Pasiflora o valeriana para la ansiedad
Raíz de valeriana + flor de la pasión + magnesio
Una de las principales diferencias entre la valeriana y la pasionaria es que la raíz de la planta de la valeriana se utiliza como suplemento de hierbas, pero sólo las partes aéreas de la planta de la pasionaria se utilizan con fines medicinales. Algunas especies de pasionaria dan frutos comestibles conocidos como fruta de la pasión, pero la planta de valeriana sólo produce flores. Otra diferencia entre ambas es que la valeriana, cuando se toma sola, puede provocar un mayor cansancio y a veces se considera una hierba medicinal más fuerte que la pasionaria.
Valeriana officinalis es el nombre en latín de la planta perenne de la valeriana, que presenta flores blancas y rosadas que desprenden un aroma dulce. En el siglo XVI, las flores se utilizaban en los perfumes. La raíz de la planta se utiliza comúnmente en tés, tinturas, aceites, extractos líquidos, infusiones y en forma de cápsulas, y se dice que promueve el bienestar emocional mediante la relajación del sistema nervioso central.
El nombre latino de la planta de la pasionaria es Passiflora, y cuenta con más de 500 especies. La mayoría de las plantas crecen en forma de enredadera o arbusto, y algunas especies dan un fruto tropical en forma de huevo conocido comúnmente como fruta de la pasión. Los tallos, las hojas y las flores de la pasionaria se utilizan en suplementos herbales, a menudo mezclados con otras hierbas más potentes para lograr un equilibrio adecuado. El suplemento de pasionaria tiene un efecto sedante.
Reseñas sobre la flor de la pasión para la ansiedad
De todos modos, en lugar de un rápido control de peso, colesterol y presión arterial para confirmar mi excelente estado de salud y obtener mi descuento, me escuché a mí misma divagar con mi médico durante 15 minutos seguidos sobre mis altos niveles de ansiedad, mi terrible sueño y mi creciente preocupación de que mi cuerpo no puede soportar mucho más.
He mencionado varias veces aquí en el blog que este ha sido un año difícil. Hemos tenido algunas situaciones profundamente personales y difíciles en casa, he perdido a mi padre, mi hija de 18 años se va a mudar en unas semanas, he asumido un nuevo puesto de liderazgo en la iglesia, estoy a punto de lanzar mi primer libro, y (taparos los oídos, hombres) acabo de cumplir 49 años, y estoy teniendo *susurros* síntomas del cambio.
Cualquiera de esas cosas por sí sola produciría ansiedad o problemas de sueño. Resulta que los tengo todos a la vez. En consecuencia, a pesar de mis mejores esfuerzos en el autocuidado radical, mi cuerpo y mi mente están en “alerta máxima” todo el día, todos los días.
Dudo en admitir lo siguiente, porque sé que es controvertido en los círculos cristianos, pero ahí va: lo único que me quita efectivamente esta ansiedad continua es un vaso de vino. Esto está plagado de problemas, el más obvio de los cuales es la dependencia del alcohol para funcionar. Además, beber a las 9 de la mañana, a las 3 de la tarde, a las 6 de la tarde y a las 9 de la noche está generalmente mal visto.
Valeriana escutelaria flor de la pasión
La escutelaria es una hierba nativa de América del Norte y crece especialmente en los estados del sur de Estados Unidos. La escutelaria calma la tensión nerviosa, alivia la tensión muscular y los espasmos. La escutelaria también induce el sueño sin sedar ni aturdir fuertemente, y puede ayudar a reducir la presión arterial elevada. La escutelaria también se utiliza en el tratamiento de una amplia gama de afecciones nerviosas, como el insomnio, la histeria y la ansiedad. Todavía se están llevando a cabo muchos estudios clínicos sobre esta hierba, pero dentro de la medicina complementaria se ha utilizado durante muchos años, especialmente para el sueño y la relajación.
La valeriana es también una hierba de renombre utilizada para aliviar los problemas de sueño. Es uno de los mejores remedios herbales suaves e inofensivos para dormir; mejora el proceso natural del cuerpo para conciliar el sueño y hacer retroceder el estrés del día. Es una hierba conocida por ayudar a aliviar el insomnio, la ansiedad relacionada con el estrés y la inquietud nerviosa. La valeriana también está especialmente recomendada para las personas que no necesitan dormir tanto como antes; también facilita el hecho de estar despierto en la cama, asegurando que se convierta en una experiencia relajante y de descanso.
Raíz de valeriana vs flor de la pasión reddit
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La pasionaria (passiflora incarnata) es un suplemento herbario utilizado históricamente para tratar la ansiedad, el insomnio, las convulsiones y la histeria. Se trata de una enredadera perenne originaria del sureste de América del Norte, que actualmente se cultiva en toda Europa.
Se cree que los efectos ansiolíticos de la pasiflora se deben a su impacto en los neurotransmisores, incluidos el GABA y la dopamina. Un estudio descubrió que el extracto de pasionaria provocó un aumento significativo de los niveles de dopamina.
Una revisión de 2018 sobre el uso de varias hierbas medicinales en el tratamiento de afecciones psiquiátricas sugirió que había pruebas de alta calidad que apoyaban el uso de la pasiflora para aliviar los trastornos de ansiedad.
Algunas investigaciones también indican que ciertos tipos de pasionaria podrían ser útiles para aliviar los problemas estomacales, incluidas las úlceras. Un estudio en animales descubrió que el extracto de pasiflora ayudaba a aliviar las úlceras de estómago en ratas. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si la pasiflora podría tener el mismo efecto en los seres humanos.
