Olores que calman la ansiedad

Aceites esenciales para la ansiedad y la depresión

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Los estudios han demostrado que la aromaterapia tiene efectivamente un efecto en el cerebro y puede alterar el comportamiento.  El romero, la lavanda y las demás esencias que se enumeran a continuación son algunas de las más populares de la aromaterapia.

En este artículo se explica qué es la aromaterapia, cómo funciona y los aceites esenciales más populares. Aprenda los beneficios de cada aceite para que pueda combinar el aroma adecuado con sus necesidades de aromaterapia. El artículo también trata de las precauciones de seguridad que debe tener en cuenta al utilizar los aceites esenciales para el bienestar.

Los aceites esenciales se han utilizado durante siglos para curar dolencias físicas y mentales. Entre sus beneficios se encuentran la mejora de la memoria y la atención, la creación de un efecto calmante, la prevención de inflamaciones y enfermedades, etc. Pero, ¿cómo puede afectar el olor de algo a cómo nos sentimos?

Cómo utilizar el aceite de lavanda para la ansiedad

El primer verano que trabajé en una granja ecológica, me sorprendió una nostalgia imprevista mientras trabajaba en el invernadero de tomates. El penetrante olor de las pegajosas vides de tomate mientras me manchaban los brazos y la camisa con su resina verde neón me devolvió a mi infancia.

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No tenía ni idea de haber encontrado antes ese olor único y picante, pero me transportó instantáneamente al jardín de mi abuela, donde solía cultivar tomates cherry cada año en su casa de Seattle. Podía sentir las paredes de ladrillo de la vieja casa bajo mis dedos, oír el metrónomo del aspersor sobre la hierba seca del verano y saborear esos pequeños tomates perfectamente redondos, calentados por el sol.

Lo que no sabía era que mi sistema olfativo estaba trabajando, entretejiendo los olores químicos con los recuerdos olvidados. Entonces, ¿cómo funciona el olfato? ¿Cómo pueden los olores afectar a nuestro estado de ánimo y a nuestro cerebro de tal manera?

Resulta que nuestro sentido del olfato es el más sensible de nuestros cinco sentidos principales. Es el primer sentido que desarrollamos en la infancia, ya que nos da importantes pistas sobre lo que es seguro. La nariz humana tiene entre cinco y seis millones de células detectoras de olores que pueden reconocer quizás hasta un billón de olores diferentes, incluso en cantidades mínimas.

Aceites de Young Living para la ansiedad

Si buscas un enfoque holístico para la ansiedad, los aceites esenciales podrían ser la clave. A veces, la ansiedad puede ayudarle a sobrellevar las condiciones de estrés, dándole un impulso de energía que le ayude a concentrarse. Sin embargo, si la sensación persiste y es abrumadora, entonces se clasifica como un trastorno de ansiedad.

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Se cree que características como la genética, el estrés y los factores ambientales contribuyen a la ansiedad. Los principales tratamientos para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia, la medicación o ambas. Además, los aceites esenciales se han utilizado para aliviar los síntomas en algunas personas mediante el uso de la aromaterapia para la ansiedad.

La aromaterapia se utiliza a menudo como remedio natural para aliviar la ansiedad y el estrés mediante aplicaciones tópicas e inhalaciones. Se cree que actúa estimulando los receptores olfativos de la nariz, que luego envían mensajes al sistema nervioso. Algunas personas también creen que los aceites esenciales pueden tener ligeros efectos en el equilibrio de los sistemas químicos y energéticos del cuerpo a través de los nutrientes de las plantas de las que se extraen.

Mezclas de aceites esenciales para la ansiedad y los ataques de pánico

(colores / Shutterstock.com) Cada uno tiene su propia manera de relajarse después de un día estresante. Algunas personas escuchan música o dan un paseo alrededor de la manzana. Pero no importa lo que hagas, añadir algunas esencias calmantes a la mezcla podría ayudarte a tranquilizarte y relajarte, sugiere mindbodygreen.

“La conexión entre el olor y la emoción es rápida, por lo que la aromaterapia [una práctica holística] puede ser una herramienta tan poderosa”, dijo a mindbodygreen la doctora Sarah Villafranco, experta en el cuidado natural de la piel.

El aroma de la lavanda te calmará y relajará e incluso podría mejorar tu estado de ánimo, según Verywell Mind. Por eso se utiliza en los productos de baño para bebés. La lavanda contiene linalool, un compuesto que podría ayudar a reducir la presión arterial y la ansiedad, según un estudio publicado en el International Journal of Psychiatry in Clinical Practice. Puedes encender velas aromáticas de lavanda o utilizarla en el baño para relajarte antes de dormir.

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Esta sabrosa hierba con aroma a madera también es buena para el estado de ánimo. Esto se debe a que puede reducir los niveles de cortisol -la hormona del estrés- y eso podría ayudar a reducir la ansiedad. Los compuestos naturales como el ácido rosmarínico y el ácido carnósico que contiene el romero también tienen efectos analgésicos y antiinflamatorios. Difunde el aceite esencial de romero o utiliza ramitas de romero fresco en el popurrí para añadir a tu casa este aroma que reduce el estrés.

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