Productos naturales para la ansiedad
El medicamento natural más potente contra la ansiedad
Los medicamentos recetados rara vez son la primera opción para quienes sufren problemas de salud mental. Aunque la mayoría de los médicos se apresuran a recetar estos potentes medicamentos, demasiados de ellos tienen graves efectos secundarios, incluidos los cambios de personalidad. Esto debería convertirlos en el último recurso para quienes buscan ayuda para la ansiedad.
Por suerte, hay muchos remedios y suplementos a base de hierbas disponibles para quienes viven con ansiedad. Estos remedios naturales tienen menos efectos secundarios, y algunos de ellos son tan potentes o más que muchos medicamentos recetados.
En este artículo, echaremos un vistazo a una amplia selección de hierbas que pueden ser eficaces para tratar tipos específicos de ansiedad, así como síntomas específicos de ansiedad. Estas hierbas se consideran eficaces para la ansiedad en sí, así como varios remedios a base de hierbas que se recomiendan para los síntomas de la ansiedad, tales como:
Las hierbas y los remedios naturales son un gran método alternativo para tratar los síntomas de la ansiedad. No son adictivos, no cambiarán su personalidad y se consideran libres de efectos secundarios cuando se toman según las indicaciones.
El mejor remedio a base de hierbas para la ansiedad y la depresión
Lo que debes saber antes de tomar la hierba de San Juan:- Se puede comprar sin receta médica.- Puede interferir con otros medicamentos, incluidos los anticonceptivos y los antidepresivos, por lo que siempre debes consultar a tu médico de cabecera antes de tomarla.- No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia.- Puede aumentar la sensibilidad al sol.2. ValerianaLa valeriana, originaria de Europa y América del Norte, se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la ansiedad, el estrés, la tensión muscular y el insomnio. Contiene ácido valerénico y valeranon que ayudan al cuerpo a relajarse en un estado de calma para que el sueño pueda llegar de forma natural.
Lo que hay que saber antes de tomar valeriana:- No debe tomarse con ningún otro fármaco para mejorar el sueño.- No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia.- Puede causar somnolencia, por lo que no debe tomarse antes de conducir o durante cualquier actividad que requiera estar alerta.- No es adecuada para los niños.- Puede combinarse con otras hierbas como la melisa, el lúpulo y la pasiflora.3 PasifloraAl igual que la valeriana, la pasiflora es reconocida por sus acciones calmantes y sedantes, que son eficaces para ayudar a combatir la ansiedad, la fatiga y los problemas de sueño. Contiene alcaloides, glucósidos y esteroides, siendo los alcaloides el principal ingrediente activo.
Suplementos naturales para la ansiedad y la depresión
Sarah Anzolar, MS, RD es una dietista de práctica privada que trabaja como escritora independiente, desarrolladora de recetas, fotógrafa de alimentos y consultora de marcas. Es licenciada en Administración de Empresas y tiene un máster en Comunicación Nutricional.
Es una nutricionista dietista registrada, especialista certificada en el cuidado de la diabetes y en educación. Casey es la fundadora de un consultorio privado, Casey Seiden Nutrition, especializado en un enfoque no dietético para el cuidado de la diabetes y la salud de la mujer. Trabaja con individuos, se asocia con empresas, escribe para medios de comunicación y es autora de un libro de cocina publicado.
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Suplementos naturales para la ansiedad y el estrés
A medida que la modernización de la medicina y la tecnología se ha acelerado, los jóvenes estadounidenses -que se han vuelto cada vez más ansiosos y deprimidos en los últimos 80 años- han cultivado una curiosa fascinación por los remedios naturales para el bienestar de tiempos pasados: hierbas ayurvédicas, aromaterapia y tai chi. Amamos a nuestros terapeutas, por supuesto, pero también amamos nuestro té de flores de la pasión.
Y es comprensible. Aunque los estudios científicos en torno a los tratamientos holísticos pueden ser contradictorios (o inexistentes), no faltan personas que afirman que los remedios naturales les han ayudado, y muchos psicólogos y psiquiatras reconocen que cosas como el té de manzanilla y las prácticas de cuerpo y mente pueden ayudar a aliviar los síntomas leves de la ansiedad. Aunque alguien con un trastorno de pánico o un trastorno de ansiedad generalizada no renunciaría a su psicoterapeuta y a su receta de Klonopin por el yoga y las hierbas, la incorporación de tratamientos holísticos en el propio estilo de vida puede ayudar a controlar el estrés o, como mínimo, ser calmante y agradable. Incluso si es sólo el efecto placebo, bueno, los placebos funcionan.
