Que pasa cuando te da ansiedad
Síntomas de ansiedad y depresión
La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas se preocupan por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporal. En el caso de las personas con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor, que puede interferir en la vida diaria. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.
Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Los ataques de pánico son periodos repentinos de miedo intenso, malestar o sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.
Las personas con trastorno de pánico a menudo se preocupan por el momento en que se producirá el próximo ataque e intentan activamente prevenir futuros ataques evitando lugares, situaciones o comportamientos que asocian con los ataques de pánico. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.
Síntomas físicos de la ansiedad
Si en las últimas dos semanas has estado constantemente preocupado, con miedo o pánico por cosas que pueden ocurrir o sin ninguna razón, puede que estés experimentando Ansiedad. Pero con algo de ayuda puedes aprender a recuperar el control.
La preocupación y los síntomas de la ansiedad pueden aparecer gradualmente. Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad son los siguientes: Si cree que tiene alguno de estos síntomas, puede que le interese ver los diferentes tipos de trastornos de ansiedad que aparecen a continuación.
Qué causa la ansiedad en el cerebro
La culpa la tiene el sistema nervioso autónomo. Se trata de un sistema del cuerpo que no se controla conscientemente, pero que regula cosas como el ritmo cardíaco, la respiración, la micción y la función sexual. También es el sistema que reacciona cuando estás bajo una amenaza física. El sistema nervioso autónomo produce su respuesta de lucha o huida, que está diseñada para ayudarle a defenderse o a huir del peligro.
Para algunas personas, esta situación es el comienzo de un círculo vicioso. “La ansiedad y el estrés producen por sí mismos estos síntomas físicos y, además, tu reacción a esos síntomas puede empeorarlos. Cuanto más te concentras en ellos, más te alarmas y más intensos se vuelven tus síntomas”, dice el Dr. Barsky. “Puede llegar a estar realmente fuera de control y volverse tan incómodo que tal vez no puedas hacer mucho más que sentarte y preocuparte”.
Es posible que te obsesiones tanto con los efectos físicos de tu estado de ansiedad que ni siquiera te des cuenta de que estabas ansioso para empezar, dice el Dr. Barsky. Entonces, ¿cómo saber si la ansiedad está causando sus síntomas? Y si lo es, ¿cómo puede sentirse mejor? El Dr. Barsky ofrece algunos consejos para ayudarle a interrumpir este ciclo.
Síntomas de ansiedad severos
Cuando uno se encuentra en una situación difícil, el cuerpo libera hormonas, como la adrenalina, que provocan reacciones físicas en el organismo. Esto se conoce como “respuesta de lucha o huida”; es la forma que tiene el cuerpo de asegurarse de que estamos alerta y podemos responder al peligro.
La ansiedad puede ser un problema si empiezas a sentirte regularmente ansioso cuando no hay ninguna amenaza presente o tus sentimientos de ansiedad son mayores que el peligro real de una situación. Si tiene sentimientos extremos de ansiedad durante mucho tiempo o le impiden realizar sus actividades habituales, es posible que sufra un trastorno de ansiedad.
Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad con distintos síntomas y desencadenantes; a continuación puede obtener más información sobre ellos. En los últimos años se han producido grandes avances en la comprensión de la ansiedad y su tratamiento; el apoyo adecuado puede ayudarle a controlar estos trastornos y a llevar una vida sana.
La ansiedad puede ser el principal problema de salud mental. Esto significa que los síntomas ocurren independientemente de otros problemas de salud mental y tienden a seguir un patrón fijo durante varios meses o años; también pueden sentirse más intensos si estamos pasando por momentos de estrés.
