Mi relacion me produce ansiedad
3 cambios de mentalidad para detener la ansiedad en las relaciones
Esto no debe confundirse con la forma en que la ansiedad general puede tener un impacto negativo en las relaciones cercanas -al igual que la carrera, la salud o la paternidad-, sino que se refiere a cuando una persona sufre síntomas de ansiedad específicamente sobre sus interacciones con otras personas, y en particular con su pareja.
En mi caso, me falta confianza en la mayoría de las relaciones, ya que soy demasiado rápido para analizar y ver lo negativo en los motivos y acciones de viejos amigos, colegas y familiares, pero las relaciones románticas son sin duda mi némesis personal, debido a la intimidad y vulnerabilidad que exigen. La principal pregunta que me asalta es: ¿está bien mi relación?
La Dra. Elle Boag, profesora titular de Psicología Social en la Universidad de la Ciudad de Birmingham, afirma que la ansiedad en las relaciones puede provenir de nuestras experiencias pasadas. “Gran parte de lo que llamamos ansiedad en las relaciones está relacionado con el apego, es decir, con el modelo de trabajo interno y las expectativas de lo que son las relaciones y cómo hay que comportarse en ellas. Lo que esto significa para cada individuo depende a menudo de su historia de relaciones. Puede tratarse de la relación que sus padres fomentaron con usted cuando era un bebé, o de experiencias pasadas de parejas románticas”.
¿Tengo ansiedad por las relaciones o simplemente soy incompatible con
Como nos conocimos en la universidad, no nos pusimos serios en nuestra relación enseguida. Sin embargo, había algo en él que me hacía saber que, si acabábamos pasando al siguiente nivel, iba a ser una relación muy importante.
Fue la primera persona que pareció aceptarme -incluso las partes de mí que yo consideraba raras e indeseables-, nos reímos juntos, pudimos tener discusiones realmente profundas, teníamos mucho en común y también suficientes diferencias que mantenían las cosas emocionantes. Él era una buena persona y yo NO quería introducir ninguna dinámica malsana en nuestra relación. No quería perder a este tipo.
Y déjenme decirles que había experimentado dinámicas poco saludables en relaciones anteriores. Cuando las relaciones son disfuncionales, cada miembro de la pareja juega un papel. Y yo conocía bien mi parte: mi ansiedad puede sacar lo mejor de mí.
Tenía (y tengo -aunque ahora se maneja mucho mejor-) ese tipo de ansiedad que puede meterse en tu cerebro y hacer que repitas y analices en exceso las interacciones, ese tipo de ansiedad que te dice que tus mayores miedos son verdades, ese tipo de ansiedad que te dice cosas negativas sobre ti mismo hasta que tu corazón late con fuerza y tu pecho se aprieta. Ese tipo de ansiedad que te dice “¡Necesitas arreglar esto ahora! TIENES QUE CONSEGUIR RESPUESTAS AHORA”.
¿Mi ansiedad está alejando a mi pareja? | Esta mañana
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La ansiedad en las relaciones se refiere a los sentimientos de duda, inseguridad, preocupación incesante y necesidad de reafirmación constante que a veces se producen durante una relación. Esta ansiedad puede tener sus raíces en los vínculos de la primera infancia y suele ser un signo de un estilo de apego inseguro.
Imagina esto: es el comienzo de lo que podría ser una relación perfecta. La conversación es fantástica, la comunicación es fuerte y clara en ambos sentidos, y todo parece preparado para un final feliz, excepto por una o dos dudas de las que no te puedes librar.
Cómo su infancia puede conducir a la ansiedad en las relaciones
Era el día después de que mi novio me propusiera matrimonio y me sentía enferma de ansiedad. No podía entender este sentimiento. Quería a mi novio, vivíamos juntos y no quería romper con él, así que ¿por qué estaba tan ansiosa?
Sin embargo, como alguien con tendencia a la ansiedad, también me preguntaba si esto no era más que otra expresión de la misma. Finalmente, después de un mes de noches de insomnio, preocupación y búsqueda en Google, encontré un foro que mencionaba el trastorno obsesivo compulsivo de las relaciones (TOC) o la ansiedad en las relaciones.
El trastorno obsesivo-compulsivo de las relaciones (TOC) es una forma de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en la que la persona que lo padece experimenta pensamientos intrusivos, no deseados y angustiosos sobre la fuerza, la calidad y la “verdadera naturaleza” de su amor por la pareja. Las obsesiones en el ROCD incluyen una preocupación por la idoneidad de la pareja como compañero, el nivel general de atractivo, la deseabilidad sexual o la compatibilidad a largo plazo, y a menudo surgen en relaciones que, por lo demás, son totalmente sanas”. (Centro para el TOC de Los Ángeles)
