Masturbarse baja la ansiedad

Cómo reducir el estrés

Siempre he sido una persona ansiosa. Incluso de niña, recuerdo que casi me hiperventilaba por tareas por las que mis amigos no parecían estresarse: levantarse en clase para ir a por un pañuelo, subirse a un coche o explorar nuevos lugares.

Esa ansiedad se disparó cuando cumplí 20 años. Me volví disociativa y me encontré con que me desprendía de mi cuerpo con regularidad. Me sentí totalmente fuera de control, más desconectada de mí misma que nunca, pero algo sorprendente me ayudó a volver a ser yo misma: la masturbación.

Nunca me ha avergonzado la masturbación, pero siempre me he sentido un poco extraña masturbándome cuando no me sentía súper sexual. Después de todo, se supone que ese es el objetivo, ¿no? Rápidamente me di cuenta de que no era así; hay montones de razones por las que la gente se masturba, y no todas tienen que ver con la excitación.

“Desde la escuela secundaria, me he masturbado cuando me he sentido ansiosa”, dice Marissa, de 27 años. “No siempre, obviamente. Pero si estoy en casa y sola, definitivamente es algo a lo que me encuentro recurriendo sin siquiera pensarlo.”

Cómo reducir la ansiedad

Los métodos para mantener el bienestar mientras se trabaja desde casa varían de una persona a otra, y cuando pienso en lo que mejora mi rutina WFH, mis ojos se dirigen casi automáticamente a mi vibrador de referencia, el Womanizer Liberty de Lily Allen. La verdad es que todavía tengo que desaprender algo de vergüenza, así que pensé que mi nueva revelación significaba que estaba algo desquiciada. Busqué en Google y encontré un artículo del New York Post de 2017 que sugería que masturbarse en el trabajo era un consejo de bienestar aprobado por los médicos.

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Comencé a incorporar la masturbación para aliviar el estrés cuando era una trabajadora sexual que intentaba perfeccionar mi equilibrio entre la vida laboral y la personal. Ahora, como editora de sexo y citas, estoy descubriendo que el truco sigue funcionando sin importar el trabajo. En los días de mucho trabajo, cuando mi creatividad puede estar disminuyendo, a veces necesito una recarga. Cada vez que siento que la ansiedad relacionada con el trabajo aumenta, me lo tomo como un recordatorio amistoso para tomarme un respiro y despejar la cabeza.

Lo mejor de pasar a la masturbación cuando me siento aturdido es que sigo manteniendo mi energía creativa en movimiento. Algo de lo que no se habla mucho es el hecho de que la energía sexual es energía creativa. Es similar a cuando un artista se siente bloqueado cuando trabaja en una obra determinada. Algunos abandonan la obra por completo, pero es más eficaz trabajar en otra cosa y luego volver con la mente despejada. Mi práctica es esencialmente eso. En lugar de golpearme la cabeza contra la pared por un plazo de entrega, me golpeo a mí mismo, valga el juego de palabras.

Por qué funciona la masturbación

La masturbación es una forma de expresión personal perfectamente sana, natural y divertida. Muchos de nosotros crecemos con nociones erróneas sobre la sexualidad y la masturbación, relacionándolas con la vergüenza, la culpa o la inmoralidad. Pero el amor propio (en todas sus formas) es realmente bueno para ti: no sólo te hace sentir bien, sino que también es bueno para tu salud física y mental. De hecho, hay muchas pruebas que sugieren que la masturbación regular, especialmente con juguetes sexuales, reduce la depresión, la ansiedad y el estrés.

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Cuando te masturbas, tu cuerpo libera dopamina, una sustancia química que te hace sentir bien y eleva tu estado de ánimo. Y si te masturbas hasta el final, tu cuerpo te recompensa con algo de oxitocina, una hormona que reduce la hormona del estrés, el cortisol. Cuando está presente en grandes volúmenes, el cortisol provoca un inmenso estrés y ansiedad. La masturbación regular te ayuda a controlar el nivel de cortisol de tu cuerpo, contrarrestándolo con hormonas que te hacen sentir bien. Es una ecuación sencilla: más hormonas para sentirse bien y menos hormonas para sentirse mal equivalen a una mejor salud mental.

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Sí, según algunos psicólogos. Mark Sergeant, profesor titular de psicología de la Universidad de Nottingham Trent, dijo a Metro.co.uk que una pausa para masturbarse sería “muy efectiva en el trabajo” y una “gran manera de aliviar la tensión y el estrés”.

El Dr. Cliff Arnall, psicólogo y coach de vida, se mostró de acuerdo. “Yo esperaría que una política de masturbación diera como resultado más concentración, menos agresividad, mayor productividad y más sonrisas”, dijo a Metro. “Ciertamente, tomarse un descanso para masturbarse por aburrimiento o por evasión aumentaría la concentración en el trabajo”.

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La suposición de Sergeant y Arnall se produce después de que una encuesta reciente de Time Out New York descubriera que el 39% de los lectores masculinos afirmaban masturbarse en la oficina, después de que una encuesta anterior de Glamour en 2012 situara esa cifra en el 31% de los trabajadores.

Sin embargo, según Arnall, las pausas para la masturbación no deben estar motivadas por la lujuria o por fantasear con un colega, ya que esto “probablemente provocaría un deterioro cognitivo”. Estos descansos sólo deben hacerse si están motivados por un auténtico deseo de aliviar el estrés.

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