No puedo respirar profundo ansiedad

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¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? En esta página te explicamos cómo puede afectarte la ansiedad y los síntomas que puedes experimentar. También puede leer más sobre las formas de controlar la ansiedad y los posibles tratamientos.

Los ataques de pánico se producen cuando la respuesta normal del cuerpo al miedo, al estrés o a la excitación es exagerada, y se produce una rápida acumulación de respuestas físicas. La respiración se acelera y el cuerpo también libera hormonas, por lo que el corazón late más rápido y los músculos se tensan.

Los ataques de pánico pueden producirse con regularidad o pueden ocurrir una vez y nunca más. Pueden ser muy aterradores si sientes que no puedes respirar. También puede entrar en pánico si un brote de sus síntomas incluye la sensación de falta de aire mucho más de lo habitual. Su ansiedad, a su vez, le hará sentir aún más falta de aire.

Durante un ataque de pánico, la gente suele respirar en exceso o hiperventilar.    Si empiezas a respirar demasiado rápido en respuesta a un ataque de pánico, puedes inhalar más oxígeno del que tu cuerpo necesita. Al hacerlo, se altera el delicado equilibrio de los gases en los pulmones. Normalmente, una cantidad de dióxido de carbono permanece en la sangre. Si inhalas demasiado aire con demasiada frecuencia, el dióxido de carbono es expulsado a través de los pulmones y esto afecta a los mensajes que recibe el cerebro para indicarte que respires.

Urge respirar profundamente

Su médico de cabecera le evaluará por teléfono y podrá visitarle en su casa o ingresarle en el hospital. Si su dificultad para respirar es leve o es consecuencia de la ansiedad, es posible que le pida que acuda a la consulta en lugar de a su casa.

Si tiene problemas para respirar desde hace tiempo, no los ignore. Acuda a su médico de cabecera, ya que es probable que padezca una enfermedad de larga duración, como la obesidad, el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que debe ser tratada adecuadamente.

La disnea repentina puede ser un ataque de asma. Esto significa que las vías respiratorias se han estrechado y que producirás más flema (mucosidad pegajosa), lo que hace que tengas sibilancias y tos. Sentirás que te falta el aire porque te resulta difícil moverlo dentro y fuera de las vías respiratorias.

En este caso, la falta de aire puede ser la única señal de advertencia de que está sufriendo un ataque al corazón. Si usted o su médico de cabecera creen que es así, le darán una aspirina y le ingresarán en el hospital inmediatamente.

La insuficiencia cardíaca también puede provocar dificultades respiratorias. Esta afección, que pone en peligro la vida, significa que el corazón tiene problemas para bombear suficiente sangre por el cuerpo, normalmente porque el músculo cardíaco se ha vuelto demasiado débil o rígido para funcionar correctamente. La insuficiencia cardíaca provoca una acumulación de líquido en los pulmones, lo que dificulta la respiración.

Disnea

La ansiedad en sí misma ya puede ser preocupante, pero cuando esa ansiedad afecta a la forma en que uno se siente con respecto a su propia salud, se convierte en una tremenda carga. No es raro que muchas personas que sufren de ansiedad y ataques de ansiedad se preocupen por su salud física, y a menudo uno de los principales síntomas que contribuyen es la falta de aliento.

Antes de empezar, los que luchan con la falta de aliento siempre deben considerar la posibilidad de acudir primero a un médico. La ansiedad es una causa frecuente de esta condición, pero hay varios problemas de salud, no relacionados con la ansiedad, que pueden causar falta de aliento. Entre ellos se encuentran afecciones comunes como el asma y las alergias, así como otras afecciones que pueden afectar a los pulmones y al corazón.

Aun así, incluso cuando la falta de aire está causada originalmente por una enfermedad, puede provocar ansiedad. La experiencia de la falta de aire puede desencadenar pensamientos preocupantes sobre la salud, como “me voy a desmayar”. Esto puede llevar a desarrollar una mayor ansiedad que, a su vez, puede hacer que los síntomas de hiperventilación y dificultad para respirar aumenten, causando más malestar. .

Dificultad para respirar ansiedad

Los síntomas pueden incluir sensaciones de ansiedad, respiración rápida, latidos del corazón rápidos o irregulares, mareos, sudoración, escalofríos, sofocos, falta de aliento, hormigueo o adormecimiento de los dedos, los pies o los labios, temblores, escalofríos, agitación del estómago, hinchazón o dolor en el pecho, por nombrar algunos.

Los ataques de pánico/ansiedad o hiperventilación, como a veces se denominan, pueden ocurrir en cualquier momento y lugar. Una situación habitual es despertarse de repente del sueño con un sobresalto: el pecho late con fuerza, la respiración es rápida y se tiene una sensación de irrealidad. Los síntomas de un ataque de pánico pueden ser tan intensos que pueden hacerte sentir como si tuvieras un ataque al corazón. No es de extrañar, por tanto, que las encuestas hayan revelado que hasta el 60% de las llamadas a las ambulancias en las principales ciudades de EE.UU. son el resultado de una “respiración de pánico”.

Si experimenta un ataque de pánico, es importante saber que no está “perdiendo la cabeza”. La mayoría de los ataques de pánico son el resultado de un desequilibrio químico en la sangre. Cuando nos estresamos, tendemos a respirar más. Esto puede provocar un descenso repentino de los niveles de dióxido de carbono en la sangre. Paradójicamente, un descenso del dióxido de carbono puede reducir el oxígeno que llega al cerebro, desencadenando un ataque de pánico. Lo que ocurre en realidad es una constricción repentina de los vasos sanguíneos, desencadenada por el descenso del dióxido de carbono en la sangre, causado por la “respiración de pánico”. Por eso el viejo remedio de “respirar dentro de una bolsa de papel” funciona tan bien. Restablece rápidamente los niveles de dióxido de carbono en sangre.