Que es angustia y ansiedad
¿Dónde se encuentra la amígdala en el cerebro?
En un simposio patrocinado por la industria (Laboratorios Servier), titulado “Síntomas de ansiedad en la depresión: enfoques terapéuticos contemporáneos”, el profesor Malcom Hopwood (Universidad de Melbourne, Melbourne, Australia), el profesor Dan Stein (Universidad de Ciudad del Cabo, Sudáfrica) y el profesor Chia-Ming Chang (Hospital Chang Gung Memorial, Linko, Taoyan, Taiwán) debatieron el tema de la depresión ansiosa, incluidos los retos que plantean el reconocimiento, la evaluación y el tratamiento tanto para los profesionales sanitarios como para los propios pacientes. La angustia en los trastornos depresivos
En todo el mundo, el trastorno depresivo mayor (TDM) es una de las principales causas de discapacidad.1 Dentro de la categoría de los trastornos depresivos, en el DSM 5, la angustia ansiosa incluye a los pacientes que experimentan episodios de al menos dos de los siguientes: sentirse excitado/tenso; sentirse inusualmente inquieto; sentir dificultad para concentrarse debido a la preocupación; temer que pueda ocurrir algo horrible; sentir pérdida de control.2
La angustia puede darse en la mayoría de las personas con TDPM;3 sin embargo, el profesor Hopwood comentó que los pacientes pueden no ser capaces de recordar si la angustia precedió a la aparición del TDPM y la depresión ansiosa puede ser difícil de distinguir de un trastorno de ansiedad.4
Significado de la ansiedad
Aunque el peligro sea real, el miedo es subjetivo, porque la imaginación juega un papel importante en la percepción de ese peligro. El miedo suele ir acompañado de reacciones físicas como, por ejemplo, la producción repentina y abundante de adrenalina.
La ansiedad sana es una reacción de adaptación normal ante un peligro o una situación importante en la vida. Cuando la ansiedad es más fuerte o crónica se convierte en una verdadera patología, en este caso se convierte en una vaga sensación de malestar, que se traduce en un estado de aprensión, de malestar más o menos intenso, dificultad para respirar, palpitaciones, sudoración excesiva.
La angustia es un escalón superior a la ansiedad, es un estado de ánimo siempre con una impronta ansiosa pero aún más invasiva, perturbadora y paralizante, debido a una afluencia de estímulos emocionales, además la angustia es una emoción puntual y se presenta como una crisis, mientras que la ansiedad tiene un carácter más crónico. La diferencia entre angustia y ansiedad es sutil. La medicina considera la angustia como una forma exasperada de ansiedad.
Significado de la angustia
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Un punto de controversia en la traducción, en relación con el mal uso general de los términos y palabras en alemán, tiene que ver con el uso y el significado de la palabra ansiedad: hay traductores que creen que no es la palabra correcta, y que la correcta debería ser angustia. Desgraciadamente, no hay sentido común en esta cuestión, y yo suelo utilizar lo que más comúnmente usan la mayoría de los traductores oficiales: ansiedad.
Tallo cerebral de la amígdala
Estimado Casimiro (Cas) da Silva Santos (él/ella) Gracias por este post. Hace poco estuve en un entrenamiento de manejo de estrés y resiliencia Tobias Schadewaldt . En este entrenamiento se discutieron algunos ejercicios básicos de relajación. Ejercicios de exploración y respiración basados en los principios de Mindfulness. Al tratar de introducir esto en mis hábitos me he dado 3 meses para hacer esto al comienzo de cada día de trabajo. Cada vez que me sienta ansioso, estos ejercicios me ayudarán a lidiar con este tipo de sentimientos y pensamientos. En general: (y esto está traducido directamente del holandés): Una persona sufre más por lo que teme.
Gracias Mark. Se necesitan 21 días para construir un hábito, la investigación dice que en realidad 66 días es más real. Así que 90 días es una gran manera de gestionar sus expectativas, y mientras se prepara para los bloqueos y la procrastinación (perfectamente normal) tiene el tiempo para lograr lo que se propuso.
