Mensajes positivos para la ansiedad

Citas sobre la ansiedad social

Cuando necesitas un poco de alivio del estrés, no hay nada mejor para leer que las citas sobre el estrés. Te recuerda que todas las personas en el mundo lidian con el estrés, y que muchas personas han superado situaciones estresantes. No estás solo.  También puedes inspirar a alguien que esté pasando por un periodo de mucha presión con algunas citas sobre el estrés. Anímale con nuestro resumen de las 55 mejores frases sobre el estrés.  1. “Para lograr grandes cosas, se necesitan dos cosas: un plan y no suficiente tiempo” -Leonard Bernstein 2. “El estrés debería ser una poderosa fuerza motriz, no un obstáculo” -Bill Phillips 3. “La calma es la cuna del poder” -Josiah Gilbert Holland 4. “La verdad es que el estrés no proviene de tu jefe, tus hijos, tu cónyuge, los atascos, los problemas de salud u otras circunstancias. Viene de tus pensamientos sobre tus circunstancias”. -Andrew Bernstein

5. “La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro.” -William James 6. “El estrés actúa como un acelerador: te empujará hacia delante o hacia atrás, pero tú eliges en qué dirección” -Chelsea Erieau 7. “No es el estrés lo que nos mata, sino nuestra reacción a él”. -Hans Selye 8. “El momento de relajarse es cuando no tienes tiempo para ello”. -Sydney J. Harris 9. “Gran parte del estrés que siente la gente no viene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que han empezado”. -David Allen

Citas inspiradoras para la depresión y la ansiedad

Cuando las personas gozan de buena salud mental, son capaces de darse cuenta de sus propias capacidades, hacer frente a las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y hacer contribuciones positivas a su comunidad (Organización Mundial de la Salud, 2004).

Cuando los individuos experimentan una mala salud mental, pueden empezar a retraerse y pueden experimentar síntomas debilitantes como la depresión y la ansiedad. La mala salud mental también puede afectar a la salud física, ya que los individuos podrían reaccionar descuidando su salud física a través de hábitos alimenticios inconsistentes, mala higiene y malestar general (Ohrnberger et al., 2017).

Este artículo profundizará en las citas que pueden ayudar a empoderar a las personas con dificultades de salud mental. Las citas buscan inspirar a aquellos que están experimentando problemas de salud mental y proporcionar educación en torno a la salud mental y el estigma en torno a aquellos que experimentan dificultades.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría descargar gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Vida con Sentido y Valor. Estos ejercicios creativos, basados en la ciencia, te ayudarán a conocer mejor tus valores, motivaciones y objetivos, y te darán las herramientas necesarias para inspirar un sentido en la vida de tus clientes, estudiantes o empleados.

Significado de la ansiedad

¿Has sentido alguna vez que algo malo está a punto de suceder, aunque todo parezca estar bien y no tengas motivos para preocuparte? ¿Una presión en el pecho que te dificulta la respiración y no puedes deshacerte de ella? Eso es ansiedad. Y, según las encuestas epidemiológicas, un tercio de la población la padece a lo largo de su vida. Estas citas sobre la ansiedad pueden ser un primer paso para afrontarla.

La Asociación Americana de Psicología define la ansiedad como “una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como el aumento de la presión arterial”. La organización también describe el trastorno de ansiedad como un término que engloba el trastorno de pánico y diversas fobias. Por supuesto, sentir cierta ansiedad en torno a determinados acontecimientos de la vida es absolutamente normal. Sin embargo, si sus preocupaciones no desaparecen y le impiden disfrutar de su vida, puede ser motivo de preocupación.

Las personas que no han experimentado la ansiedad no pueden entender cómo se siente estar en contra de tu propia mente. A veces, al tratar de ayudar, pueden arrastrarte aún más al advertirte sobre los ataques de pánico. Sólo tú tienes el poder de superar tu ansiedad, y buscar un tratamiento profesional por el bien de tu salud mental.¿Te sientes ansioso ahora? Respira profundamente, escucha tus pensamientos y trata de entenderlos. A continuación, tómate las cosas con calma.

Frases de ansiedad divertidas

Lauren es una antigua editora de SEO en Real Simple. Con más de cinco años de experiencia en medios digitales, es una consumada editora, escritora y estratega de medios digitales que se centra en contenidos de estilo de vida, incluyendo decoración del hogar, limpieza y organización, mejoras en el hogar, finanzas personales y otros temas de estilo de vida. Actualmente es editora digital senior de Better Homes & Gardens.

En los días más oscuros, es útil tener mantras (o aplicaciones de meditación) que puedan sacarte de un estado de ánimo bajo. Afortunadamente, las siguientes citas aprobadas por el editor para la depresión y la ansiedad podrían aliviar un poco la carga que estás enfrentando. Pero, créenos, nosotros (y los escritores de las siguientes diapositivas) sabemos que es difícil.

Aprender a lidiar con la ansiedad o a combatir la depresión requiere un esfuerzo diario, especialmente si los factores externos exacerban tu ansiedad o depresión (o ambas). Sin embargo, con un ligero cambio de perspectiva, estos refranes podrían tranquilizar tu mente o recordarte que lo que sientes es normal y no permanente.