Me arde el cuerpo ansiedad
Lista de síntomas de ansiedad
Imagínese que, de repente, siente que su cerebro gira 180 grados a la velocidad del rayo, como si estuviera alimentado por una corriente eléctrica. Esta extraña sensación no es un mareo, ni nada que hayas experimentado antes. Entras en pánico y te preguntas: “¿Me estoy volviendo loco? O lo que es peor: “¿Voy a morir?” Intentas olvidarte de ello cuando, de repente, vuelve a ocurrir.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, casi uno de cada cinco estadounidenses sufre un trastorno de ansiedad en un año determinado. Es más, hay más de 100 síntomas posibles, muchos de los cuales nunca esperarías que fueran causados por la ansiedad. Por eso, cuando se presentan, a menudo exacerban la ansiedad debido a la preocupación que provocan los síntomas.
Los siguientes son algunos de los síntomas más extraños de la ansiedad, aunque la mayoría no son infrecuentes. Si experimenta síntomas que persisten, busque atención médica para descartar otra causa médica, ya que todos los síntomas de la ansiedad también pueden estar asociados a diversas condiciones médicas.
Dependiendo de si tiene un trastorno de ansiedad real o de la gravedad de los síntomas, un medicamento ansiolítico o antidepresivo puede ser la solución. Pero también hay otras cosas que puedes hacer para reducir la ansiedad y aliviar los síntomas.
Sensación de ardor en la piel
Kanawa_Studio via Getty ImagesEsto es lo que debes saber si tu cara se ruboriza, siente un hormigueo o arde cuando tu estrés aumenta.Lidiar con la ansiedad es más común de lo que la mayoría de la gente cree, pero aceptar la frecuencia con la que puede ocurrir es sólo el primer paso. Entender qué es la ansiedad y cómo se manifiesta, es crucial en el tratamiento y manejo de esta enfermedad mental.Una de las formas físicas en que se manifiesta la ansiedad? El ardor u hormigueo facial.El ardor facial a menudo se siente como si la piel o la cara estuviera caliente, y también cede al enrojecimiento. Esto ocurre debido a la respuesta de estrés de su cuerpo, según Shanya Hardie, psiquiatra de MyPsychiatrist PLC en Virginia. La ansiedad hace que el cerebro libere sustancias químicas en el cuerpo, que luego incitan a sus vasos sanguíneos a entrar en acción.Publicidad
“El aumento de la sangre a la cara como los vasos se relajan causas enrojecimiento o la sensación de calor”, explicó Hardie. La sensación de dolor tiende a concentrarse en la zona de las mejillas, pero también puede extenderse a toda la cara. El ardor puede durar al menos 15 minutos o hasta que consigas rebajar el estrés extremo. La ansiedad afecta a diferentes mecanismos corporales a medida que el cerebro responde a situaciones o pensamientos que percibe como amenazantes. Algunas de las manifestaciones físicas más comunes son el aumento del ritmo cardíaco, los problemas gastrointestinales, la tensión muscular y la dificultad para respirar. El enrojecimiento facial es otra de esas manifestaciones físicas. Si esto le resulta familiar, seguro que no es el único que lo experimenta. (Tampoco debes ignorarlo; a veces el hormigueo facial puede ser signo de un accidente cerebrovascular, una neuropatía u otra condición de salud que merece atención médica inmediata). He aquí cómo reducir el ardor facial cuando se tiene ansiedad, según los expertos:Publicidad
Piel dolorosa
El ardor en el interior del cuerpo, como una sensación de quemazón cálida o caliente en cualquier parte del cuerpo, es un síntoma común de los trastornos de ansiedad, incluidos los ataques de ansiedad y pánico, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno obsesivo-compulsivo, las fobias y otros.
Esta reacción de supervivencia suele denominarse respuesta de lucha o huida, respuesta de emergencia, respuesta de lucha, huida o congelación (algunas personas se congelan cuando tienen miedo como un “ciervo atrapado en los faros”) o respuesta de lucha, huida, congelación o desmayo (ya que algunas personas se desmayan cuando tienen miedo)[1][2].
Por ejemplo, el sistema nervioso del cuerpo se encarga de enviar y recibir información sensorial hacia y desde el cerebro. Un componente principal del sistema nervioso son unas células especializadas llamadas neuronas (células nerviosas), que se comunican entre sí mediante un proceso electroquímico (la combinación de electricidad y química).
Por ejemplo, cuando se recibe información de un impulso nervioso procedente de uno de los sentidos del cuerpo, las neuronas transmiten esta información de impulso nervioso a través de la red del sistema nervioso hasta el cerebro para su interpretación.
Sentirse extraño y ansioso
Cuando pensamos en los síntomas de la ansiedad, a menudo pensamos en una condición de salud mental que induce sentimientos de preocupación, inquietud, miedo y nerviosismo. Pero, aunque estamos en lo cierto al suponer que se trata de un problema que comienza en el cerebro, en realidad es un estado tan físico como mental, y puede desencadenar también síntomas físicos de ansiedad. “La ansiedad es la sensación que se tiene cuando se piensa que va a ocurrir algo desagradable en el futuro. Otras palabras como “aprensión”, “incertidumbre”, “nerviosismo” y “nerviosismo” también describen bien los sentimientos relacionados con la ansiedad”, explica Nicky Lidbetter, directora general de Anxiety UK, en su guía Understanding Anxiety.
Resulta útil comprender la amplia gama de síntomas físicos de ansiedad que puede sentir una persona con un trastorno de ansiedad o de pánico, tanto durante un ataque de pánico como en el día a día. Saber que muchas de las sensaciones físicas son síntomas de ansiedad puede tranquilizar a una persona ansiosa y recordarle que estas sensaciones físicas, aunque sean fáciles de malinterpretar, no están en su cabeza, sino que son muy reales y tienen explicaciones científicas plausibles. “La ansiedad es completamente normal y es algo que todos los seres humanos experimentan de vez en cuando”, dice Nicky. Por lo tanto, entender la ciencia que hay detrás de los síntomas físicos de la ansiedad y por qué nuestro cuerpo reacciona de la manera en que lo hace, puede ayudarnos a desmenuzar la ansiedad, a romper nuestra percepción de que es un dictador todopoderoso, a conocer nuestro cuerpo y, en definitiva, a recuperar el control.Síntomas físicos de la ansiedad: Una explicación fisiológica para cada uno