No siento mi cuerpo ansiedad

Síntomas físicos de la ansiedad

Es normal sentirse ansioso, nervioso o preocupado en ocasiones. Quizá te hayas sentido ansioso cuando has tenido que hablar delante de un grupo. O nervioso antes de una prueba o un examen importante. Tal vez te hayas sentido ansioso cuando no estabas seguro de que tu entorno fuera seguro. O te has preocupado cuando un ser querido estaba enfermo.

Los sentimientos de ansiedad pueden ser incómodos, pero sirven para algo. Te advierten de que algo importante para ti está en juego. Con los sentimientos de ansiedad, puedes pensar: “Tengo que hacerlo bien aquí”. O: “Esto cuenta, prepárate”. O: “Ten cuidado”.

La ansiedad pone en marcha la respuesta de lucha o huida del cuerpo. Es una liberación normal de hormonas que te ayuda a reunir la concentración y la energía que necesitas para un reto o una posible amenaza. La respuesta de lucha o huida provoca las sensaciones físicas que pueden producirse con la ansiedad.

Por ejemplo, cuando estás ansioso, puedes sentir “mariposas” en el estómago. O puede tener las palmas de las manos sudorosas o temblorosas. Puede que notes la boca un poco seca. O que tienes la cara un poco caliente. Puede sentir que su respiración o sus latidos se aceleran. Con la ansiedad, es posible que sientas una o varias de estas cosas.

Sentirse ansioso sin razón

Tener síntomas de ansiedad cuando no te sientes ansioso es una experiencia común del trastorno de ansiedad. Muchos enfermos de trastorno de ansiedad han tenido síntomas cuando no se sienten ansiosos y se han hecho la misma pregunta.

Hay muchas buenas razones por las que la ansiedad puede causar síntomas cuando no se siente ansioso. Conocer estas razones puede ayudarlo a comprender el trastorno de ansiedad de manera más completa y ayudarlo a deshacerse de sus síntomas de ansiedad.

La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a lugares específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que le dan al cuerpo un impulso de emergencia de energía y recursos para ayudarnos cuando creemos que podríamos estar en peligro, ya sea para luchar o huir.

Esta reacción de supervivencia suele denominarse respuesta de estrés, respuesta de lucha o huida, respuesta de lucha, huida o congelación (ya que algunas personas se congelan como un ciervo atrapado en los titulares cuando tienen miedo) o respuesta de lucha, huida, congelación o desmayo (ya que algunas personas se desmayan cuando tienen miedo)[1][2].

Significado de sentirse al límite

El temblor no se detenía. Respiré profundamente. Añadí mantas y luego las quité. Intenté relajar cada músculo de mi cuerpo uno por uno. Pero aun así, hiciera lo que hiciera, seguía temblando furiosamente mientras estaba tumbada en la cama intentando quedarme dormida. Me sentía como si me hubiera tragado un ladrillo. Intenté tomar sorbos del agua que había en mi mesita de noche para no vomitar, pero era difícil de tragar.

Durante el día las cosas eran más fáciles, pero no mucho. Me sentía mareada y aturdida a menudo. Era difícil comer una comida completa, no porque me sintiera llena, sino porque mi estómago sentía que estaba a tope y no aceptaba un bocado más. El alcohol y la cafeína empeoraban las cosas: en lugar de ayudarme a relajarme o a despertarme, ambos me hacían sentir más al límite.

Esto había sucedido varias veces a la semana durante los últimos meses, en distintos grados. También empecé a sentir una irritabilidad subyacente e inamovible, una sensación de que algo iba siempre mal. Empecé a investigar qué enfermedades podían causar esta combinación específica de problemas y se me ocurrió una pequeña lista de candidatos: un mal funcionamiento de la tiroides, una infección del tracto urinario, un embarazo.

¿Qué tipo de ansiedad tengo?

¿Tienes a veces ataques repentinos de ansiedad y miedo abrumador que duran varios minutos? Tal vez tu corazón late con fuerza, sudas y sientes que no puedes respirar o pensar con claridad. ¿Estos ataques se producen en momentos imprevisibles y sin un desencadenante aparente, lo que hace que se preocupe por la posibilidad de tener otro en cualquier momento?

Un trastorno de pánico no tratado puede afectar a su calidad de vida y provocar dificultades en el trabajo o los estudios. La buena noticia es que el trastorno de pánico es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de pánico y cómo encontrar ayuda.

Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Estos ataques se caracterizan por una oleada repentina de miedo o malestar o una sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o un desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.

Los ataques de pánico suelen incluir síntomas físicos que pueden parecerse a los de un ataque al corazón, como temblores, hormigueos o aceleración del ritmo cardíaco. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento. Muchas personas con trastorno de pánico se preocupan por la posibilidad de tener otro ataque y pueden cambiar significativamente su vida para evitar tener otro ataque. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.