Pinchazos en los pies por ansiedad
Ansiedad por la hiperestimulación
El estrés y la ansiedad pueden tener un profundo impacto en el cuerpo físico y causar muchas sensaciones extrañas que quizá no asocies con la ansiedad, como pinchazos, ardor en la piel o náuseas. En este artículo, examino algunos de los síntomas y sensaciones más extraños que puedes experimentar cuando estás ansioso, su causa subyacente y lo que puedes hacer para aliviar los síntomas y tranquilizarte.
La ansiedad puede provocar sensaciones corporales extrañas que pueden afectar a la piel, como sensación de entumecimiento, pinchazos, picores o ardor. El nerviosismo o el shock se asocian a la sudoración, la respiración acelerada y el ritmo cardíaco más rápido. Los músculos pueden debilitarse como la gelatina, temblar o agarrotarse, lo que puede provocar eructos, estreñimiento, sensación de malestar o síntomas de SII. ¿Qué sensaciones corporales extrañas puede provocar la ansiedad?
La ansiedad, los nervios y los golpes afectan al cuerpo de forma misteriosa. La mayoría de nosotros hemos experimentado mareos, sudoración, respiración acelerada y un corazón acelerado antes de un examen de miedo o después de una lesión física como una mala caída.(1) También puede causar algunas sensaciones corporales extrañas que pueden afectar a la piel y al cuero cabelludo, como una sensación de entumecimiento, pinchazos, picores o ardor. Los músculos pueden debilitarse como la gelatina, temblar o agarrotarse. Cuando esto ocurre en el intestino, puede provocar una sensación de malestar, síntomas de SII o estreñimiento.Todos estos síntomas pueden ser potencialmente aterradores y causar más preocupación. Entender cómo la ansiedad provoca estas extrañas sensaciones puede eliminar gran parte del factor miedo. Si los síntomas, como la sudoración o las punzadas en la piel, pueden verse como un efecto físico de algo que puede controlarse, puede ayudar a sentirse un poco más en control. Además de este artículo, el blog de A.Vogel tiene muchos artículos sobre el estrés y la ansiedad que pueden resultarle útiles e informativos La respiración se vuelve superficial y rápida cuando se experimenta estrés o ansiedad
Hormigueo por estrés
Los nervios del cuerpo son muy delicados. Sirven de alarma cuando nos excedemos o estamos sentados o parados de forma incorrecta. También pueden advertirnos de una enfermedad subyacente. Nuestro sistema nervioso representa una amplia red de “cables” que se comunican con el cerebro.
Entonces, ¿cómo sabemos cuándo debemos tomarnos en serio el entumecimiento y el hormigueo y cuándo atribuirlo a un pequeño esfuerzo? La siguiente información le dará las claves que necesita saber para entender la diferencia.
Es una pregunta habitual: “¿El entumecimiento y el hormigueo pueden ser signos de un problema grave?”. ¿Cómo se sabe? Lo que se conoce como entumecimiento u hormigueo temporal suele ocurrir después de pasar mucho tiempo en una misma posición, como sentarse con las piernas cruzadas o sentarse sobre el pie (lo que hace que se duerma).
Estas dos actividades pueden provocar entumecimiento y sensación de hormigueo. En algunos casos, las personas pueden golpearse el codo en el lugar llamado hueso de la risa. Cuando esto ocurre, reciben una desagradable sensación de hormigueo que no es nada reconfortante. Por cierto, el hueso de la risa no es realmente un hueso, sino que se llama médicamente nervio cubital. Sin embargo, si se aplasta el nervio, éste entra en contacto con el hueso epicóndilo medial. Esto da lugar a un dolor del nervio que se extiende por el antebrazo y termina en los dedos.
Extraños síntomas de ansiedad
Todos conocemos y hemos experimentado en innumerables ocasiones esa incómoda sensación de pinchazo, hormigueo y adormecimiento que llamamos alfileres y agujas, pero ¿por qué nos dan alfileres y agujas? ¿Y qué podemos hacer para que esa sensación desaparezca y podamos seguir con nuestro día?
Hoy, el equipo de My FootDr comparte las causas, las consideraciones y los tratamientos para los pinchazos en los pies, a los que nos referimos médicamente como parestesia – ¡y puede haber mucho más de lo que piensas!
Lo primero es lo primero. Los pinchazos son el resultado de la compresión o el daño de nuestros nervios o vasos sanguíneos. Aunque ya sepas que los nervios son los responsables de llevar los mensajes al cerebro de todo lo que tocamos y sentimos, los vasos sanguíneos son igual de importantes, ya que apoyan la función de los nervios, suministrándoles oxígeno y nutrientes.
Los vasos sanguíneos también dependen de los nervios: cuando los vasos sanguíneos se ensanchan y se estrechan, lo cual es necesario para realizar funciones básicas como la regulación de la temperatura y el suministro de sangre a los músculos en diferentes momentos, lo hacen con la ayuda de los nervios. Esto significa que cuando alguno de ellos está dañado o deteriorado, podemos experimentar sensaciones de pinchazos.
Superar la ansiedad
Este síntoma común de la ansiedad puede aparecer en cualquier parte del cuerpo y puede afectar a todas las partes del cuerpo o a una parte de una parte. Por ejemplo, toda la lengua puede sentirse entumecida o sólo una parte, como la punta. O bien, pueden verse afectados ambos labios o sólo parte de un labio, y así sucesivamente.
El comportamiento ansioso activa la respuesta al estrés, también conocida como respuesta de lucha o huida[1][2] La respuesta al estrés prepara al cuerpo para una acción de emergencia inmediata provocando muchos cambios en todo el cuerpo, entre ellos:
Cuando el cuerpo está crónicamente estresado, como por ejemplo por un comportamiento excesivamente ansioso, puede permanecer en un estado de preparación de la respuesta al estrés, que llamamos hiperestimulación de la respuesta al estrés) ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes[3][5].
Aun así, dado que el entumecimiento y el hormigueo son síntomas comunes del estrés, incluido el causado por la ansiedad, son inofensivos y no tienen por qué ser motivo de preocupación. Se calmará cuando se haya eliminado el estrés no saludable y el cuerpo haya tenido tiempo suficiente para recuperarse. Por lo tanto, no hay razón para preocuparse por ello.
