Que es la ansiedad laboral
Trastorno de ansiedad laboral
Dejemos una cosa clara: en lo que respecta al trabajo, esperar que todo vaya bien desde el principio es completamente irreal, sobre todo si acabas de empezar. Por el contrario, es natural pasar por algunos períodos de estrés, experimentar algunos momentos de nerviosismo y pasar algunas noches sin dormir. Se trata de un nivel típico de ansiedad que la mayoría de la gente atraviesa de vez en cuando. Sin embargo, para algunas personas, su nivel de ansiedad laboral es tan abrumador que llega al punto de obstaculizarlas.
Y esto es cada vez más frecuente. Según una encuesta de Cigna 360 Well-Being Survey ejecutada en 2019, un asombroso 92% de los singapurenses que trabajan están estresados. Esto es un ocho por ciento más alto que el promedio mundial del 84%. La mayoría de ellos atribuyó la fuente de su estrés al trabajo, y el 13% dijo que su estrés es inmanejable. No ser capaz de gestionar el estrés puede suponer una dificultad a la hora de cumplir los plazos en el trabajo, socializar con sus compañeros y mantener sus emociones bajo control.
Cómo afrontar la ansiedad en el trabajo
El estrés laboral puede estar causado por diversos acontecimientos. Por ejemplo, una persona puede sentirse presionada si las exigencias de su trabajo (como los horarios o las responsabilidades) son mayores de lo que puede soportar. Otras fuentes de estrés laboral son los conflictos con los compañeros o los jefes, los cambios constantes y las amenazas a la seguridad laboral, como un posible despido.
En Australia se pagaron más de 133,9 millones de dólares en prestaciones a los trabajadores que habían presentado reclamaciones relacionadas con el estrés laboral durante el año fiscal 2004/2005. Según la Comisión Nacional de Salud y Seguridad, el estrés relacionado con el trabajo es el causante de los mayores periodos de absentismo.
Sin embargo, lo que una persona puede percibir como estresante, otra puede verlo como un reto. El hecho de que una persona experimente estrés laboral depende del trabajo, de la constitución psicológica de la persona y de otros factores (como la vida personal y la salud general). Síntomas del estrés laboral Los signos o síntomas del estrés laboral pueden ser físicos, psicológicos y de comportamiento.
Ansiedad por ir a trabajar todos los días
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No todo el mundo es capaz de gestionar y afrontar eficazmente su ansiedad en el trabajo. Muchas personas luchan con una preocupación excesiva por una serie de problemas cotidianos relacionados con el trabajo o su vida personal mientras intentan hacer su trabajo.
Este tipo de ansiedad suele ser desproporcionada con respecto a la situación y puede ser debilitante. A menudo también da lugar a síntomas físicos como la fatiga y la tensión muscular que pueden causar problemas en su vida profesional y personal.
La ansiedad en el lugar de trabajo es común: alrededor del 40% de los estadounidenses dicen sentirse estresados durante su jornada laboral. Aunque un poco de estrés relacionado con el trabajo es normal, un exceso de ansiedad puede afectar negativamente a su salud y bienestar general y causar problemas tanto en su vida personal como profesional si no es capaz de abordarlo.
Ansiedad en el trabajo cuando dejar de fumar
El estrés laboral se produce cuando las presiones del trabajo se convierten en algo más de lo que se puede soportar. Puede hacer que te sientas mal tanto física como mentalmente. Reconocer los signos del estrés laboral y afrontarlo rápidamente puede significar que tendrá un impacto menos negativo.
Un cierto grado de presión en el trabajo puede ayudar a motivarle. Pero si la presión y las exigencias se vuelven excesivas, esto puede conducir al estrés laboral. El estrés laboral puede tener un impacto negativo en tu salud y dificultar el desempeño de tu trabajo. También puede aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades mentales, como la ansiedad y la depresión.
Se cree que más de 800.000 personas (alrededor de uno de cada 40 trabajadores) se verán afectadas por el estrés, la ansiedad o la depresión relacionados con el trabajo entre 2020 y 2021. Además, se cree que cada año se pierden unos 18 millones de días de trabajo a causa de estos problemas. Esto supone más de la mitad de todos los días de trabajo que se pierden por problemas de salud.
Sin embargo, no todo el mundo se siente estresado por estas cosas. Cada persona afronta la presión de forma diferente. Aspectos como la edad, la experiencia y la capacidad pueden influir en ello. También puede influir el grado de resistencia a las situaciones de estrés y el hecho de tener otras presiones en ese momento.
