Mi bebe mama con ansiedad
Ansiedad de separación en las relaciones
Es normal preocuparse por el recién nacido; al fin y al cabo, cuidar de un nuevo y diminuto ser humano es una gran responsabilidad y usted quiere hacer todo lo posible para mantener a su bebé a salvo. Pero cuando estas preocupaciones empiezan a ocupar todos los momentos de vigilia e incluso te mantienen despierta por la noche, puede ser un signo de un trastorno de ansiedad más grave.
La ansiedad posparto es la que se experimenta en los primeros 12 meses después del parto. Puede incluir una variedad de síntomas diferentes, incluyendo pensamientos preocupantes generalizados que son intrusivos, explica la psicóloga de los Hospitales Universitarios y experta en salud conductual de la mujer, Erika Kelley, PhD.
A menudo, la ansiedad y la preocupación se centran en la salud y la seguridad del bebé, con pensamientos intrusivos del tipo “¿qué pasaría si? Estos pensamientos suelen ser “catastróficos”, es decir, tienden a imaginar el peor escenario posible (es decir, que le ocurra algo terrible a tu bebé). Este tipo de pensamientos son muy comunes y reflejan lo abrumadora que puede resultar la responsabilidad de cuidar a un bebé frágil, dice la Dra. Kelley.
Ansiedad de separación del novio
Puedes achacar la ansiedad por separación al desarrollo intelectual. “Durante los primeros meses de vida, el bebé no tiene ni idea de que es independiente de su cuidador”, dice la doctora Jude Cassidy, profesora de psicología de la Universidad de Maryland en College Park. Por eso los bebés pequeños se mueven alegremente de un regazo a otro.
Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), el momento y la intensidad de la ansiedad por separación varían mucho entre los bebés. Puede empezar a los 4 o 5 meses de edad. Sin embargo, lo más habitual es que se produzca en torno a los 9 meses, dice la AAP.
Puede aparecer cuando dejas a tu bebé en la guardería o cuando simplemente vas al baño. Y cuando parece que el bebé está empezando a adaptarse, la ansiedad por separación suele resurgir alrededor de los 15 meses. Sin embargo, esta vez es un poco diferente: tu hijo entiende que estás en otro lugar cuando te vas, pero no sabe si te vas por un minuto o para siempre.
“El momento y la intensidad de la ansiedad por separación pueden ser diferentes para cada niño”, dice la doctora Jessica Mercer Young, investigadora del Education Development Center de Newton (Massachusetts). Es probable que tu pequeño se ponga pegajoso y llore en cuanto te alejes de él. No importa si está en la guardería, en la cuna o en casa de la abuela: las lágrimas se derramarán en cualquier caso. Pero ten por seguro que se calmará en cuanto salgas por la puerta.
Test de ansiedad por separación
Muchos bebés y niños pequeños pasan por una etapa de apego. La mayoría de las veces ocurre cuando tienen entre 10 y 18 meses, pero puede empezar ya a los seis meses. A continuación te explicamos qué es la ansiedad por separación y cómo tratarla.
La separación es una parte normal del desarrollo de tu hijo. Ocurre cuando se sienten angustiados y ansiosos cuando se separan de sus cuidadores principales (Murray, 2014; AAP, 2015). Es posible que se alteren por las caras nuevas o por la ausencia de las antiguas.
La ansiedad por separación suele comenzar antes de que el niño cumpla un año y puede durar hasta que cumpla cuatro años. La intensidad y el momento de la ansiedad por separación varían mucho de un niño a otro (Guía de Salud, 2018).
Tu bebé podría mostrar una serie de signos de ansiedad por separación. Pueden llorar cuando se les deja con otra persona. Puede que no quiera jugar solo. Podrían empezar a despertarse temprano o podrían empezar a tener problemas para dormir (Psychology Today, 2018).
La ansiedad por separación es una reacción saludable a la separación y es una etapa normal del desarrollo. Es una señal de que la conciencia del mundo de tu hijo está evolucionando y de que sabe que depende de ti o de sus otros cuidadores principales. Por eso la separación les hace sentirse inseguros. La buena noticia es que esta conciencia es un paso adelante (Murray, 2014).
Deja que el bebé llore
Es posible que estés familiarizado con la ansiedad por separación porque es común en los bebés. Cuando te vas de casa o incluso le acuestas para dormir, puede romper a llorar, temiendo que nunca vuelvas. La versión adulta puede no dar lugar a una rabieta y, por tanto, es más invisible, pero sigue existiendo.
Cuando dejas a tu bebé para ir al trabajo, a un viaje de una noche o simplemente para ir al supermercado, puede resultar difícil. Es normal que te preocupes y eches de menos a tu bebé. Sin embargo, cuando esa separación provoca una ansiedad extrema, se denomina ansiedad por separación materna.
Si tu bebé también experimenta ansiedad por separación, es probable que llore cada vez que te separes de él. Si te sientes culpable por haberte ido en primer lugar, saber que eso hace que tu bebé esté triste y asustado puede hacerte sentir aún peor. Antes de entrar en el ciclo de la culpa, intenta considerar la realidad: La ansiedad por separación es una etapa normal por la que pasan la mayoría de los bebés.
Los bebés entienden que cuando sus padres no están a la vista, significa que se han ido. Pero como todavía no entienden el tiempo, no saben que los padres acabarán volviendo. Esto les lleva a llorar o a coger una rabieta, aunque sólo estés en la habitación de al lado. Aunque esto puede ser difícil de manejar, puede ser una buena señal de un apego sano a ti. Es una parte normal del desarrollo.
