Porque me da ansiedad estar con gente
Síntomas de ansiedad social
Si padeces ansiedad, puede que hayas notado (o no) que ciertos desencadenantes la empeoran. A veces, estos desencadenantes pueden ser actividades o situaciones cotidianas (como hacer una gran presentación de trabajo), pero para algunas personas, también pueden venir en forma de persona.
Al echar la culpa a la otra persona (por ejemplo, “me hacen sentir ansioso”), nos liberamos de toda responsabilidad, lo que nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos a corto plazo.
Si notamos un patrón de ansiedad después de reunirnos con una persona en particular, debemos tomar medidas para evitar que continúe. Porque, en última instancia, nadie puede hacernos sentir de una manera determinada. Siempre tenemos el poder de poner límites al comportamiento de otra persona, aunque a veces eso signifique poner fin a una relación que nos está haciendo daño.
¿Qué hay en el comportamiento de esta persona que te hace sentir ansioso? ¿Es imprevisible? ¿Dominante? ¿Irrespetuoso? Si identificas el comportamiento específico que te hace sentirte ansioso, te dotarás de los conocimientos necesarios para cambiarlo.
Ansiedad social reddit
Los trastornos de ansiedad son el trastorno psicológico más común en EE.UU. y afectan al 18% de la población adulta. El trastorno de ansiedad social (TAS) es el tercer trastorno psicológico más común, y afecta a 15 millones de hombres y mujeres en los Estados Unidos. El DSM-5 define la ansiedad social como el “miedo persistente a una o más situaciones en las que la persona se expone a un posible escrutinio por parte de los demás y teme hacer algo o actuar de forma humillante o embarazosa”. Las personas tímidas, si no tienen ansiedad social, tienden a vivir las situaciones sociales de forma más reservada, tensa e incómoda, especialmente cuando conocen a gente nueva. Pueden tardar más en abrirse y compartir, lo que puede afectar a la capacidad de establecer relaciones estrechas.
Las citas suelen ser una situación en la que las personas se sienten escrutadas, tienen que conocer a gente nueva y pueden temer hacer algo embarazoso. De este modo, las citas no hacen más que echar leña al fuego de la ansiedad. Están repletas de oportunidades para mantener conversaciones incómodas y de infinitas incógnitas: ¿se presentará ella? ¿Le gustaré? ¿Qué digo? ¿Y si digo demasiado? ¿Y si derramo la bebida? ¿Seré rechazado? – Las citas suelen verse como algo abrumadoramente aterrador y decididamente poco atractivo. Este tipo de ansiedad y timidez hace que se evite conocer a gente nueva, así como una sensación de aislamiento y desesperanza ante la perspectiva de encontrar una pareja adecuada.
Cómo superar la ansiedad social
¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.
El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o utilizar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.
Tratamiento de la ansiedad social
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