Productos para combatir la ansiedad
Juguetes contra la ansiedad
¿Te sientes ansioso? No estás solo: en los últimos años, todos nos hemos vuelto más ansiosos, más nerviosos y más agotados por el estrés de nuestra vida cotidiana. La Asociación Americana de Psiquiatría informa de que la tasa de adultos que sufren ansiedad también está aumentando, pasando del 11% al 25% en los últimos tres años. En la actualidad, los trastornos de ansiedad se encuentran entre los problemas de salud mental más comunes. Y si alguna vez ha sufrido los síntomas de la ansiedad o un ataque de ansiedad, puede ser completamente debilitante. Afortunadamente, hay productos que pueden ofrecer propiedades para combatir la ansiedad y proporcionar efectos calmantes y tranquilizadores.
Los siguientes seis productos son algunos de los mejores para combatir la ansiedad. Tanto si los utiliza a diario como si sólo los utiliza cuando aparecen los síntomas de la ansiedad, cada uno de ellos puede ayudarle a reducir el estrés, calmar la mente ansiosa y devolverle a un lugar de calma.
Las mantas con peso son herramientas probadas para combatir la ansiedad, ya que el peso añadido puede disminuir sus efectos. Según las investigaciones, acostarse debajo de una manta con peso puede suponer una disminución de la ansiedad de entre el 60 y el 63%.
Productos antiestrés
Una de las marcas más populares para el alivio temporal de los síntomas asociados al estrés es Kalms (basada únicamente en el uso tradicional), que ofrece una variedad de productos, como los comprimidos Kalms de día y los comprimidos Kalms de noche.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que los comprimidos pueden interactuar con otros medicamentos, incluida la píldora anticonceptiva, por lo que el NHS aconseja que se hable de la hierba de San Juan con el médico antes de empezar a tomarla.
Mostrar más preguntas frecuentes¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta perfectamente normal a las situaciones de estrés. De hecho, esos síntomas físicos que sientes en momentos de ansiedad son buenos para ti, ya que ayudan a tu cuerpo a reaccionar cuando está en peligro.
Esto significa que pueden ser eficaces para conciliar el sueño, ya que te proporcionan el descanso que necesitas para ayudarte a afrontar mejor los sentimientos de ansiedad. También pueden ayudar a ralentizar una mente acelerada, para que pueda procesar mejor sus sentimientos y temores.
Productos de salud mental
Un collar de meditación ideal para ejercicios de respiración. El Lovetuner emite un tono calmante instantáneo cuando se respira correctamente a través de él. Este elegante accesorio se convertirá en su propio perro de Pavlov de las sensaciones tranquilizadoras. ¡Un silbido y la calma vendrá a ti!
Opinión prometedora: “Como persona muy ansiosa, he tenido problemas para meditar con éxito, debido a la incapacidad de apagar el constante parloteo en mi cabeza. Este collar (que sirve también como aparato de regulación de la respiración) me ha permitido superar ese bloqueo mental y cosechar las recompensas de la meditación. No es una ciencia espacial, es muy sencillo. Al concentrarme en mi respiración, puedo controlar el sonido del silbido para estar más equilibrado y tranquilo. Pienso comprar uno para todos mis seres queridos que luchan contra la ansiedad”. -Celeste MarcotteConsíguelo en Amazon por 59 dólares (disponible en 10 colores y dos estilos).
Un difusor de aceite esencial de cerámica hecho a mano para que puedas librar tu espacio de los olores inquietantes y elegir un aroma que te calme. Ser capaz de controlar tu entorno (incluso si es sólo una habitación) puede facilitarte una mayor sensación de paz.
Artículos de relax
Por supuesto, no soy la única que trata de utilizar su casa como un bálsamo para su ansiedad. El “diseño de casas para el bienestar” nunca ha sido tan popular, y tiene sentido. Los estudios han demostrado que incluso los detalles más pequeños, como los colores de un espacio, pueden tener un impacto en el estado de ánimo. Es más, un trabajo de investigación de 2015 en Perspectives on Psychological Science concluyó que el ambiente general de un espacio puede afectar a la psicología de quienes residen en él.
Me considero una prueba viviente de que los accesorios del hogar realmente tienen el poder de calmar los nervios y hacernos sentir mejor cuando nada fuera de nuestras paredes parece tener sentido. A continuación, encontrará algunos de los productos para aliviar la ansiedad en el hogar que recomendaría a casi todo el mundo.
Las mantas con peso han ganado popularidad en los últimos años, y con razón. Rellenas con bolitas o cuentas de vidrio, estas mantas se apoyan en el cuerpo y se ha demostrado que ayudan a combatir el insomnio, la ansiedad general y esa respuesta de lucha o huida que a veces resulta abrumadora. Al comprarla, elija una que represente aproximadamente el 10 por ciento de su peso corporal. (Si pesa 150 libras, por ejemplo, debería comprar una manta de 15 libras para sentir realmente sus efectos).
