Mi relacion me causa ansiedad

Mi relacion me causa ansiedad

Mi pareja hace que mi ansiedad empeore

Esto no debe confundirse con la forma en que la ansiedad general puede tener un impacto negativo en las relaciones cercanas -al igual que la carrera, la salud o la paternidad-, sino que se refiere a cuando una persona sufre síntomas de ansiedad específicamente sobre sus interacciones con otras personas, y en particular con su pareja.

En mi caso, me falta confianza en la mayoría de las relaciones, ya que soy demasiado rápido para analizar y ver lo negativo en los motivos y las acciones de viejos amigos, colegas y familiares, pero las relaciones románticas son, sin duda, mi némesis personal, debido a la intimidad y la vulnerabilidad que exigen. La principal pregunta que me asalta es: ¿está bien mi relación?

La Dra. Elle Boag, profesora titular de Psicología Social en la Universidad de la Ciudad de Birmingham, afirma que la ansiedad en las relaciones puede provenir de nuestras experiencias pasadas. “Gran parte de lo que llamamos ansiedad en las relaciones está relacionado con el apego, es decir, con el modelo de trabajo interno y las expectativas de lo que son las relaciones y cómo hay que comportarse en ellas. Lo que esto significa para cada individuo depende a menudo de su historia de relaciones. Puede tratarse de la relación que sus padres fomentaron con usted cuando era un bebé, o de experiencias pasadas de parejas románticas”.

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La ansiedad en las relaciones se refiere a los sentimientos de duda, inseguridad, preocupación incesante y necesidad de reafirmación constante que a veces se producen durante una relación. Esta ansiedad puede tener sus raíces en los vínculos de la primera infancia y suele ser un signo de un estilo de apego inseguro.

Imagina esto: es el comienzo de lo que podría ser una relación perfecta. La conversación es fantástica, la comunicación es fuerte y clara en ambos sentidos, y todo parece preparado para un final feliz, excepto por una o dos dudas de las que no te puedes librar.

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El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.

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Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.

Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:

En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.

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Cuando una relación provoca ansiedad, se nos prepara para creer que la ansiedad de nuestra relación es el problema. Al fin y al cabo, la ansiedad puede estrangular el amor, sofocarlo y destrozarlo, por lo que la mayoría de nosotros cree que las relaciones y la ansiedad no son compatibles.

Si nos sentimos ansiosos, la mayoría de nosotros creemos que tenemos que controlarnos para no arruinar nuestra relación. No vemos la ansiedad como algo útil, sino como un problema que añade presión a la ansiedad que ya sentimos y, en última instancia, la agrava.

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Lo más importante que hay que saber sobre la ansiedad es que no es peligrosa y que no te pasa nada si la sientes. En realidad, la ansiedad puede ser una poderosa ayuda para ti, una herramienta sensible que podemos utilizar para detectar posibles amenazas a las cosas que más nos importan. Lo que hagamos con la ansiedad puede marcar la diferencia entre que sea útil o perjudicial. La ansiedad quiere ser reconocida y comprendida.

Especialmente si tú o tu pareja sois propensos a preocuparos o a comunicaros inadecuadamente, la ansiedad formará parte de vuestra relación, y eso no la convierte necesariamente en algo malo. Sociales por naturaleza, nos atrae poderosamente el amor, anhelamos sentirnos conectados y queremos proteger nuestras conexiones cuando las aseguramos. No es difícil sentirse ansioso cuando no nos sentimos conectados, y también ansioso cuando nos sentimos conectados, anticipando un momento en el que puede que no lo estemos. La ansiedad y las relaciones van de la mano.

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