Mejor hierba para la ansiedad
Suplementos calmantes naturales
Los suplementos de hierbas no están controlados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. A pesar de las normas de control de calidad mejoradas que se aplican desde 2010, la calidad de algunos suplementos puede seguir siendo un problema. Recuerde que lo natural no siempre significa que sea seguro.
Si estás considerando tomar algún suplemento de hierbas como tratamiento para la ansiedad, habla primero con tu médico, especialmente si tomas otros medicamentos. La interacción de algunos suplementos a base de hierbas y ciertos medicamentos puede causar efectos secundarios graves.
Algunos suplementos a base de hierbas que se toman para la ansiedad pueden hacer que te sientas somnoliento, por lo que puede que no sea seguro tomarlos cuando se conduce o se realizan tareas peligrosas. Su médico puede ayudarle a comprender los posibles riesgos y beneficios si decide probar un suplemento de hierbas.
Si la ansiedad interfiere en las actividades diarias, hable con su médico. Las formas más graves de ansiedad suelen necesitar tratamiento médico o asesoramiento psicológico (psicoterapia) para que los síntomas mejoren.
Hierbas que reducen el estrés
No es raro que todo el mundo se sienta ansioso en algún momento de su vida: los cambios en las circunstancias de la vida, los niveles hormonales, la enfermedad o el duelo pueden provocar sentimientos de ansiedad que pueden ser difíciles de controlar durante un período de tiempo.
Reconocer que la ansiedad es normal y que puede hacer que uno se sienta decaído y a menudo físicamente mal, es una parte importante para poder avanzar y tomar el control de los síntomas comunes de la ansiedad.
Aunque la ansiedad a largo plazo es muy desagradable, muchas personas que la padecen no quieren depender de los ansiolíticos porque les preocupan los efectos secundarios. Por ello, recurrir a remedios naturales probados para la ansiedad, como la hierba medicinal tradicional St John’s Wort, puede suponer una gran diferencia.
La hierba de San Juan es un remedio herbal que se ha utilizado durante cientos de años para tratar problemas de salud mental. Se utiliza sobre todo como alternativa a los medicamentos de venta con receta, para ayudar a aliviar los síntomas de la depresión baja a moderada, la ansiedad y los problemas de sueño asociados.
Hierbas calmantes
¿Existe un tratamiento eficaz a base de hierbas para la ansiedad? Para algunas personas que sufren de ansiedad moderada o grave, la idea de buscar un remedio a base de hierbas que les funcione puede ser más atractiva que tomar medicamentos recetados. Aunque la medicación es el camino correcto para algunos, la posibilidad de efectos secundarios puede resultar desalentadora. Es esencial que, al considerar cualquier remedio para la ansiedad -a base de hierbas o de otro tipo- consulte primero a su médico de cabecera.
Aconsejados por Anxiety UK, consultamos las directrices actuales de la Asociación Británica de Psicofarmacología (BAP) en el Journal of Psychopharmacology 28(5) y nos dirigimos a la sección sobre El papel de la autoayuda y los enfoques complementarios en los trastornos de ansiedad.
Muchos pacientes con trastornos de ansiedad se preguntan si la toma de preparados de hierbas o suplementos nutricionales podría resultar beneficiosa, ya sea en lugar de los tratamientos farmacológicos o psicológicos estándar o junto con ellos. Recuerdan que la base de pruebas para su uso es relativamente escasa, en comparación con las pruebas sustanciales que apoyan el uso de intervenciones farmacológicas y psicológicas.
Suplementos para la ansiedad
Es habitual que cosas que pueden haber ocurrido en el pasado, ya sea de niño, adolescente o adulto, desencadenen ansiedad en ese momento, así como durante muchos años después. Estas experiencias incluyen el maltrato físico o emocional, el abandono, el acoso o la exclusión social o la pérdida de uno de los padres.
Las situaciones o problemas de la vida actual pueden hacer que las personas se sientan ansiosas. Algunos ejemplos son tener que trabajar muchas horas, sentirse solo, tener problemas de dinero, estar desempleado, sentir la presión de los estudios o sentirse agotado.
Este tipo de problemas hace que las personas se sientan ansiosas o que su ansiedad empeore. Los problemas de salud graves y continuos pueden provocar ansiedad. También es frecuente que las personas desarrollen ansiedad mientras se enfrentan a otros problemas de salud mental, como la depresión.
La ansiedad puede surgir a menudo por cambios inesperados en la rutina diaria. Para muchos, los trastornos del cierre nacional han desencadenado sentimientos de incertidumbre y duda sobre el futuro, lo que puede contribuir a la ansiedad. Si se ha preocupado por su salud mental durante el cierre, sepa que no está solo.
