Que preguntar a una persona con ansiedad

Que preguntar a una persona con ansiedad

Cómo ayudar a alguien con un ataque de ansiedad

¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.

El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.

El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o usar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.

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Cómo consolar a alguien con ansiedad a través de un texto

Tanto si tienes un buen amigo que parece estar deprimido últimamente como un familiar que parece especialmente ansioso, la salud mental puede ser un tema difícil de abordar, pero no debes ignorar un posible problema de salud mental si estás preocupado. Es posible que la otra persona quiera hablar de su bienestar psicológico, pero no sabe cómo hacerlo. También puede demostrar que te preocupas y ayudarles a ver que estás dispuesto a apoyarles cuando están pasando por un momento difícil. Lo último que quiere una persona con problemas de salud mental es sentirse interrogada.

Pero escoge algunas preguntas para invitar a la otra persona a iniciar una conversación. Si parece que no están interesados en hablar, no pasa nada. Puedes volver a preguntar otro día.1. ¿Cómo estás? “¿Cómo estás?” se suele utilizar como una forma de hablar que genera respuestas agradables como “Bien”, pero si realmente quieres saber cómo le va a alguien, pregúntale después de haber cortado la conversación. ¿Te va bien?”.

Consejos contra la ansiedad

La ADA no contiene una lista definitiva de las condiciones médicas que constituyen discapacidades. En su lugar, la ADA define a una persona con discapacidad como alguien que (1) tiene un impedimento físico o mental que limita sustancialmente una o más “actividades vitales importantes”, (2) tiene un registro de dicho impedimento, o (3) se considera que tiene dicho impedimento. Para obtener más información sobre cómo determinar si una persona tiene una discapacidad según la ADA, consulte Cómo determinar si una persona tiene una discapacidad según la Ley de Enmiendas a la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADAAA).

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Las personas con ansiedad pueden desarrollar algunas de las limitaciones que se comentan a continuación, pero rara vez las desarrollan todas. Además, el grado de limitación variará entre las personas. Tenga en cuenta que no todas las personas con ansiedad necesitarán adaptaciones para desempeñar su trabajo y que muchas otras pueden necesitar sólo algunas adaptaciones. Lo que sigue es sólo una muestra de las posibilidades disponibles. Pueden existir muchas otras soluciones de adaptación.

Las siguientes situaciones y soluciones son ejemplos reales de adaptaciones realizadas por clientes de JAN. Dado que las adaptaciones se realizan caso por caso, es posible que estos ejemplos no sean efectivos para todos los lugares de trabajo, pero le dan una idea de los tipos de adaptaciones que son posibles.

Qué no decir a alguien con ansiedad

Nunca es incómodo decirle a alguien que tengo trastornos de ansiedad. Y he tenido que decírselo a mucha gente: amigos, familia, supervisores, citas. (Nada estropea tanto una noche de cita como decir: “Oye, me gustas mucho pero siento que me voy a morir ahora mismo”).

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Abrirse a los demás puede ser validador y liberador, pero siempre es estresante al principio porque no sé cómo van a responder. Que te estereotipen o te traten de forma insensible cuando estás luchando puede ser angustioso, especialmente si ya te deprimes por tener ansiedad. (Culpable.)

Lo que he aprendido en mis muchos años de sinceridad es que la mayoría de la gente tiene buenas intenciones. No quieren decir algo incorrecto, pero puede ser difícil para ellos saber qué decir si no saben mucho sobre la ansiedad.

Aunque todo el mundo experimenta ansiedad, las personas experimentan distintos grados de gravedad, dice Ty Lostutter, psicólogo clínico especializado en ansiedad y que trata a pacientes en la Seattle Cancer Care Alliance de South Lake Union.

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