Mi marido me provoca ansiedad

Estar ansioso en una relación

El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.

Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.

Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:

En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.

Ansiedad en las relaciones

Cómo ayudar a tu pareja ansiosa – y a ti mismo : Shots – Health News La ansiedad puede consumir, y no tiene una solución fácil. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay maneras de ayudar a su pareja a navegar por sus desafíos mientras también se cuida a sí mismo.

Vivir con ansiedad puede ser duro: tus pensamientos pueden acelerarse, puedes temer tareas que otros consideran sencillas (como conducir hasta el trabajo) y tus preocupaciones pueden parecer ineludibles. Pero amar a alguien con ansiedad también puede ser difícil. Puede que te sientas impotente para ayudar o abrumado por cómo los sentimientos de tu pareja afectan a tu vida diaria. Si es así, no estás solo: Múltiples estudios han demostrado que los trastornos de ansiedad pueden contribuir a la insatisfacción matrimonial. “A menudo descubrimos que las parejas de nuestros pacientes… están de alguna manera entrelazadas en su ansiedad”, dice Sandy Capaldi, directora asociada del Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania. La ansiedad se experimenta en diferentes niveles y formas -desde la moderada hasta la debilitante, desde la ansiedad generalizada hasta las fobias- y sus efectos pueden variar. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay formas de ayudar a su pareja a superar los retos mientras usted también se cuida. Comience por abordar los síntomas. Dado que un trastorno de ansiedad puede ser absorbente, lo mejor es empezar por hablar con su pareja sobre las formas en que la ansiedad afecta a la vida diaria, como la falta de sueño, dice Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Brain & Behavior Research Foundation de Nueva York. Algo tan sencillo como utilizar la palabra “estrés” en lugar de etiquetas clínicas también puede ayudar. “A menudo la gente se siente más cómoda hablando de estrés que de [trastornos] de ansiedad”, dice Borenstein.

¿Por qué me siento incómodo en mi relación?

“Una pareja, no casada pero que vivía junta, acudió a terapia buscando alivio a sus constantes discusiones, algunas de las cuales llegaron a ser violentas. Cada uno culpaba al otro y era imposible discernir quién era realmente el instigador y quién la víctima. Es preciso decir que cada uno se sentía víctima. Él se sentía crónicamente cansado, enfadado y vacío por dentro. Ella sufría de dolores de cabeza, virus del resfriado y palpitaciones desde que comenzó la relación. Ninguno de los dos sabía qué hacer. Claramente, estaban desesperados y se dirigían al desastre”.

Hay muchos artículos que informan de que el matrimonio y otras relaciones íntimas son buenas para la salud. La investigación parece informar de ello. Por ejemplo, las personas con relaciones íntimas parecen vivir más tiempo, tienen una presión arterial más baja, menos afecciones cardíacas y se sienten mejor en comparación con los que permanecen solteros la mayor parte o toda su vida.

Cualquier relación puede ser peligrosa para la salud. Hay entornos laborales tóxicos, compañeros de trabajo, amistades, padres, así como relaciones íntimas tóxicas. Dos datos interesantes sobre las personas que mantienen estas relaciones negativas son: 1. No parecen saber que están en una relación tóxica aunque se sientan deprimidos, y 2. Son malas para la salud médica y mental. ¿Cómo es posible que la gente no sepa lo mala que es su relación? La respuesta es que tienden a tener una baja autoestima y a culparse de todos sus problemas.

Mi pareja desencadena mi ansiedad

Habrás visto a la famosa psicóloga clínica Dra. Sherry Blake, autora de The Single Married Woman: True Stories of Why Women Feel Alone in Their Marriages (La mujer soltera casada: Historias reales de por qué las mujeres se sienten solas en sus matrimonios) mantiene a las hermanas Braxton tranquilas en el exitoso programa Braxton Family Values. Ahora les toca sentarse en su silla…

Durante nuestro matrimonio e incluso ahora en nuestra separación, he sido víctima de su abuso verbal y de su negligencia emocional. Mi marido es un narcisista y un hablador suave. Cuando habla con nuestros hijos sobre la separación, les dice que soy una carga. Ha dicho que se ocuparía de mí económicamente, pero no confío en él.

Mis niveles de ansiedad aumentan cuando él está en casa. Estoy deprimida pero no puedo tomar la medicación debido a los efectos secundarios, la mayoría relacionados con la fibrosis. Hemos intentado que funcione. Hemos ido a terapia pero no ha servido de nada porque mi marido se opone. Quiero que el resto de mi vida sea feliz y ver a mis hijos tan a menudo como sea posible y espero hacer algunos amigos.

Quiero tener gente, sobre todo familia, y momentos divertidos que esperar. Ahora no tengo nada de eso. ¿Dónde puedo encontrar ayuda para seguir adelante y cómo se lo digo a nuestros hijos mayores si seguimos adelante con nuestro divorcio, porque temo que todo lo que les ha contado suponga un riesgo para mí de perderlos.