Me puedo volver loco por ansiedad

Siento que estoy perdiendo la cabeza

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Muchos de nosotros hemos tenido el pensamiento “siento que estoy perdiendo la cabeza” en un momento u otro. Este pensamiento puede surgir en momentos de mayor estrés, pero también puede ser una manifestación de una condición de salud mental, como la ansiedad, el trastorno de pánico o la despersonalización. A veces, el propio pensamiento puede inducir aún más estrés o ansiedad. Sentir que se está perdiendo la cabeza es una idea muy aterradora.

La buena noticia es que si eres lo suficientemente consciente de ti mismo como para tener este pensamiento, no es probable que realmente estés perdiendo la cabeza. Dicho esto, enfrentarse a este tipo de pensamiento, y a los sentimientos que lo acompañan, puede ser muy difícil. Si sientes que estás “perdiendo la cabeza”, hay cosas que puedes hacer para afrontarlo y empezar a sentirte de nuevo como tú mismo.

Dementofobia

Miedo a volverse loco – síntomas de ansiedadEscrito por Jim FolkRevisado médicamente por Marilyn Folk, BScN.Última actualización: 19 de mayo de 2021Sentir que estás a punto de volverte loco descripción de los síntomas de ansiedad:De repente tienes miedo de perder la cabeza o de no ser capaz de pensar. También puede sentir que no es capaz de recordar las cosas tan fácilmente como antes. A veces tiene miedo de sufrir un ataque de nervios. También puede tener períodos de pensamientos “locos” que le asustan, o pensamientos que “simplemente aparecen” y que son molestos por su contenido.

Este tipo de pensamientos puede ser ligeramente perceptible, moderadamente molesto o muy problemático. Pueden ocurrir rara vez, frecuentemente o de forma persistente, y pueden cambiar de un día a otro e incluso de un momento a otro.

¿Por qué la ansiedad nos hace sentir como si estuviéramos a punto de volvernos locos? Comportarse de forma aprensiva (preocuparse, inquietarse, tener miedo de que ocurra algo malo, etc.) activa la respuesta del cuerpo al estrés. La respuesta al estrés provoca una serie de cambios en el cuerpo para prepararlo para una acción de emergencia inmediata: luchar o huir.

Me estoy volviendo loco

Si alguna vez has tenido un ataque de pánico, sabes lo incómodo y aterrador que puede ser. Especialmente cuando surgen de la nada. Puedes estar haciendo tu vida cotidiana y, de repente, tu corazón empieza a acelerarse, te sientes sudoroso y con náuseas, y las cosas ya no parecen reales. Tal vez empiece a temer que se está volviendo loco y que está perdiendo el control. Si esto le suena a usted, sepa que no está solo. Y que hay formas de controlar tu ansiedad y apoyarte durante los ataques de pánico.

Es normal tener miedo a volverse loco o a perder el controlUna vez que experimenta un ataque de pánico, el miedo a tener otro (y a no poder controlar cuándo o dónde puede ocurrir) puede conducir a un aumento de la ansiedad, lo que puede contribuir a nuevos ataques. Este ciclo puede aumentar la probabilidad de que siga teniendo ataques de pánico porque el miedo y la preocupación contribuyen a su nivel general de ansiedad. Aunque sea difícil de creer, esto puede ser una reacción normal a los factores de estrés y al entorno: más del 11% de los adultos experimentan ataques de pánico anualmente. Pero no tienen por qué dirigir tu vida.

Miedo a volverse loco

Si padeces ansiedad, es posible que tengas momentos en los que te preguntes si estás perdiendo el control o “te estás volviendo loco”. Para algunas personas, esto es sólo un pensamiento pasajero. Para otras, sin embargo, puede convertirse en un temor importante. Cuanto más domine la idea en tu proceso de pensamiento, más puede parecer que realmente te estás volviendo loco.

“Volverse loco” es una frase que se utiliza a menudo, pero ¿a qué se refiere exactamente la gente cuando la dice? Cuando la gente habla de “volverse loco” suele referirse a perder el control de su mente de alguna manera. Esto puede incluir un comportamiento errático, no ser capaz de pensar con claridad o incluso perder el contacto con la realidad. Independientemente de los detalles, es algo que no es bueno: nadie quiere “volverse loco”. Por lo tanto, es comprensible tener miedo a la idea de ello.

Sorprendentemente, la preocupación por “volverse loco” no está realmente relacionada con la pérdida de control de la mente o del comportamiento. Sin embargo, esta preocupación puede conducir a una ansiedad y un miedo continuos que se interponen en la vida y empeoran el estado de ánimo. A continuación se exponen algunas razones diferentes por las que las personas pueden temer volverse locas, y algunas sugerencias sobre cómo hacer frente a este miedo.