Me da ansiedad gastar dinero
Miedo al dinero
Más de la mitad (57%) de las personas que han sufrido un problema de salud mental en los últimos tres años afirman que pensar en su situación financiera les produce ansiedad, según un nuevo estudio de MaPS con motivo del inicio de la Semana de la Concienciación sobre la Salud Mental (del 9 al 15 de mayo).
El estudio de MaPS sobre el bienestar financiero1 , realizado a más de 10.000 adultos del Reino Unido, también muestra que quienes han sufrido un problema de salud mental en los últimos tres años tienen más probabilidades de sufrir graves problemas económicos que quienes no los han sufrido:
MoneyHelper anima a la gente a buscar ayuda si está preocupada por el dinero, ya sea para sí misma o para alguien cercano. MoneyHelper ofrece apoyo para una serie de cuestiones monetarias, incluyendo herramientas como el Priorizador de Facturas u orientación sobre cómo maximizar sus ingresos, entender a qué prestaciones puede tener derecho, gestionar su dinero y su salud mental y cómo obtener asesoramiento gratuito de expertos sobre deudas.
Incluso si no declaran tener un problema de salud mental, más de una cuarta parte (26%) afirma que pensar en cuestiones de dinero les hace sentirse ansiosos. Sin embargo, una de cada cinco personas (21%) de este grupo no ha buscado ningún tipo de apoyo.
Ansiedad por el gasto
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La mayoría de las personas se preocupan por el dinero. Sin embargo, algunas personas tienen un miedo irracional a gastar dinero, conocido como crometofobia, dice Aimee Daramus, PsyD, psicóloga clínica licenciada y autora de “Understanding Bipolar Disorder”.
La crometofobia puede manifestarse de diferentes maneras, dependiendo del individuo. Mientras que una persona puede contar repetidamente su dinero para tranquilizarse, otra puede tener miedo de tocarlo, manejarlo, hablar de él o incluso pensar en él.
Sin embargo, el Dr. Daramus dice que es importante tener en cuenta que, al igual que otras fobias, la crometofobia es un miedo irracional. Por lo tanto, alguien que realmente tiene problemas financieros puede no tener crometofobia, porque su reticencia a gastar dinero puede ser realista.
Ansiedad financiera
Este fin de semana pasado, fui a comprar unos pantalones cortos de jean nuevos en American Eagle. Me encanta cómo me quedan sus vaqueros. Llevo años comprándolos. Mientras buscaba el nuevo par perfecto, sucedió algo realmente loco.
Pero no tiene sentido porque he estado comprando y usando esta nueva talla durante más de un año. Y, sin embargo, todavía me cuesta sacarlos de la estantería y probármelos. Aunque la parte lógica de mi cerebro sabe que me quedarán bien, mis ojos me engañan. No puedo imaginarme que sea capaz de abrocharme el botón de arriba, y mucho menos que me los ponga por encima de las caderas.
Verás, la imagen que tengo en mi cabeza de mi cuerpo es una que pesa 30 libras más. Ese es el cuerpo que tuve durante mucho tiempo. Aunque puedo ver mi cuerpo tal como es hoy en el espejo, no es la imagen que creo.
Voy a coger la talla que me queda bien, pero también voy a coger un par que es una o a veces incluso dos tallas más grande. Acabo llevando toneladas de vaqueros al probador, pero seguro que la talla pequeña me queda perfecta siempre.
La dismorfia del dinero no es un concepto en el que mucha gente piense o conozca. Pero vemos a nuestros clientes de coaching financiero pasar por este mismo tipo de lucha con su dinero. Se enfrentan a bloqueos y a veces tienen ansiedad por el dinero porque no creen que los números de su cuenta bancaria sean reales.
Depresión gastando dinero
Hay momentos en los que pellizcamos los centavos o incluso ahorramos hasta el extremo y luego están los que han desarrollado un miedo a gastar su dinero. Este miedo se basa probablemente en una experiencia pasada en la que alguien no tenía acceso a los fondos y, debido a una mala presupuestación o a la falta de ingresos, se vio en una situación desesperada. No tiene que vivir con miedo a no gastar nunca su dinero y con estos tres consejos puede estar en camino de encontrar la tranquilidad en su capacidad de gastar y ahorrar.
Existe una palabra para designar el miedo extremo al dinero: crometofobia. Puede derivar del miedo a los fracasos financieros o simplemente de pensar en la responsabilidad que conlleva el dinero. Por suerte, hay formas de enfrentarse a ese miedo de frente y pensar en sus finanzas de forma proactiva.
El primer consejo es dedicar tiempo a pensar en sus finanzas cada día como parte de su rutina de autocuidado. La creación de un plan con objetivos alcanzables empezará a aliviar sus temores financieros y le ayudará a ver una perspectiva más amplia en lo que respecta a su dinero. Puede empezar por planificar un presupuesto, revisar sus extractos bancarios y elaborar un plan detallado de ahorro y gasto. Tómate el tiempo necesario para averiguar lo que puedes permitirte razonablemente sin ponerte en apuros financieros. Apóyate en aquellas personas en las que confías para que te den algo de su sabiduría sobre cómo son capaces de mantener su dinero en el buen camino. Puedes hablar con tu familia o incluso reunirte con tu asesor para hablar de tus ansias de dinero. Tome estas medidas y concéntrese en el progreso que está haciendo cada día, semana o mes. Fíjate en si has aumentado tus ahorros el mes pasado, aunque sea una cantidad ínfima, cada pequeño detalle cuenta.