Me da ansiedad ir a trabajar
La ansiedad de la vuelta al trabajo
El año pasado me deprimí y dejé mi trabajo, empecé un nuevo trabajo poco después pero lo dejé a la semana debido a la ansiedad. Mejoré en un par de meses y volví a encontrar un buen trabajo a tiempo completo. Llevo casi 6 meses en este trabajo, pero en los últimos quince días me ha invadido la ansiedad. He vuelto a tomar antidepresivos y ya tengo diferentes ansiolíticos. Mi ansiedad es peor por la mañana, es casi debilitante y me ha impedido ir a trabajar durante una semana. He sido sincera con mi jefe y me ha apoyado mucho, pero sigo teniendo mucho miedo de ir a trabajar, pero no sé por qué. Siento que me estoy volviendo loca. He visto a un psicólogo la semana pasada, pero tengo que esperar hasta el final de la semana para volver a verlo.
La ansiedad es a veces muy debilitante. Lo sé porque me ha acompañado durante los últimos 50 años. Y no me extraña que durante ese tiempo haya tenido un trabajo, haya terminado una carrera universitaria y haya vivido una vida muy satisfactoria.
Está haciendo todas las cosas buenas que le sugerimos, por ejemplo, ir al médico y al psicólogo. Creo que hablar con un profesional de la salud me ayuda a avanzar en mi vida. Así que me alegra saber que pronto tendrás una cita con el psicólogo.
Ansiedad antes del trabajo reddit
Si has estado trabajando desde casa durante los últimos meses, puede que estés nervioso por volver a utilizar el transporte público. Dado que la dirección del gobierno sobre el distanciamiento físico se ha basado en la reducción de la propagación del coronavirus, es una preocupación válida.
La naturaleza de compartir un lugar de trabajo u oficina es tal que también se comparten muchas de las mismas cosas. En las oficinas tradicionales, esto abarca desde los baños y las cocinas comunes (incluida la cubertería) hasta las salas de reuniones, los escritorios y los ordenadores. Esto es especialmente relevante para los oficinistas que trabajan en empresas que hacen “hot desk”.
Mientras que muchas personas estarán entusiasmadas por volver a una cierta forma de normalidad, habrá otras que se hayan acostumbrado a sus nuevas disposiciones. Para los que han estado trabajando desde casa, han tenido la oportunidad de dormir más tiempo y llevar pantalones de chándal todo el día.
Si te sientes incómodo al volver al trabajo, no te lo guardes para ti. Sé sincero con tu jefe para que podáis resolver juntos cualquier problema. Esta es una situación sin precedentes para ellos también, y puede que no sean conscientes de las cosas que preocupan a su personal a menos que estén informados.
Nervioso antes del trabajo todos los días
Sentirse ansioso por volver a la oficina no significa que seas frágil o que tengas poca capacidad de adaptación. Hay buenas razones por las que este tipo de transiciones disparan nuestra ansiedad. La autora ofrece consejos para afrontar el cambio con la mayor suavidad posible, y para comprender mejor las perspectivas de tus compañeros y cómo pueden estar afrontando también la transición de vuelta.
Puede que te preguntes por qué la vuelta a la oficina te inquieta tanto. Al fin y al cabo, ya has soportado la vida en la oficina. A continuación te explicamos por qué la transición de vuelta a nuestras torres de cristal puede resultar sorprendentemente difícil, y cómo facilitar tu reincorporación.
Gran parte de la psicología humana tiene una base evolutiva. Las situaciones familiares tienden a ser más seguras y predecibles para nosotros. Nos permiten bajar la guardia. En las situaciones desconocidas, estamos acostumbrados a estar más nerviosos y a estar constantemente atentos a los peligros. Por eso, las transiciones tienden a aumentar nuestra ansiedad. Siempre estamos sutilmente al acecho de posibles amenazas. Esta reacción tiene una base adaptativa, pero puede resultar bastante agotadora.
Ansiedad por no poder trabajar
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
El 19 de mayo de 2022, Verywell Mind organizó un seminario virtual sobre la salud mental en el lugar de trabajo, presentado por la editora jefe Amy Morin, LCSW. Si te lo perdiste, echa un vistazo a esta recapitulación para aprender formas de fomentar entornos de trabajo de apoyo y estrategias útiles para mejorar tu bienestar en el trabajo.
Según una encuesta de la Asociación Americana de Trastornos de Ansiedad, aunque sólo el 9% de las personas viven con un trastorno de ansiedad diagnosticado, el 40% experimenta estrés o ansiedad continuos en su vida diaria. La ansiedad en el trabajo se refiere al estrés causado por el trabajo que conduce a la ansiedad, o al impacto de un trastorno de ansiedad en el trabajo.
