Porque da ansiedad en el pecho
Opresión en el pecho por ansiedad
Un poco de ansiedad puede ser útil; por ejemplo, sentirse ansioso antes de un examen puede hacerle estar más alerta y mejorar su rendimiento. Pero un exceso de ansiedad puede hacer que te canses y seas incapaz de concentrarte.
Cuando te sientes ansioso o estresado, tu cuerpo libera hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Éstas provocan los síntomas físicos de la ansiedad, como el aumento de la frecuencia cardíaca y de la sudoración.
Un poco de ansiedad está bien, pero la ansiedad a largo plazo puede causar problemas de salud más graves, como la presión arterial alta (hipertensión). También puede ser más probable que desarrolle infecciones. Si te sientes ansioso todo el tiempo o esto afecta a tu vida cotidiana, es posible que padezcas un trastorno de ansiedad o de pánico.
Cómo aliviar la opresión en el pecho provocada por la ansiedad
Los síntomas de dolor en el pecho son especialmente comunes en las ansiedades de mayor grado, como en el caso de la ansiedad y los ataques de pánico, y la ansiedad social crónica y de alta intensidad, la ansiedad generalizada y el trastorno obsesivo-compulsivo.
Este artículo explica cómo pueden sentirse los síntomas del dolor de pecho por ansiedad, por qué la ansiedad puede causar dolores de pecho, qué se necesita para detener el dolor de pecho por ansiedad persistente y los remedios a corto plazo que puede utilizar de inmediato para detener este síntoma de ansiedad común.
La zona del pecho incluye el diafragma (una lámina de músculo interno que se extiende por la parte inferior de la caja torácica), el esternón (a menudo denominado esternón en el centro del pecho), los músculos del pecho y la caja torácica.
Como parte del mecanismo de supervivencia del cuerpo, en el momento en que creemos que podríamos estar en peligro, el cuerpo segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza: luchar o huir. Esta reacción de supervivencia es la razón por la que la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida, respuesta de emergencia o respuesta de lucha, huida o congelación (algunas personas se congelan cuando tienen miedo como un “ciervo atrapado en los faros”)[1][2][3].
Retrosternal
La Dra. Vivian Sun es una psiquiatra de niños, adolescentes y adultos con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Se licenció en medicina en la Universidad de Maryland y se formó en psiquiatría en la Universidad de Pensilvania y Stanford. Está certificada en psiquiatría general y de niños/adolescentes y se especializa en el tratamiento de condiciones como el TDAH, el autismo, la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y el TEPT.
Taylor Leamey escribe sobre todo lo relacionado con el bienestar, especializándose en la cobertura de la salud mental, el sueño y la nutrición. Ha invertido cientos de horas en el estudio y la investigación sobre el sueño y tiene una certificación de Entrenador Científico del Sueño del Instituto Spencer. Taylor también es licenciada en Psicología y Sociología.
Cómo deshacerse de la opresión en el pecho por la ansiedadDeshacerse del dolor en el pecho puede ser difícil en estos momentos. Sin embargo, estas sencillas tácticas pueden ayudarle a recuperar el control sobre la situación.Reconocer lo que está sucediendoCuando usted está experimentando síntomas de ansiedad o ataque de pánico, es importante reconocer que están sucediendo y aceptarlos – que le ayudará a trabajar a través de lo que está experimentando. El reconocimiento también puede ayudarle a determinar qué decisiones tomar sobre la situación. Si se da cuenta de que está sobreestimulado, puede retirarse de la situación para controlar los síntomas. Concéntrese en su respiraciónLos ejercicios de respiración calmante pueden ayudar a neutralizar los síntomas de falta de aire o aumento del ritmo cardíaco asociados a la ansiedad. Centrarse en la respiración puede ayudarle a acabar con la respuesta al estrés. Es de esperar que se necesiten unos minutos de respiración intencionada para sentir alivio. Puede utilizar los ejercicios y técnicas de respiración en cualquier lugar y con la frecuencia necesaria. Ejercicios de respiración habituales para la ansiedad:
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La opresión en el pecho es posiblemente uno de los síntomas de ansiedad más aterradores. Mientras que la ansiedad tiene una variedad de manifestaciones físicas, la opresión en el pecho es la que se asocia con las condiciones de salud más alarmantes, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Es muy posible que la opresión en el pecho sea un síntoma de muchas afecciones cardíacas, y experimentarla a menudo puede provocar más ansiedad. Sin embargo, en algunos casos, es el resultado de la ansiedad, especialmente si se sufren ataques de ansiedad con frecuencia.
La opresión en el pecho es un síntoma de ansiedad que a menudo provoca una gran cantidad de angustia. Esto se debe a que la opresión en el pecho tiene una connotación negativa que la relaciona con condiciones de salud graves. Esto puede ser muy desalentador para las personas que no saben mucho sobre los efectos físicos del estrés y la ansiedad en sus vidas.
No existe una explicación exacta de las causas de la opresión en el pecho en las personas con ansiedad. No obstante, se aconseja acudir inmediatamente a un médico de atención primaria ante cualquier dolor torácico repentino o que empeore, para descartar una posible enfermedad cardíaca.
