Personas con crisis de ansiedad
Travis Mickelson | Gestionar el estrés y la ansiedad durante una crisis
Esta sección ofrece información sobre los trastornos de ansiedad. Explica los síntomas, los tratamientos y la forma de gestionar un trastorno de ansiedad. Esta información está dirigida a las personas afectadas por trastornos de ansiedad en Inglaterra que tengan 18 años o más. También es para sus cuidadores, amigos y familiares y cualquier persona interesada en este tema.
Todos tenemos a veces sentimientos de ansiedad, preocupación y miedo. Pueden ser respuestas normales a determinadas situaciones. Por ejemplo, puedes preocuparte por una entrevista de trabajo o por pagar una factura a tiempo. Estos sentimientos pueden hacerte consciente de los riesgos y de lo que debes hacer en una situación difícil o peligrosa. Esta reacción se conoce como “lucha o huida”.
El cerebro responde a una amenaza o peligro liberando hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Aunque el peligro no sea real, estas hormonas provocan los síntomas físicos de la ansiedad. Una vez que la situación amenazante ha cesado, el cuerpo suele volver a la normalidad.
Pero si padeces un trastorno de ansiedad, estas sensaciones de miedo y peligro pueden ser continuas e interrumpir tu rutina diaria mucho después de que la amenaza haya desaparecido. Pueden hacerle sentir que las cosas son peores de lo que realmente son.
Cómo afrontar la ansiedad y no reaccionar de forma exagerada ante las crisis
14 Ratnasingham et al. (2012). Abrir los ojos, abrir las mentes: The Ontario burden of mental illness and addictions. Un informe del Instituto de Ciencias Clínicas Evaluativas / Salud Pública de Ontario. Toronto: ICES.
15 Canadian Substance Use Costs and Harms (CSUCH) Scientific Working Group (2018). Costes y daños del consumo de sustancias en Canadá en las provincias y territorios (2007-2014). Preparado por el Instituto Canadiense de Investigación sobre el Uso de Sustancias y el Centro Canadiense sobre el Uso de Sustancias y la Adicción. Ottawa: CCSA.
29 Children’s Mental Health Ontario (2020). 28.000 niños y jóvenes de Ontario están esperando servicios de salud mental comunitarios. Obtenido de https://cmho.org/28000-ontario-children-and-youth-are-waiting-for-community-mental-health-services/
Las siguientes causas representaron el 10,6% de los AVAD en Canadá en 2017: trastornos depresivos, trastornos de ansiedad, trastornos alimentarios, trastornos bipolares, trastornos de conducta, esquizofrenia, otros trastornos mentales, trastornos por consumo de drogas y trastornos por consumo de alcohol. Si se añaden la cirrosis hepática y el trastorno pulmonar obstructivo crónico, cuyas causas principales son el consumo de alcohol y tabaco, el total asciende al 15% de los AVAD.
Una pandemia de ansiedad y soledad en 2021
Blue Knot Foundation Helpline es el Centro Nacional de Excelencia para Trauma Complejo. Ofrece apoyo, educación y recursos a las familias y comunidades de adultos supervivientes de traumas y abusos infantiles. Llame al 1300 657 380, de lunes a domingo entre las 9 y las 17 horas AEST o por correo electrónico a helpline@blueknot.org.au.
La línea de ayuda nacional de la Fundación Butterfly es un servicio gratuito y confidencial que ofrece información, asesoramiento y derivación a tratamientos para personas con trastornos alimentarios, imagen corporal y problemas relacionados. Llame al 1800 33 4673, de 8 de la mañana a medianoche AEST / 7 días a la semana, chatee en línea o envíe un correo electrónico.
FriendLine ayuda a cualquier persona que se sienta sola, necesite reconectar o simplemente quiera charlar. Puedes llamar los 7 días de la semana al 1800 424 287, o chatear en línea con uno de sus voluntarios formados. Todas las conversaciones con FriendLine son anónimas.
MindSpot es un servicio telefónico y online gratuito para personas con ansiedad, estrés, bajo estado de ánimo o depresión. Ofrece evaluación y tratamiento en línea para la ansiedad y la depresión. MindSpot no es un servicio de emergencia o de respuesta instantánea. Llame al 1800 61 44 34.
La crisis de la salud mental en los adolescentes y jóvenes de la ciudad
A continuación, los expertos del Departamento de Psiquiatría y Neurociencia de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en Riverside responden a preguntas sobre los problemas de salud mental desde la pandemia en lo que respecta a adultos, niños y estudiantes.
Con la pandemia ha habido algunos pacientes que tenían ansiedad en el trabajo y se sintieron aliviados al cambiar a un trabajo a distancia, lo que les resultó realmente útil. Por otro lado, ha habido personas que no estaban necesariamente luchando contra la ansiedad relacionada con el trabajo pero que, no obstante, se alegraron de tener la oportunidad de trabajar desde casa. Algunos de estos individuos se han encontrado con que se han vuelto más evasivos socialmente, sin ganas de volver al trabajo en persona porque la idea les produce ansiedad; pero otros se sienten aislados, echan de menos el contacto interpersonal y están ansiosos o deseosos de volver a conectar. Esto puede variar en función de las circunstancias del hogar del individuo, por ejemplo, si vive solo o con otras personas. Vemos a algunos pacientes que, habiendo pasado mucho más tiempo en casa, han desarrollado nuevos síntomas de ansiedad social o incluso ataques de pánico cuando vuelven al trabajo in situ y se desplazan.
