Psicologo para tratar ansiedad
Tratamiento de la ansiedad
¿Por qué elegirnos? Estamos profundamente comprometidos a ayudarle a usted y a su familia a gestionar los retos emocionales y de comportamiento y a mejorar la felicidad, la resiliencia y el bienestar. Nuestro enfoque en la ansiedad nos permite ofrecerle los mejores tratamientos con apoyo científico para lograr sus objetivos terapéuticos.
¿Por qué elegirnos? Estamos profundamente comprometidos a ayudarle a usted y a su familia a gestionar los retos emocionales y de comportamiento y a mejorar la felicidad, la resiliencia y el bienestar. Nuestro enfoque en la ansiedad nos permite ofrecerle los mejores tratamientos con apoyo científico para lograr sus objetivos terapéuticos.
La Dra. Jodie, fundadora y directora ejecutiva de The Anxiety Clinic, es una de las principales expertas del mundo en ansiedad, mentalidad y resiliencia. La Dra. Jodie ha desarrollado una metodología innovadora y aclamada internacionalmente, el Mind Strength Method™ (Método de la Fuerza Mental), para vencer la ansiedad, el estrés y el agotamiento y lograr la felicidad, el bienestar y el éxito. Ahora se recoge en su libro más vendido, El método de la fuerza mental: Cuatro pasos para frenar la ansiedad, vencer la preocupación y desarrollar la resiliencia, está ayudando a miles de personas en todo el mundo.
Ataque de ansiedad
DiagnósticoPuede empezar por acudir a su médico de cabecera para averiguar si su ansiedad podría estar relacionada con su salud física. Él o ella puede comprobar si hay signos de una condición médica subyacente que pueda necesitar tratamiento.
Sin embargo, es posible que tenga que consultar a un especialista en salud mental si tiene ansiedad grave. Un psiquiatra es un médico especializado en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. Un psicólogo y algunos otros profesionales de la salud mental pueden diagnosticar la ansiedad y proporcionar asesoramiento (psicoterapia).
TratamientoLos dos tratamientos principales para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos. Es posible que la combinación de ambos le resulte más beneficiosa. Es posible que tenga que probar y equivocarse para descubrir qué tratamientos funcionan mejor para usted.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la forma más eficaz de psicoterapia para los trastornos de ansiedad. La TCC, que suele ser un tratamiento a corto plazo, se centra en enseñarle habilidades específicas para mejorar sus síntomas y volver gradualmente a las actividades que ha evitado debido a la ansiedad.
Tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada
La ansiedad puede llegar a ser agobiante y acabar afectando negativamente a la vida diaria. La ansiedad afecta al 4% de la población mundial, lo que la convierte en uno de los trastornos mentales más comunes, y se presenta en diferentes formas. Todas entran en la misma categoría, ya sea fobia social, fobia específica, trastorno de estrés postraumático, ansiedad general, pensamientos obsesivos y compulsiones, o similares. La ansiedad es una enfermedad que afecta tanto a la mente como al cuerpo y, por tanto, requiere un tratamiento clínico y terapéutico. Aquí es donde nuestra experiencia puede ayudarle.
Nuestro enfoque incluye principalmente técnicas cognitivo-conductuales, pero también ejercemos técnicas de atención plena y aceptación. En primer lugar, nos centramos en identificar el problema y cómo afecta a la vida del cliente. A continuación, trabajamos junto con el cliente para aprender a lidiar con el problema y a adoptar habilidades alternativas de afrontamiento más saludables. Esto puede consistir en enfrentarse al miedo o reestructurar las cogniciones disfuncionales.
Tratamiento de los trastornos de ansiedad
Imagina que tu mente es como una máquina de palomitas y tus pensamientos son como granos de maíz. Cuando las situaciones se calientan lo suficiente, automáticamente surgen pensamientos sobre la ansiedad y la depresión y luego se asientan en la mente (como una máquina de palomitas de cine llena). Mientras tanto, siguen apareciendo más pensamientos que llenan tu mente. Todo esto sucede tan rápidamente que, muchas veces, usted no es consciente de todos los pensamientos de ansiedad y depresión que está teniendo, y ciertamente no es consciente de cómo estos pensamientos le están afectando. En Legacy Counseling Service en Broken Arrow, Oklahoma, mirar los pensamientos es sólo una de las formas en que el psicólogo Dr. Leedy ayuda a la gente a desatascarse.
Como psicólogo, una de las formas en que estoy capacitado para ayudar a las personas que están luchando con la ansiedad y la depresión es con el Modelo Cognitivo Conductual de asesoramiento (TCC), que básicamente se ve así
Digamos que estás en una situación en la que crees que deberías saber cómo hacer algo, pero por la razón que sea no lo has hecho bien esta vez, y tienes el pensamiento “soy estúpido”. Tal vez tengas este pensamiento de ansiedad o depresión repetidamente cada vez que cometes un error o cada vez que alguien te corrige. Puede que notes que ese tipo de pensamiento de ansiedad y depresión te hace sentir inadecuado, inútil, frustrado o enfadado contigo mismo. Cuando tienes esos sentimientos, sólo quieres que te dejen en paz y por eso no llamas a tus amigos o familiares durante un tiempo, no te ofreces a ayudar a la gente (porque crees que sólo les causarás más problemas cuando te equivoques) y navegas mucho por los canales. Notas que tienes otros pensamientos sobre ti mismo. Si este ciclo continúa, puedes descubrir que empiezas a tener cada vez más pensamientos, sentimientos y comportamientos que se parecen a la ansiedad o la depresión. Con el tiempo, a menos que se corrija algo, puede entrar en una espiral de ansiedad o depresión. Si no estás seguro de cómo es la depresión, consulta mi anterior artículo del blog sobre cómo entender la depresión.
