Me da ansiedad ir a clase

Me da ansiedad ir a clase

Por qué la escuela me produce tanta ansiedad

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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

Si te estás preparando para graduarte de la escuela secundaria, vas a la universidad por primera vez o acabas de regresar después de las vacaciones, la vida universitaria puede empeorar tu trastorno de ansiedad generalizada (TAG).  El estrés y los cambios derivados de la mudanza a tu dormitorio, el ingreso a nuevas clases por primera vez o incluso la salida de la casa de tus padres pueden ser estresantes y difíciles. A continuación se ofrece un breve resumen de algunos problemas comunes a los que se enfrentan los estudiantes universitarios con y sin TAG, junto con consejos para ayudar a controlar su ansiedad mientras están en la universidad.

La escuela me pone ansioso

No es ningún secreto que la enseñanza puede ser increíblemente estresante. Una encuesta realizada en 2017 por la Federación Estadounidense de Profesores y la Asociación de Profesores Badass confirmó que la ansiedad de los profesores es mayor que la de la mayoría de las demás profesiones. Según la encuesta, el 61 por ciento de los educadores informó que su trabajo era “siempre” o “a menudo” estresante, el doble de la tasa de otras profesiones.

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Si estás luchando contra la ansiedad y el estrés relacionados con tu trabajo, puede ser difícil tener las cosas bajo control para que puedas ser el mejor profesor que puedas ser. He aquí algunas estrategias que te ayudarán a controlar la ansiedad de los profesores y a sentirte más centrado y relajado.

La ansiedad suele estar causada por la preocupación por el futuro, por lo que permanecer en el presente es un antídoto útil. Utilizar tus sentidos e identificar las imágenes, los olores y los sonidos que te rodean en un momento dado puede ayudarte a sacar los pensamientos ansiosos y volver al momento presente. Respirar profundamente o centrar la atención en los detalles de algo cercano también son estrategias para mantenerte conectado a tierra y presente.

Tengo miedo de ir a la escuela debido a mi ansiedad

Este año me aceptaron en la universidad, para hacer un curso que me llevaría a un trabajo de ensueño si mis cosas fueran increíbles y todo eso. Hay mucha gente más joven y con más talento que yo y eso me lo restriegan por la cara.

Mi escuela me apoyó. Me dieron tiempo extra y todo eso. Pero hacia el final del semestre, sentí que me hacían a un lado y querían que hiciera mis tareas sólo para no tener a alguien que suspendiera o dejara el curso.

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No soy muy sociable, mucha gente me pone muy ansiosa hasta el punto de que tiemblo. Siempre pienso que no soy lo suficientemente buena con todo lo que hago. Así que después de una semana de descanso de la uni, el semestre 2 ha comenzado. Al principio, todo iba bien, podía ir a clase y escuchar a mis profesores. Pero luego llegó la segunda semana y me salté algunas clases. Ahora estoy en la cuarta semana y estoy recibiendo correos electrónicos por no asistir. Mientras tanto en casa me regañan mi madre y mi novio. Ambos saben que sufro de ansiedad, pero sólo me dicen que lo supere y vaya a clase.

¿Por qué estoy tan ansioso antes de la escuela?

Los centros de enseñanza superior de todo el país por fin vuelven a abrir sus puertas, ¡y también las de Taylor! Woah – Acabamos de pasar por una montaña rusa de pandemia y parece que el viaje está a punto de terminar. Es hora de volver a algún tipo de normalidad. Esta pandemia ha obligado a muchos estudiantes de todo el mundo a quedarse en casa durante los últimos dos años.

Atascado” puede ser la palabra correcta para algunos, que están ansiosos y emocionados por volver, mientras que para otros, la realidad de volver al campus puede ser un poco más difícil de digerir. Esta pandemia no ha sido un camino de rosas para nadie. Incluso si no se trata de problemas que te miran directamente a la cara, las cuatro paredes de nuestra mente ciertamente agitaron problemas que hicieron que nuestros corazones se aceleraran. Al sortear estas batallas, todos aprendimos a lidiar con ellas y a seguir adelante. Eso podía significar tomar aire fresco, sudar, rezar, conversar con un ser querido o incluso ver una serie que nos hiciera sentir bien.

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Con las clases y tareas diarias en línea, todos hemos hecho nuestros rincones cómodos y propicios, probablemente habiéndonos acostumbrado demasiado a esa rutina diaria. Y ahora, salir de esta pequeña burbuja puede parecer incluso una tarea desalentadora.

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