Menopausia y crisis de ansiedad
Alivio de la ansiedad en la menopausia
El tratamiento del estrés, la ansiedad, la depresión, el deterioro cognitivo percibido y otros problemas de salud mental relacionados con la perimenopausia depende de la causa específica, de sus síntomas y de la gravedad de su estado. Dependiendo de su condición, su médico puede recomendar uno o más tratamientos, incluyendo:
Los cambios hormonales durante la perimenopausia pueden afectar a su estado de ánimo y provocar diversos síntomas físicos. Las preocupaciones sobre el envejecimiento también pueden desarrollarse o empeorar durante la perimenopausia. Como resultado de estos síntomas y cambios, algunas mujeres desarrollan sentimientos de depresión y ansiedad que son graves y no desaparecen.
Cualquier mujer que esté experimentando la perimenopausia puede desarrollar problemas emocionales, conductuales y cognitivos relacionados. Sin embargo, si tiene antecedentes personales o familiares de problemas de salud mental, puede tener un mayor riesgo de desarrollar un problema de salud mental relacionado con la perimenopausia.
La ansiedad de la menopausia
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La menopausia, así como los años que la preceden, pueden causar síntomas físicos intensos, como sofocos, ciclos menstruales irregulares y trastornos del sueño. Pero lo que muchos no saben es el impacto que la menopausia puede tener en la salud mental. Hasta el 23% de las personas menopáusicas experimentan cambios de humor, y algunas padecen trastornos mentales como depresión o ansiedad.
Este artículo analiza la conexión entre la menopausia y la salud mental, incluidos los factores que aumentan el riesgo de sufrir problemas de salud mental durante la menopausia y, lo que es más importante, los tratamientos y las opciones de afrontamiento que pueden ayudar a que usted vuelva a sentirse como si fuera usted misma.
La menopausia se define como el momento en que las personas que menstrúan dejan de hacerlo de forma natural. Para la mayoría de las personas, esto ocurre alrededor de los 50 años. Pero la transición a la menopausia (llamada perimenopausia) puede comenzar a los 40 años, ya que los niveles hormonales del cuerpo comienzan a cambiar.
Cuánto dura la ansiedad de la menopausia
Cuando pensamos en una mujer que atraviesa la menopausia, utilizamos términos como “el cambio” y esperamos que una mujer experimente cambios de humor y sea emocional. Esta imagen no ayuda en absoluto a las mujeres ni a su salud mental.
La Dra. Jen Gunter, ginecóloga y obstetra y autora de La Biblia de la Vagina y del nuevo libro El Manifiesto de la Menopausia, explica: “A todo el mundo se le vende la imagen de la mujer que se vuelve loca durante la menopausia, ¿verdad? Y así tenemos esta historia profundamente arraigada de perder tu feminidad [y] perder tu relevancia, así que hay todas estas capas horribles. Como quien quiere admitir que ya no es culturalmente relevante, lo cual es horrible… Si sientes que tu último periodo menstrual es tu graduación para ser irrelevante en la sociedad, eso va a cambiar tu forma de sentirte, ¿no? Señala que la mayoría de las culturas celebran la pubertad, pero eso no ocurre con la menopausia, así que esa reacción de los demás y el consiguiente estigma interiorizado simplemente tienen que afectar a las mujeres y a su estado de ánimo.
La Dra. Gunter añade: “Tienes el peso de cómo te trata la sociedad, tienes el hecho de que no se te permite hablar de tus síntomas, y luego también tienes esta corriente subterránea de la sociedad que [dice], ‘Estás simplemente loca, porque pasaste por el cambio’. Es decir, no es diferente a que la gente diga: ‘Estás loca porque tienes la regla’. “
Menopausia y ansiedad nocturna
Por favor, planee asistir a su cita, procedimiento o cirugía según lo programado, a menos que se le notifique lo contrario. Durante la pandemia, es posible que el hospital tenga que dar prioridad a los casos urgentes y de emergencia, lo que puede suponer un cambio en su cita. Si este es el caso, un miembro de su equipo de atención se pondrá en contacto con usted. Como siempre, nuestro objetivo es seguir sirviendo a nuestra comunidad proporcionando servicios hospitalarios de calidad mientras sea seguro y apropiado hacerlo durante la pandemia.
La Clínica de Problemas de Salud de la Mujer (WHCC, por sus siglas en inglés) ofrece evaluación, consulta y tratamiento para mujeres de 18 años o más que experimentan síntomas emocionales relacionados con los hitos reproductivos (es decir, ciclo menstrual, embarazo/postparto y menopausia).
Sí, el CCSH ofrece facilidades como un espacio para la lactancia materna y mesas para cambiar pañales. Algunas pacientes consideran que traer al bebé puede distraerlas y prefieren dejarlo con una persona de apoyo.
¿Terapia de grupo? Muchos de nuestros pacientes afirman inicialmente que dudan de hacer terapia de grupo por diversas razones. Pero al final, la mayoría de ellas están muy agradecidas por el formato de grupo, ya que les permite relacionarse con otras mujeres que pasan por problemas similares.
