Que es peor ansiedad o depresión
Ejercicio, depresión y ansiedad: La evidencia
Sufro tanto ansiedad como depresión de forma intermitente y lo he hecho durante años. Las últimas semanas he tenido depresión y los últimos días ansiedad y a veces ambas. La ansiedad me resulta más difícil de sobrellevar. Si estoy deprimida, puedo llorar o sentarme y no hacer nada hasta que pueda levantarme y, con suerte, sentirme mejor, pero la ansiedad, la enfermedad, el miedo, los pensamientos constantes que dan vueltas, son debilitantes, no hay alivio.
Tanto la ansiedad como la depresión son un reto a su manera. Sin embargo, puedo entender tu razonamiento. Para mí, la ansiedad ha sido un problema más importante. Esto se debe a que en mi adolescencia me diagnosticaron un TOC (que llegó a ser grave) y una depresión leve. Para algunos, la depresión es grave y la ansiedad menos dominante.
La ansiedad provoca la respuesta biológica de “lucha o huida”, lo que significa que el cuerpo y la mente suelen estar alerta y tensos, lo que resulta agotador y frustrante. Tanto la ansiedad como la depresión pueden afectar negativamente al sueño.
Siento que hayas tenido que lidiar con la ansiedad y la depresión durante años. ¿Sigues acudiendo a tu médico de cabecera con regularidad? ¿Te ayuda tu médico de cabecera? Es fundamental acudir a un médico de cabecera en el que confíes y con el que puedas relacionarte. Hay estrategias de afrontamiento que puedes utilizar para tu ansiedad. Por ejemplo, si tu mente está repleta de pensamientos ansiosos, intenta imaginar que esos pensamientos son nubes que se alejan. Una vez que reconozcas que tus pensamientos son sólo eso, pensamientos, te resultará más fácil abandonarlos.
Ansiedad por la salud – Primera parte: Qué es y cómo superarla
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
La realidad sobre el alcohol, la ansiedad y la depresión
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Los términos “ansioso” y “deprimido” se utilizan mucho en las conversaciones informales, y con razón. Ambas son emociones normales, que se producen habitualmente en respuesta a situaciones de alto riesgo o potencialmente peligrosas (en el caso de la ansiedad) o a circunstancias decepcionantes y perturbadoras (en el caso de la depresión).
Para una persona, la ansiedad puede conducir a la evitación y el aislamiento. El aislamiento puede dar lugar a una falta de oportunidades para las experiencias placenteras, lo que a su vez conduce a un estado de ánimo bajo. Para otros, las emociones pueden fluir en la dirección opuesta. Sentirse deprimido puede privar a alguien de la energía necesaria para hacer las cosas que suele disfrutar, y los intentos de volver a relacionarse con el mundo después de haber estado fuera de la práctica pueden provocar nerviosismo.
Estrés: ¿lo estamos afrontando?
Si en las últimas dos semanas has estado constantemente preocupado, asustado o con pánico por cosas que podrían pasar o sin ninguna razón, puede que estés experimentando Ansiedad. Pero con algo de ayuda puedes aprender a recuperar el control.
La preocupación y los síntomas de la ansiedad pueden aparecer gradualmente. Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad son los siguientes: Si cree que tiene alguno de estos síntomas, puede que le interese ver los diferentes tipos de trastornos de ansiedad que aparecen a continuación.
