Masturbarse ayuda a la ansiedad

Masturbarse ayuda a la ansiedad

Cómo la ansiedad y la depresión debido a la masturbación

Jessica Zucker es una psicóloga de Los Ángeles especializada en salud mental reproductiva y maternal y creadora de la campaña #IHadaMiscarriage. Su primer libro, I HAD A MISCARRIAGE: A Memoir, a Movement, ya está disponible.

Rita M., una estudiante de trabajo social de 20 años que vive en Seattle (Washington), solía masturbarse de tres a cinco veces por semana. Pero, como todo lo demás, durante una pandemia mundial, el autoplacer era difícil de conseguir. No es la única a la que le resulta más difícil dedicarse a esta forma de autocuidado. Sin embargo, los beneficios de la masturbación pueden ser más útiles que nunca. Cuidarnos a nosotros mismos es un paso para navegar por una nueva normalidad.

No hay duda de que el coronavirus y sus efectos indirectos -el miedo y la preocupación evidentes, la interacción humana restringida- han tenido un impacto negativo en la salud mental de las personas. En marzo de 2020, el 45% de los estadounidenses declararon que el virus había afectado a su bienestar emocional y, según una encuesta de la Kaiser Family Foundation, el número de personas que sufren ansiedad y depresión se ha disparado como consecuencia de la pandemia.

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Señor, esto es como un ciclo que se ha creado. Usted sufre de ansiedad y trata de aliviarla mediante la masturbación, lo que puede aliviarle durante algún tiempo, pero ahora que es habitual, estará ansioso por repetirlo de nuevo. Así que este es un ciclo que se ha creado.

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Por lo tanto, es necesario romper este ciclo para ayudar tanto a la ansiedad como a la masturbación. Te sugiero que consultes a un psiquiatra para que los medicamentos te ayuden a controlar la ansiedad. Tambien puedes tomar 2 o 3 sesiones de terapia de relajacion como la terapia de relajacion muscular progresiva de un psicologo y hacerlo tu mismo diariamente. Esto ayuda a relajar los músculos del cuerpo y ayuda a aliviar la ansiedad. Prueba también a hacer yoga y ejercicio.

¿La masturbación causa enfermedades mentales?

La masturbación es una forma de expresión personal perfectamente sana, natural y divertida. Muchos de nosotros crecemos con nociones erróneas sobre la sexualidad y la masturbación, relacionándolas con la vergüenza, la culpa o la inmoralidad. Pero el amor propio (en todas sus formas) es realmente bueno para ti: no sólo te hace sentir bien, sino que también es bueno para tu salud física y mental. De hecho, hay muchas pruebas que sugieren que la masturbación regular, especialmente con juguetes sexuales, reduce la depresión, la ansiedad y el estrés.

Cuando te masturbas, tu cuerpo libera dopamina, una sustancia química que te hace sentir bien y eleva tu estado de ánimo. Y si te masturbas hasta el final, tu cuerpo te recompensa con algo de oxitocina, una hormona que reduce la hormona del estrés, el cortisol. Cuando está presente en grandes volúmenes, el cortisol provoca un inmenso estrés y ansiedad. La masturbación regular te ayuda a controlar el nivel de cortisol de tu cuerpo, contrarrestándolo con hormonas que te hacen sentir bien. Es una ecuación sencilla: más hormonas para sentirse bien y menos hormonas para sentirse mal equivalen a una mejor salud mental.

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La masturbación provoca ansiedad

Los orgasmos no sólo se sienten A.M.A.Z.I.N.G., sino que también son increíbles para tu mente y tu cuerpo. Por ejemplo, la ciencia demuestra que experimentar un orgasmo puede reducir significativamente los niveles de estrés de muchas mujeres.

La petite mort es una expresión francesa para referirse a un orgasmo. Se traduce como “la pequeña muerte”. La frase se refiere al estado de relajación y trascendencia que sigue a un orgasmo. Esto se debe a la liberación masiva de hormonas y endorfinas en el momento del clímax.

Las mayores concentraciones de estas sustancias químicas que nos hacen sentir bien disminuyen los niveles de cortisol del cuerpo. El cortisol es la principal respuesta del cuerpo al estrés. Cuanto más cortisol tenga el cuerpo, más tenso y estresado se sentirá.

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Tus niveles de cortisol también son más altos cuando te levantas por la mañana. Los profesionales de la salud y los psicólogos recomiendan realizar algún tipo de ejercicio por la mañana (en mi opinión, el sexo es el mejor) para reducir tus niveles de cortisol durante el día, lo que te permitirá afrontarlo más fácilmente:

Cuando una persona experimenta un orgasmo, la hormona oxitocina se libera desde las células nerviosas del hipotálamo (una región del cerebro responsable de la regulación hormonal) y llega al torrente sanguíneo. La oxitocina también se conoce como la “hormona del amor” porque es la responsable de crear esa sensación cálida y difusa que asociamos con el romance, el amor, la confianza y la felicidad.

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