Metodo wim hof ansiedad

Wim hof digestión

La reina del bienestar, Miranda Kerr, ha sido durante mucho tiempo una guía para mejorar la salud mental y física. En una conversación con Kourtney Kardashian para la revista British Vogue, la ex modelo de Victoria’s Secret reveló que aprovecha regularmente el método Wim Hof como medio para aliviar la ansiedad y el estrés interno.

“Recientemente he estado haciendo la técnica de respiración de Wim Hof”, dice Kerr a Kardashian. “Haces una serie de respiraciones y te guían a través de ella… Simplemente inunda tu cuerpo de oxígeno y ayuda supuestamente con la salud mental, la salud física y la energía, y la resistencia y el aguante”.

Si se observa con detenimiento, es evidente que Gwyneth Paltrow cree en esta técnica de respiración y la respalda firmemente a través del gigante del bienestar, Goop.  Aunque se sabe que las prácticas de atención plena, como la meditación, tienen efectos positivos en nuestro bienestar mental, por curiosidad, investigué más a fondo la práctica de la respiración.

Wim Hof (también conocido como “Iceman”) es un atleta extremo holandés que ha establecido numerosos récords mundiales Guinness por nadar y correr en agua helada y nieve. Este hombre de 62 años ha escrito varios libros y, respaldado por estudios, ha desarrollado la mencionada técnica de respiración.

Beneficios de la respiración Wim hof

El método Wim HofActiva todo tu potencial humanoNo es ningún secreto que el mundo moderno está lleno de estrés. Estamos constantemente inundados de información, y nuestros cuerpos nunca tienen un descanso. El Método Wim Hof es una poderosa herramienta de entrenamiento natural que busca solucionar este problema. Promete reducir los niveles de estrés, aumentar la energía y fortalecer el sistema inmunológico a través de tres pilares: En esta entrada del blog, exploraremos el Método Wim Hof con más detalle y discutiremos cómo puede ayudarle a abordar los problemas modernos del estrés y la fatiga. También proporcionaremos algunos consejos sobre cómo empezar con el Método Wim Hof. Así que, si estás buscando una forma de reducir el estrés y mejorar tu salud en general, ¡sigue leyendo! Ejercicios de respiraciónEl primer pilar del Método Wim Hof son los ejercicios de respiración. Una respiración adecuada es esencial para una buena salud, pero la mayoría de nosotros no respira correctamente. A menudo respiramos superficialmente desde el pecho, lo que no permite que nuestros pulmones se expandan completamente. Esto puede provocar una serie de problemas, como ansiedad, fatiga e incluso depresión. El método Wim Hof te enseña a respirar correctamente, desde el diafragma. Este tipo de respiración profunda oxigena la sangre y ayuda a reducir los niveles de estrés.

Método Wim hof terapia de frío

En este artículo hablaré de los beneficios del método Wim Hof (WHM) para el TOC y la ansiedad. Después de haber luchado con estas dos enfermedades durante muchos años, me sorprendió lo útil que fue el método Wim Hof para aliviar los síntomas de la ansiedad y ayudar a tratar algunos de los problemas subyacentes.

Dicho esto, la WHM no es una solución mágica para todo. Obviamente, si estás luchando contra el TOC y la ansiedad, deberías buscar ayuda profesional. Pero la WHM ofrece algo diferente, una forma de construir una relación distinta con el malestar y los estados emocionales dolorosos. Puede ayudarnos a reconectar con la comprensión intuitiva de nuestro cuerpo sobre la curación, algo que parece haber sido olvidado por gran parte de la medicina moderna.

Entonces, ¿qué es realmente la WHM? Puede que te hayas encontrado con Wim en las redes sociales. Es un temerario holandés al que a menudo se le conoce como “el hombre de hielo”. Inicialmente conocido por haber batido récords mundiales como nadar bajo el hielo del Ártico o correr un maratón en el Círculo Polar Ártico sólo con unos pantalones cortos (sigue el enlace para verlo en el Libro Guiness de los Récords), más recientemente se hizo famoso por convertir sus técnicas en un método y compartirlo con el mundo. Lo que siguió fue un éxito asombroso, ya que la gente parecía comprender intuitivamente los beneficios de su sencillo pero poderoso enfoque.

Respiración Wim hof antes de acostarse

Esto me ha cambiado la vida, he sufrido de ansiedad y depresión durante la mayor parte de mi vida, he tenido ocd desde los once años, desde que practiqué este método, comenzando con la respiración y luego con las duchas frías que pensé que nunca haría, ahora soy adicta a ellas, finalmente desperté mi fuerza interior, que no sabía que estaba allí, ahora me siento feliz, saludable y fuerte y estoy amando la vida gracias a wim.

Esta era una gran aplicación con un montón de contenido gratuito, pero con la última actualización (V6.0) hay un modelo de suscripción para tener acceso a todas las características. Como alguien que sólo utiliza la burbuja de respiración, he perdido el acceso gratuito con la última actualización, pero obtengo 5 sesiones de burbuja de respiración gratuitas antes de tener que pagar. Como alguien que sólo utiliza esa característica no sé si el costo vale la pena por un año, realmente valoro el trabajo y el contenido así que tome su decisión en base a lo que utiliza dentro de la aplicación.El método Wim Hof ha añadido calidad a mi vida y probablemente pagaré por la suscripción anual, pero es una pena ver cómo se ha desplegado ya que no tienes acceso a todo el contenido que tenías anteriormente (al contrario de lo que dice la actualización).Espero que sea de utilidad para alguien, feliz respiración 🙂