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En este blog nos hemos centrado en la depresión y la pérdida de apetito. Si tiene dificultades para comer debido a la depresión, veremos por qué puede estar ocurriendo esto y qué puede hacer para empezar a hacer cambios positivos. También analizaremos las opciones de tratamiento que están a su disposición para ayudarle a recuperar el rumbo.
Cuando alguien tiene depresión, puede ser que ocasionalmente se salte o no termine sus comidas. Pueden pasar días sin comer o beber lo suficiente. Esto puede repercutir en sus niveles de energía y causar pérdida de peso y problemas de salud, lo que empeora aún más su depresión.
Si está experimentando los síntomas de la depresión, y esto está teniendo un impacto negativo en su apetito y en su calidad de vida en general, es el momento de buscar apoyo profesional. La depresión es tratable y no tiene por qué sufrir en silencio.
Puede hablar con su médico de cabecera sobre sus síntomas o ponerse en contacto directamente con Priory para hablar con uno de nuestros profesionales de la salud mental. Esto le dará la oportunidad de hablar sobre lo que ha estado experimentando y acceder a un tratamiento para la depresión para que pueda empezar a sentirse mejor.
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Síntoma de ansiedad de falta de apetitoEscrito por Jim FolkRevisado médicamente por Marilyn Folk, BScN.Última actualización: 19 de mayo de 2021Falta de apetito:A veces simplemente no tienes ganas de comer, o la idea de la comida no es apetecible. Este síntoma también puede describirse como no tener ningún deseo de comer, no tener nunca hambre, o la idea de comer le produce náuseas.
La falta de apetito puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede tener ganas de no comer de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlo de forma intermitente o sentirlo todo el tiempo.
¿Por qué la ansiedad provoca falta de apetito? Estar ansioso hace que el cuerpo produzca una respuesta de estrés (comúnmente conocida como respuesta de lucha o huida). La respuesta al estrés está diseñada para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que mejoran la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza. Estos cambios incluyen el funcionamiento del estómago y del sistema digestivo.
Por ejemplo, la respuesta al estrés hace que el estómago deje de descomponer los alimentos. La respuesta al estrés también hace que el sistema digestivo se suprima y que el tracto de eliminación se acelere. Estas tres acciones nos ayudan cuando estamos en peligro real, pero pueden causar problemas si el cuerpo experimenta respuestas al estrés demasiado frecuentes.
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del libro superventas “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Los alimentos proporcionan a su cuerpo la energía que necesita para mantenerse sano. Su cerebro y su intestino trabajan juntos para determinar cuándo necesita comer y cuándo está lleno. Cuando no tienes apetito, es una señal de que puede haber algo mal.
La pérdida de apetito no suele ser una afección primaria. En cambio, es un síntoma de otro problema. A veces, la causa es pasajera, como en el caso de un virus estomacal. Pero otras veces, puede ser más duradera y requerir tratamiento.
Si has perdido el apetito durante unos días, es probable que no haya nada de qué preocuparse. Es normal experimentar pequeñas fluctuaciones del apetito con el tiempo. Pero si dura más de unos días, o si va acompañado de otros síntomas como fatiga, dolor o vómitos, póngase en contacto con su médico.
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Las personas suelen recurrir a la comida cuando están estresadas, solas, tristes, ansiosas o aburridas. Las pequeñas tensiones diarias pueden hacer que alguien busque consuelo o distracción en la comida. Pero la alimentación emocional también puede estar vinculada a sentimientos positivos, como el romanticismo de compartir el postre en el día de San Valentín o la celebración de un banquete festivo.
Todos somos comedores emocionales en cierta medida (¿quién no ha encontrado de repente espacio para el postre después de una cena abundante?) Pero para algunas personas, la alimentación emocional puede ser un verdadero problema, que provoca un aumento de peso o ciclos de atracones.
El problema de la alimentación emocional es que, una vez que desaparece el placer de comer, los sentimientos que la provocan permanecen. Y, a menudo, puedes sentirte peor por haber comido la cantidad o el tipo de comida que has hecho. Por eso es útil conocer las diferencias entre el hambre física y el hambre emocional.
Por ejemplo, ¿llega a casa de la escuela cada día y se dirige automáticamente a la cocina? Detente y pregúntate: “¿Tengo realmente hambre?”. ¿Te ruge el estómago? ¿Te cuesta concentrarte o te sientes irritable? Si estas señales apuntan a que tienes hambre, elige un tentempié saludable que te alivie hasta la cena.
