Mascotas para personas con ansiedad
Las mejores mascotas pequeñas para la ansiedad
Muchas personas sienten estrés. Las investigaciones demuestran que el simple hecho de acariciar una mascota puede aliviar el estrés y reducir la presión arterial. Incluso ver a los peces nadando en un acuario reduce el estrés. También puede ayudarle a relajarse y a practicar la atención plena.
Una mascota puede proporcionarle un sentido de propósito, lo que ayuda a mejorar las condiciones de salud mental como la depresión y la ansiedad. Si tienes una mascota, nunca estás solo y además eres responsable de su cuidado.
Las mascotas crean oportunidades para una mejor interacción social, especialmente si te unes a un club de animales o asistes a exposiciones de mascotas. Acudir a eventos, playas o parques donde se admiten mascotas también puede ayudar a aumentar tu red social. Puede hacer nuevos amigos sólo por llevar a su perro de paseo o esperar en el veterinario, debido al interés compartido por sus mascotas.
Si tienes un perro, ellos necesitan paseos regulares, y este ejercicio también es bueno para ti. El ejercicio, como los paseos, tiene muchos beneficios para tu salud mental y tu bienestar. Además, puedes aprovechar el tiempo que dedicas a pasear a tu perro para mejorar tu forma física y aprovechar el aire libre para ayudarte a desarrollar la atención plena y la relajación.
Perros con baja ansiedad
“El perro se acerca a Karin cuando está llorando y la consuela tumbándose a su lado y lamiendo sus lágrimas. El perro la escucha y, en cualquier lugar de la casa, se acerca a ella. No siempre podemos consolarla. A veces Karin ha dicho: ‘Menos mal que tenemos el perro, si no nadie podría consolarme'” [42].
Las mascotas pudieron proporcionar un apoyo emocional único gracias a su capacidad de responder a sus dueños de forma intuitiva, especialmente en momentos de crisis y períodos de síntomas activos [9, 30, 31, 35, 36]. Un impacto relacionado con la soledad se logró a través del contacto físico que redujo los sentimientos de aislamiento [28, 36], proporcionando una fuente de calor físico y compañía [35], y proporcionando oportunidades de comunicación [34, 36].
“Es muy importante que las personas no se sientan solas y aisladas, y las mascotas te ayudan a sentir que eres como los demás. No menos que otras personas. Mis pájaros son muy importantes para mí y creo que otras personas con otras mascotas también se sienten así” [27].
Los mejores perros para la ansiedad y los ataques de pánico
Krista Mifflin es una experta en perros y escritora con más de una década de experiencia en la crianza y adiestramiento de perros. Está especializada en trabajar con perros que tienen necesidades especiales, como la epilepsia, la displasia de cadera canina y los problemas de socialización. Krista también ha escrito un libro sobre cómo tener un perro.
La ansiedad social es un trastorno preocupante tanto para los perros como para sus dueños. Algunos perros experimentan nerviosismo o miedo en situaciones que implican a otros perros o personas. Puede ocurrir cuando se lleva al perro al parque, a eventos multitudinarios o al veterinario. La timidez o el temblor son signos de ansiedad; también puede haber agresividad. Este trastorno es más fácil de tratar en las primeras etapas de la vida del perro, pero hay estrategias que pueden utilizarse para ayudar a un perro mayor a enfrentarse a los factores de estrés social.
La ansiedad social se refiere a una condición en la que los perros temen a las personas o a otros animales y tienen una respuesta de estrés aumentada a las vistas y los sonidos, especialmente en entornos desconocidos. Dependiendo del perro, el nivel de ansiedad en un entorno social puede ser leve o extremo. Puede hacer que un perro se comporte de una manera que no se observa normalmente cuando está en un entorno familiar.
Las mejores mascotas para los adultos con adhd
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
¿Está interesado en obtener un animal de servicio que le ayude a afrontar el trastorno de ansiedad social (TAS)? Existen diferentes definiciones y normas relativas a los animales que pueden ayudar a las personas con discapacidades mentales. La elección del animal dependerá de las circunstancias a las que te enfrentes y de tus necesidades diarias.
Tenga en cuenta que la Ley de Vivienda Justa y la Ley de Acceso al Transporte Aéreo tienen definiciones de animales de asistencia y de servicio diferentes a la definición estricta de la ADA. Los animales de servicio también pueden tener una definición más amplia en su estado o área local. Consulte con la oficina del fiscal general de su estado para saber qué se aplica en su zona.
Según la ADA, los animales de servicio son “animales de trabajo”, no mascotas. Los animales que sólo están ahí para ofrecer consuelo o apoyo emocional para el TAS y otras enfermedades mentales (conocidos como animales de apoyo emocional) no están reconocidos como animales de servicio por la ADA.
