Pastillas de valeriana para la ansiedad
Los 3 principales beneficios de la raíz de valeriana para perros y gatos
Se ha descubierto que inhibe la descomposición del ácido gamma-aminobutírico, cuyos niveles son más bajos en los cuerpos sometidos a estrés, el ácido valerénico funciona de la misma manera que los medicamentos recetados como el Xanax, pero de una forma más suave.
Considere la posibilidad de dedicarse a un pasatiempo que pueda alejar su mente de los sentimientos de estrés y le proporcione alegría en los momentos difíciles. Tal vez te sirva tejer o algo más activo como la natación o el yoga.
De hecho, las investigaciones demuestran que la valeriana puede ayudarle no sólo a conciliar el sueño más fácilmente, sino también a mejorar la calidad y la cantidad del mismo, ayudándole a alcanzar un estado de “sueño profundo” hasta un 36% más rápido.
¿Fue útil esta respuesta? SíNo¿Para quién es adecuada la valeriana? La mayoría de las personas pueden tomar valeriana sin problemas. Sin embargo, si tiene una enfermedad hepática u otra enfermedad grave, es importante que hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Por qué la raíz de valeriana no debe tomarse para dormir
“Bueno, sólo probé a tomarlo una vez ya que sufro de ansiedad, ataques de pánico y depresión, he oído que las cápsulas de raíz de valeriana son supuestamente útiles con todas estas condiciones. Así que tomé una cápsula de 350mg aunque la dosis prescrita en la caja era de 2 cápsulas a la vez dos veces al día, así que 4 cápsulas al día tomadas dos veces pero como no sabía cómo reaccionaría opté por tomar sólo una cápsula y vaya que hice bien en no tomar dos : ) me provocó náuseas, vómitos, mareos, dolor de cabeza, me sentí rara, no podía caminar bien y al mismo tiempo no me calmó sino que me agitó más, y leí que eso sólo puede ocurrir con dosis mayores, así que a mí me ocurrió con una sola cápsula. También me produjo presión en el pecho y opresión en la cabeza”.
“Recientemente, mis ataques de pánico se han vuelto muy severos (casi desmayos, sudoración repentina, temblores, visión que se vuelve borrosa, cuerpo que se debilita, miedo intenso, etc.), debido a que mi amigo murió repentinamente, y entonces probé la raíz de valeriana. Tengo que decir, sorprendentemente, que realmente funciona. Detiene los ataques de pánico, te calma y mejora tu estado de ánimo. Sin embargo, también hace que te sientas mal del estómago. Qué pena. Pensé que había encontrado el medicamento perfecto para mi ansiedad, pero odio sentirme mal. Así que no volveré a tomarlas.
7 increíbles beneficios de la raíz de valeriana que deseas
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La raíz de valeriana es un remedio herbal para el insomnio, la ansiedad y otros problemas de salud. Contiene una sustancia conocida como ácido valerénico, que se cree que afecta a partes del cerebro relacionadas con la relajación.
Una revisión de 2021 de los estudios sobre ayudas herbales para el sueño analizó su efecto sobre el GABA. Decía que la valeriana era la que más pruebas tenía de alterar la actividad del GABA y que podía interactuar directamente con la serotonina (otro neurotransmisor clave que interviene en el sueño).
Un estudio de 2020 afirma que la valeriana podría ser una hierba segura y eficaz para promover el sueño. Sin embargo, los investigadores añadieron que algunas de las sustancias activas de la valeriana son relativamente inestables, por lo que podría requerir nuevos métodos de control de calidad y estandarización.
Cómo utilizar la raíz de valeriana para dormir y relajarse
Otros usos no probados con investigaciones han incluido el tratamiento de la ansiedad, el estrés, la depresión, el trastorno por déficit de atención, el síndrome de fatiga crónica, los temblores, la epilepsia, los síntomas de la menopausia y otras afecciones.
No se sabe con certeza si la valeriana es eficaz en el tratamiento de alguna condición médica. El uso medicinal de este producto no ha sido aprobado por la FDA. La valeriana no debe utilizarse como sustituto de la medicación que le haya recetado su médico.
Si decide utilizar valeriana, hágalo siguiendo las instrucciones del envase o las indicaciones de su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud. No utilice más cantidad de este producto que la recomendada en la etiqueta.
Evite usar valerian con otros suplementos de hierbas/salud que puedan causar somnolencia. Esto incluye 5-HTP (5-hidroxitriptófano), amapola de California, hierba gatera, manzanilla, gotu kola, cornejo de Jamaica, kava, melatonina, hierba de San Juan, escutelaria (o scullcap), yerba mansa, y otros.
Recuerde, mantenga éste y todos los demás medicamentos fuera del alcance de los niños, no comparta nunca sus medicamentos con otras personas y utilice este medicamento sólo para la indicación prescrita.Consulte siempre a su médico para asegurarse de que la información que aparece en esta página se ajusta a sus circunstancias personales.
