Masajes para quitar la ansiedad
El mejor masaje para la ansiedad y la depresión
La terapia de masaje es un método probado para ayudar a combatir el estrés y reducir sus efectos negativos en la mente y el cuerpo. Se ha demostrado que incluso sólo 10 minutos de terapia de masaje pueden activar las hormonas naturales de la felicidad del cuerpo y hacer que se sienta más relajado y menos estresado.
Estas reacciones a eventos o entornos que inducen al estrés causan estragos en el sistema nervioso. Bajo estrés, su cuerpo tiene que trabajar más duro en un esfuerzo por proporcionar un suministro saludable de oxígeno y sangre. Si padeces estrés crónico, tu cuerpo también tiene que hacer frente a un aumento de los niveles de glucosa, lo que aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 y problemas de salud digestiva, como el reflujo ácido y el estreñimiento. Si no se controla, el estrés puede reducir el sistema inmunitario del cuerpo y hacerlo más propenso a las enfermedades, e incluso puede provocar problemas reproductivos tanto en hombres como en mujeres.
La terapia de masajes puede ser uno de los mejores remedios para combatir el estrés. Además del ambiente tranquilo y relajado de una clínica de masajes, el propio acto del masaje hace que nuestro cuerpo mejore su estado de bienestar. Y aunque el estrés puede aliviarse temporalmente con una sesión de masaje, identificar un plan de masaje a largo plazo con un masajista cualificado será más beneficioso para los clientes en la gestión del estrés crónico.
Masaje para la ansiedad y la depresión
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, más de 40 millones de estadounidenses adultos padecen trastornos de ansiedad.1 La ansiedad y sus trastornos condicionan la calidad de vida y la salud de los individuos afectados.2
OBJETIVO: El objetivo del presente estudio piloto fue examinar la eficacia de un programa de terapia de masaje de relajación para reducir el estrés, la ansiedad y la agresión en una unidad de hospitalización psiquiátrica de adultos jóvenes.
MÉTODO: Se trata de un estudio de intervención prospectivo y no aleatorio que compara el tratamiento habitual (TAU) con el TAU más la intervención de terapia de masaje (MT) durante bloques consecutivos de 7 semanas (mayo-agosto de 2006). La MT consistió en una sesión de terapia de masaje de 20 minutos ofrecida diariamente a los pacientes durante su periodo de hospitalización. Se utilizaron la Escala de Observación de Enfermeras de Kennedy para la Evaluación de Pacientes Internos (NOSIE), el Symptom Checklist-90-Revised (SCL-90-R), el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo (STAI) y los niveles de la hormona del estrés (cortisol salival) para medir los resultados de los pacientes al ingreso y al alta de la unidad. Se utilizó la Escala de Agresión por Observación del Personal-Revisada (SOAS-R) para controlar la frecuencia y la gravedad de los incidentes agresivos en la unidad.
Masaje torácico para la ansiedad
Como una de las formas más antiguas de terapia física, los beneficios del masaje están bien documentados. Se sabe que el masaje reduce la tensión muscular y favorece la relajación, mejora la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones y ayuda a la recuperación de las lesiones de los tejidos blandos1. Pero, ¿puede un masaje ayudar a combatir la ansiedad?
Cada año, más de dos millones de australianos sufren ansiedad. Es la enfermedad mental más común en Australia y afecta a una de cada tres mujeres y a uno de cada cinco hombres en algún momento de su vida2.
Aunque la mayoría de nosotros nos sentimos ansiosos de vez en cuando, la ansiedad es más que un sentimiento ocasional de preocupación o estrés. Según Lifeline, la ansiedad es “la anticipación excesiva, incontrolable y a menudo irracional de amenazas futuras”. Se caracteriza por sentimientos persistentes de ansiedad que a menudo se producen sin una causa obvia y que pueden dificultar la realización de las tareas y actividades cotidianas.
Si no se trata, la ansiedad puede tener un impacto negativo importante en la calidad de vida de los afectados. Y los efectos de la ansiedad no son sólo psicológicos. La ansiedad suele provocar una serie de efectos físicos debido a la activación de la respuesta al estrés del organismo. También conocida como “respuesta de huida o lucha”, nuestra respuesta al estrés es activada por el sistema nervioso simpático en respuesta a una amenaza percibida.
Masaje para la ansiedad cerca de mí
Queremos seguir expandiéndonos para ofrecer al mayor número posible de personas una fisioterapia de alta calidad. Para conseguirlo siempre estamos interesados en escuchar a personas con talento que quieran formar parte de nuestro equipo.
El masaje ayuda a reducir el estrés al bajar el corazón, promover la relajación y simular la liberación de hormonas del bienestar. El estrés puede estar relacionado con el deporte y el ejercicio. El masaje puede ayudar a controlar y aliviar las emociones de estrés antes y después de los eventos deportivos. Los masajistas de Manchester Physio ofrecen una amplia gama de servicios de terapia de masaje para disminuir el estrés.
El masaje puede utilizarse para tratar el estrés en cualquier circunstancia. El estrés puede estar relacionado con eventos emocionales o físicos en la vida, tales como, la vida laboral, la salud o las actuaciones deportivas. El masaje puede tratar todo tipo de estrés. El masaje puede aliviar el estrés y aumentar el estado de ánimo estimulando las hormonas del bienestar, estimulando el sistema nervioso parasimpático y promoviendo la relajación.
El masaje ayuda a disminuir el estrés al reducir el ritmo cardíaco. El masaje aumenta la temperatura del cuerpo y promueve la relajación. Cuando el cuerpo se relaja, el ritmo cardíaco se reduce. Los niveles de estrés se alivian y la sensación de calma y relajación aumenta.
