Obra de teatro la ansiedad no mata pero fatiga

Hambre de ansiedad

A lo largo de los últimos años, mi terapeuta ha aprendido más sobre el teatro de lo que nunca quiso saber. A menudo le cuento alguna interacción o acontecimiento que me ha hecho sentir confusa, insegura y, la mayoría de las veces, terrible, y le pregunto: “¿Estoy loca? Esto es algo raro que ha sucedido, ¿verdad? Esto no es normal, ¿verdad?”. Y ella dirá: “Nada de esto es normal”.

Últimamente, un puñado de profesionales del teatro han empezado a hablar más abiertamente de sus problemas de salud mental. En su mayoría han sido actrices y en su mayoría han sido blancas (probablemente debido al prejuicio antes mencionado y, para el teatro en concreto, a las menores oportunidades combinadas con el racismo histórico y estructural; y para las directoras y otras figuras de autoridad, el sexismo a menudo les impide sentir que pueden mostrar alguna vulnerabilidad). En septiembre, reunimos a un grupo de mujeres -Halley Feiffer, Lora Lee Gayer, Nikka Graff Lanzarone, Alexandra Socha y Lauren Villegas- que habían hablado públicamente sobre su salud mental y accedieron a hablar sobre la intersección entre la salud mental y el teatro.

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Hambre depresión ansiedad

Una de las razones por las que la ansiedad es tan difícil de curar es porque es autosuficiente. Muchas personas experimentan síntomas de ansiedad que les provocan más ansiedad, y muchas otras descubren que sus pensamientos y sentimientos les hacen evitar cosas que, de otro modo, les ayudarían a mejorar la forma en que se sienten.

Pero el problema que más afecta a las personas con ansiedad es realizar cosas que empeoran la ansiedad. En este artículo, exploraremos innumerables errores de ansiedad que la gente comete y le mostraremos lo que puede hacer para evitarlos.

Hay muchas cosas que empeoran la ansiedad. Algunas de ellas están relacionadas con el trastorno que padeces y otras con la ansiedad en general. Lo mejor que puedes hacer es comprender mejor qué causa tu ansiedad, qué significan sus síntomas y cómo controlarla.

A continuación se presentan algunos de los problemas más comunes que conducen a un empeoramiento de la ansiedad de una persona. Algunos de ellos están relacionados con trastornos específicos, mientras que otros son más amplios y se relacionan con toda la ansiedad. Ciertamente, no son ni de lejos una lista exhaustiva, pero esperamos que te den una mejor idea de las cosas que haces en este momento que empeoran tu ansiedad, para que puedas detenerlas y encontrar algún alivio a tus síntomas de ansiedad.

Juegos de ansiedad por el rendimiento

Lesley Irvine no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

Pero fue en el siglo XX cuando se estudió en profundidad la ansiedad por la comunicación. Se ha descrito con distintos términos, como miedo escénico, falta de voluntad para comunicar y aprensión a la comunicación.

La prevalencia de la ansiedad por hablar en público está bien documentada. Es compleja (con diferentes causas, indicadores y opciones de tratamiento), individual (afecta a los oradores de forma diferente) e inestable (los niveles de ansiedad cambian dentro y entre las presentaciones).

Al centrarse en las diferencias individuales, se reconoce que los pensamientos y sentimientos internos pueden no coincidir con el comportamiento externo. Por ejemplo, un orador que parece desanimado puede sentir en realidad una falta de control.

Esto nos lleva a la incómoda situación de hablar a filas de pequeñas cajas en una pantalla en una conexión de vídeo. Esta configuración no sólo limita las señales no verbales más amplias, sino que también restringe las bromas generales entre los participantes.