Porque me da ansiedad despues de tener relaciones
Tener relaciones sexuales después de un infarto – La historia de Zena
Según Refinery29, la gente de las comunidades kink (más comúnmente BDSM) a menudo practican algo llamado “cuidado posterior”, que es un proceso en el que ambos miembros de la pareja comprueban el uno con el otro después del sexo para ver si ambos están todavía bien con lo que sucedió durante la sesión.Independientemente de lo kinky o vainilla que pueda ser su propia vida sexual, esto puede ser una gran cosa para practicar si alguna vez se siente triste después del sexo. También puedes adaptar tu experiencia de cuidados posteriores a tus necesidades personales: puede que necesites hablar explícitamente de lo que ha ocurrido durante el sexo, o puede que sólo necesites comer un tentempié o acurrucarte con tu pareja hasta que la sensación de pesadumbre desaparezca.Puede que sea necesario un tratamiento adicional para la PCD si los cuidados posteriores no ayudan.No hay tratamiento médico para la PCD. Pero si experimenta sentimientos duraderos de depresión después de las relaciones sexuales, es posible que tenga que hacer una auto-reflexión.
Podcast de preguntas y respuestas de la Clínica Mayo: La salud sexual después del tratamiento del cáncer
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Cómo superar la ansiedad por el rendimiento sexual masculino
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Verywell Mind habló con Candice Cooper-Lovett, LMFT, una terapeuta sexual licenciada con sede en Atlanta, para averiguar cómo los individuos y las parejas pueden abordar estas preocupaciones y pasar a una relación sexual saludable.
Se ha descubierto que la comunicación es el secreto para mantener viva la pasión en las relaciones a largo plazo. La comunicación no sólo puede hacer que te sientas más cómodo, sino que también puede ayudarte a identificar la raíz de tu ansiedad sexual y a trabajar para conseguir una vida sexual más satisfactoria.
Así que empiece a notar cuando su estado de ánimo cambia: ¿es el resultado de que su pareja inicie el contacto físico? ¿Se debe a que está anticipando la actividad sexual en el futuro inmediato? Si es así, probablemente sean señales de que está experimentando ansiedad en torno al sexo.
Cómo afrontar la ansiedad por el rendimiento sexual
Según una encuesta reciente realizada a 1.100 personas solteras de EE.UU. y el Reino Unido, el 46% de los encuestados afirmó haber tenido menos sexo durante la pandemia, y el 55% dijo que había optado por el celibato durante toda la pandemia o parte de ella. A pesar de que las vacunas hacen que las condiciones sean más seguras y de que se ha hablado mucho de un “verano de las chicas embarazadas”, la idea de meterse en la cama con una persona nueva puede provocar mucha ansiedad.
Tener ansiedad en torno al sexo es completamente normal, especialmente ahora, y no te hace menos persona sexual. En lugar de presionarte para sentirte inmediatamente cómodo teniendo sexo en pareja de nuevo, Stewart sugiere que te concedas un poco de “aceptación radical”. Recuérdate a ti mismo que no sólo está bien si te sientes ansioso por el sexo, sino que también está bien si tardas un tiempo en volver a sentirte bien o incluso normal.
También es importante reconocer y tratar la ansiedad en lugar de ignorarla, porque la ansiedad puede afectar directamente a la experiencia del sexo. “[La ansiedad] puede anular la capacidad de una persona para excitarse y tener un orgasmo”, dice Stewart. “También puede sacarte del cuerpo y llevarte a la mente, lo que significa que te puede costar estar presente y disfrutar del momento”. Algunas de las siguientes prácticas pueden ayudarte a evitarlo.
