridianos.
Abuelo-nieto- Este punto está situado en el lado de la parte interior del pie, a tres dedos de ancho por detrás de la base del dedo gordo. La aplicación de presión en este punto ayuda a la nutrición integral y a la circulación equilibrada de la energía en todo el cuerpo y la mente, y ayuda a aliviar la mente de las preocupaciones y la ansiedad. Además, también ayuda a aliviar los dolores de tobillo.
Puerta interior: si se traza una línea recta en la palma de la mano, empezando por el dedo índice y el dedo corazón y atravesando el brazo, este punto se situará en esta línea a 3 dedos de ancho por encima del pliegue de la muñeca. Aplicar presión sobre este punto ayuda a proteger el corazón del exceso de estrés, favorece la respiración profunda y alivia las náuseas.
Golpear los puntos de acupresión para la ansiedad
El estudio y la práctica de la acupuntura y la acupresión se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante miles de años y es una antigua técnica de curación. La acupresión y la acupuntura aplican los mismos principios, pero la acupresión utiliza puntos de presión en lugar de agujas para lograr los resultados deseados.
Hoy, estamos aquí para hablar de diferentes puntos de acupresión que se utilizan para reducir la depresión y la ansiedad a través de la colocación intencional de puntos y el masaje. Cada uno de estos puntos son los que se pueden hacer por su cuenta sin la ayuda de otra persona.
La acupresión puede reducir la ansiedad y la depresión masajeando (o utilizando un bastón de acupresión) los lugares adecuados. A continuación, se enumeran varios puntos de acupresión comúnmente conocidos y que se sabe que tratan los síntomas de la depresión.
¿Cómo ayuda?: El punto HT7 se utiliza a menudo para fortalecer el corazón y nutrir el qi y la sangre. Este punto de presión también es conocido por asentar la ansiedad/emociones preocupantes y también por aquietar la mente. Ayuda a contrarrestar los trastornos del sueño y el estrés emocional, libera la tensión en el pecho e incluso ayuda con las palpitaciones del corazón.
Masajes en el pecho para la ansiedad en línea
Antecedentes. Los pacientes con síndrome coronario agudo tienen muchos síntomas como: dolor torácico, ansiedad y estrés. El tratamiento de estos síntomas puede ser farmacológico y no farmacológico. Una de las terapias no farmacológicas que se puede aplicar en el síndrome coronario agudo es la terapia de masaje. La terapia de masaje es una intervención fácil de usar, segura y barata.
Resultados. Hay 6 artículos que cumplen los criterios de análisis, 4 artículos tienen una puntuación de buena calidad y 2 artículos de valor medio. Los artículos muestran la eficacia de la terapia de masaje sobre el dolor torácico, la ansiedad y el estrés en pacientes con síndrome coronario agudo.
Adib Hajbaghery, M., Rajabi Beheshtabad, R., & Ardjmand, A. (2015). Comparación del efecto del masaje de todo el cuerpo realizado por una enfermera especializada y los familiares de los pacientes sobre el nivel de cortisol en sangre en pacientes coronarios. ARYA Atherosclerosis, 11(2), 126-132.
Alevizos, M., Karagkouni, A., Panagiotidou, S., Vasiadi, M., & Theoharides, T. C. (2014). El estrés desencadena mastocitos coronarios que conducen a eventos cardíacos. Ann Allergy Asthma Immunol, 112(4), 1-21. https://doi.org/10.1016/j.anai.2013.09.017.Stress
Masajes en el pecho para la ansiedad 2022
Vaso Rector 20 (Du-20) “Cien Encuentros “Ubicación: situado en la coronilla de la cabeza. Coloque un dedo en la parte superior de cada oreja y siga una línea imaginaria hacia arriba: Du-20 se encuentra donde se juntan los dos dedos.Acciones: regula el movimiento de toda la energía yang en el cuerpo. Si se presiona este punto, se puede elevar el yang para eliminar la depresión y la tristeza, y también se puede conectar a tierra la energía para aliviar la ansiedad y los pensamientos excesivos. Du-20 aclara la mente para ayudarte a sentirte centrado y presente. Como punto “Mar de médula”, Du-20 nutre el cerebro y puede ayudar a tratar los dolores de cabeza, los mareos, el insomnio y otras afecciones neurológicas.
Yin Tang “Salón de la impresión “Ubicación: situado entre las cejas, en la zona conocida como el tercer ojoAcciones: calma poderosamente el espíritu y elimina la inquietud emocional y la ansiedad. Conecta con la glándula pineal para promover la relajación profunda y tratar el insomnio; alivia los dolores de cabeza, el pensamiento confuso y ayuda a eliminar la congestión nasal o el goteo de la nariz. Un punto favorito para incluir en cualquier tratamiento de acupuntura para el bienestar emocional.
