Puntos de presion para quitar ansiedad

Punto de presión en la muñeca para la ansiedad

¿Se siente agotado en el trabajo? ¿Llegas a casa agotado y con problemas? El estrés tiene un gran impacto en nuestra vida profesional y personal, pero unas pequeñas y sencillas medidas pueden ayudar a minimizar su impacto.Lo mejor de la medicina tradicional china es que puede ayudar tanto en los problemas físicos como en los emocionales. Es fundamental valorar la mente y el cuerpo por igual si queremos superar un problema. No podemos permitirnos el lujo de considerar ambos como compartimentos estancos y separados.Así que aquí tienes seis vídeos en los que se muestran ejercicios realmente fáciles que puedes hacer para ti en el trabajo, aprovechando los puntos clave de acupresión para estimular tu cuerpo y aliviar tu mente en momentos de mucho estrés o ansiedad. 1. Masaje en el entrecejo (punto Yintang)El punto Yintang (“Salón del sello”, en chino) está situado a medio camino entre las cejas y se cree que calma el espíritu en momentos de ansiedad y estrés. Basta con presionar este punto con el dedo durante un par de minutos mientras te concentras en la respiración y sientes cómo llegan las olas de relajación.

Acupresión para la ansiedad y los ataques de pánico

La acupresión, al igual que la acupuntura, utiliza puntos de presión para manipular el Qi (energía) que fluye por las vías energéticas del interior del cuerpo. En la medicina tradicional china, estas vías se conocen como meridianos.

Cuando se aplica presión a los puntos de presión, se desencadenan diversos efectos positivos en el cuerpo y la mente. Se cree que esta forma de medicina alternativa es una manera eficaz de disminuir el estrés, reducir el dolor y la tensión, estimular la circulación y mejorar naturalmente el sistema inmunológico.

El estrés es una respuesta física natural a las situaciones descontroladas o abrumadoras. Ciertamente, durante la pandemia la mayoría de nosotros estamos sintiendo algún grado de frustración e impotencia. En un nivel normal, el estrés puede ayudar a aumentar la productividad y mejorar la concentración, pero cuando los niveles de estrés y ansiedad son elevados, hacen mella en la calidad de vida.

Cuando su cuerpo está expuesto a niveles frecuentes e intensos de estrés y ansiedad, puede provocar problemas de salud, como dolores de cabeza, insomnio y baja energía, todo lo cual le impide realizar sus actividades diarias normales. Algunos datos científicos apuntan a que el estrés crónico o severo provoca úlceras e incluso cáncer.    La acupresión es una forma eficaz de medicina natural holística que ayuda a reducir el estrés y a mejorar la salud general.

Acupuntura para la ansiedad

Aunque una buena taza de té de flores es estupenda para el estrés, hay muchos otros rituales de bienestar que puedes considerar añadir a tu rutina. Si te sientes un poco más estresado estos días, podrías disfrutar de la acupresión. La acupresión ha sido un elemento básico de la Medicina Tradicional China (MTC) como método de tratamiento para una amplia gama de condiciones. Por lo general, la acupresión se utiliza para tratar el estrés, aumentar la inmunidad y aliviar el dolor, pero hoy vamos a sumergirnos en nuestros cinco puntos de autoacupresión favoritos para reducir el estrés.

Según el departamento de Medicina Integral de la UCLA, “la acupresión es esencialmente un método para enviar una señal al cuerpo (mediante una aguja u otros medios) para “encender” sus propios mecanismos de autocuración o regulación” (1). En la MTC, la acupresión ayuda a mejorar la circulación del qi, o fuente de energía vital. Lo hace aplicando presión en determinados puntos a lo largo de los meridianos del cuerpo, que son canales por los que fluye el qi.

La acupresión y la acupuntura son formas de estimular el qi, pero son ligeramente diferentes. La acupuntura implica la inserción de agujas en puntos específicos de los meridianos por parte de un acupunturista autorizado. La acupresión, en cambio, utiliza una presión firme para masajear esos puntos. Aunque ambas prácticas de bienestar funcionan bien, la acupuntura activará mejor la capacidad innata de curación del cuerpo que la acupresión. Esto se debe a que las agujas utilizadas en la acupuntura son capaces de señalar el punto exacto del meridiano.

Puntos de presión en la cabeza para aliviar el estrés

Vaso rector 20 (Du-20) “Cien encuentros “Ubicación: situado en la coronilla de la cabeza. Coloque un dedo en la parte superior de cada oreja y siga una línea imaginaria hacia arriba: Du-20 se encuentra donde se juntan los dos dedos.Acciones: regula el movimiento de toda la energía yang en el cuerpo. Si se presiona este punto, se puede elevar el yang para eliminar la depresión y la tristeza, y también se puede conectar a tierra la energía para aliviar la ansiedad y los pensamientos excesivos. Du-20 aclara la mente para ayudarte a sentirte centrado y presente. Como punto “Mar de médula”, Du-20 nutre el cerebro y puede ayudar a tratar los dolores de cabeza, los mareos, el insomnio y otras afecciones neurológicas.

Yin Tang “Salón de la impresión “Ubicación: situado entre las cejas, en la zona conocida como el tercer ojoAcciones: calma poderosamente el espíritu y elimina la inquietud emocional y la ansiedad. Conecta con la glándula pineal para promover la relajación profunda y tratar el insomnio; alivia los dolores de cabeza, el pensamiento confuso y ayuda a eliminar la congestión nasal o el goteo de la nariz. Un punto favorito para incluir en cualquier tratamiento de acupuntura para el bienestar emocional.