Que se siente al tener ansiedad
Trastorno de ansiedad
La ansiedad es algo más que sentirse estresado o preocupado. Aunque el estrés y los sentimientos de ansiedad son una respuesta común a una situación en la que nos sentimos bajo presión, suelen pasar una vez que la situación estresante ha pasado, o el “factor estresante” ha desaparecido.
Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Cuando los sentimientos de ansiedad no desaparecen, ocurren sin ninguna razón en particular o dificultan la vida cotidiana, puede ser el signo de una condición de ansiedad.
La ansiedad es la enfermedad mental más común en Australia. Por término medio, una de cada cuatro personas -una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres- sufrirá ansiedad en algún momento de su vida1. En un periodo de 12 meses, más de dos millones de australianos sufren ansiedad2.
Ataque de ansiedad
Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad de vez en cuando al hacer cosas como hablar en público, una entrevista de trabajo o empezar un nuevo trabajo o escuela. La ansiedad es la respuesta emocional del cuerpo al estrés y puede manifestarse como miedo o nerviosismo ante el futuro. Aunque es normal experimentar ansiedad ocasionalmente, los sentimientos de ansiedad prolongados o recurrentes pueden indicar la presencia de un trastorno de ansiedad.
Un trastorno de ansiedad le hace sentir ansiedad casi constantemente y puede perjudicar su vida diaria. Dependiendo de la gravedad, puede incluso hacer que evite por completo las situaciones que le provocan ansiedad. Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos:
La forma en que se siente la ansiedad puede variar ligeramente según la persona, el tipo específico de trastorno de ansiedad y la gravedad del mismo. Algunas personas experimentan síntomas más leves, como mariposas en el estómago, mientras que otras pueden sufrir ataques de pánico. Dado que la ansiedad puede sentirse de forma diferente de una persona a otra, tendrá que aprender a reconocer cómo se siente la ansiedad para usted.
Sentirse ansioso sin razón
No hay nada tan sigiloso como la ansiedad; te pilla desprevenido, se infiltra sutilmente en tu vida diaria y se introduce en lugares que no le corresponden, como en las relaciones, cuando estás en un evento social o cuando intentas dormir. La mayoría de nosotros vivimos nuestras vidas sin poder identificar las señales de advertencia de un ataque de ansiedad o de pánico.
Entonces, ¿qué se siente exactamente en la ansiedad? Aunque hay algunos signos universales de ansiedad -como las palmas de las manos sudorosas, los músculos del cuello tensos y los latidos del corazón acelerados-, no todo el mundo experimenta la ansiedad de la misma manera. La clave es familiarizarse con la forma en que tu cuerpo expresa la ansiedad y cómo te pide ayuda.
Se siente como una manta húmeda. La ansiedad le quita la diversión a cualquier actividad. Cuando estás ansioso, lo más probable es que estés rumiando el pasado o preocupándote por el futuro, cualquier cosa menos participar en el momento presente. Y cuando no estás totalmente presente, puedes sentir que la vida pasa de largo.
Es como si alguien hubiera dejado escapar el aire. Un signo clásico de la ansiedad es la inquietante sensación de falta de aire. Por mucho que lo intentes, no puedes respirar profundamente. La respiración superficial continuada puede incluso provocar un ataque de pánico. A largo plazo, la privación crónica de oxígeno (conocida como hipoxia) puede contribuir a un gran número de enfermedades crónicas. Por eso la respiración profunda puede ser tan transformadora.
Síntomas de ansiedad
La mayoría de la gente sabe lo que se siente al estar nervioso o preocupado. Por ejemplo, puede que se haya sentido nervioso antes de una primera cita o antes de una gran presentación en el trabajo. O tal vez haya experimentado preocupación después de enterarse de que un miembro de la familia está enfermo.
Pero en el caso de las personas con ansiedad, estos sentimientos se vuelven mucho más graves 一 tanto que alteran gravemente la vida de la persona. En este artículo, describiremos cómo se siente la ansiedad en las personas que la padecen. ¿Reconoces alguno de estos sentimientos en ti mismo o en un ser querido?
La ansiedad es una enfermedad mental que provoca una preocupación excesiva, miedo y problemas de concentración. A diferencia de las preocupaciones cotidianas, que todos experimentamos de vez en cuando, los síntomas de la ansiedad alteran gravemente la vida de las personas. Por ejemplo, la ansiedad puede hacer que alguien sea incapaz de trabajar o de mantener relaciones con su familia y amigos.
Los trastornos de ansiedad son una de las enfermedades mentales más comunes del mundo. Sólo en Estados Unidos, más de 40 millones de personas padecen ansiedad. [1] Esto deja clara una cosa: no estás solo si vives con ansiedad.
