Que se siente vivir con ansiedad
Vivir con ansiedad en una relación
“Para una persona con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los sentimientos pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.”
En un esfuerzo por concienciar a la población y mostrar lo generalizada que puede ser esta enfermedad mental, estas 17 mujeres compartieron sus historias de vida con la ansiedad. Compartieron historias de dolor, pero también de triunfo: aunque los sentimientos asociados a un trastorno de ansiedad pueden ser abrumadores, muchas de estas mujeres han encontrado formas de sobrellevarlos mientras trabajan para mejorar su salud mental.
“Mi ansiedad se manifiesta de diferentes maneras, por lo que es bastante imprevisible. A veces tengo problemas para dormir y tengo pesadillas y alucinaciones durante toda la noche, mientras que otras veces me sale un eczema, tengo dificultad para respirar o una extraña sensación de latidos en el estómago. Ya he tomado medicamentos antes, pero no me gustaba que me hicieran sentir confusa y desmotivada.
Para hacer frente a la situación, he limitado las horas de trabajo y he hecho del ejercicio una prioridad. También he estado haciendo listas para ayudarme a identificar mis emociones. En lugar de llevar un diario, las listas suponen mucha menos presión. Como perfeccionista, me preocupa parecer tonta, o como Lizzie McGuire, cuando escribo (sorpresa: tengo ansiedad por controlar mi ansiedad).
Síntomas de ansiedad y depresión
Esta sección ofrece información sobre los trastornos de ansiedad. Explica los síntomas, los tratamientos y la forma de controlar un trastorno de ansiedad. Esta información es para las personas afectadas por trastornos de ansiedad en Inglaterra que tengan 18 años o más. También es para sus cuidadores, amigos y familiares y cualquier persona interesada en este tema.
Todos tenemos a veces sentimientos de ansiedad, preocupación y miedo. Pueden ser respuestas normales a determinadas situaciones. Por ejemplo, puedes preocuparte por una entrevista de trabajo o por pagar una factura a tiempo. Estos sentimientos pueden hacerte consciente de los riesgos y de lo que debes hacer en una situación difícil o peligrosa. Esta reacción se conoce como “lucha o huida”.
El cerebro responde a una amenaza o peligro liberando hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Aunque el peligro no sea real, estas hormonas provocan los síntomas físicos de la ansiedad. Una vez que la situación amenazante ha cesado, el cuerpo suele volver a la normalidad.
Pero si padeces un trastorno de ansiedad, estas sensaciones de miedo y peligro pueden ser continuas e interrumpir tu rutina diaria mucho después de que la amenaza haya desaparecido. Pueden hacerle sentir que las cosas son peores de lo que realmente son.
Signos de comportamiento de la ansiedad
¿Te encuentras a menudo preocupado por cuestiones cotidianas sin ninguna razón evidente? ¿Siempre está esperando que ocurra una catástrofe o está excesivamente preocupado por cosas como la salud, el dinero, la familia, el trabajo o los estudios?
Si es así, es posible que padezca un tipo de trastorno de ansiedad llamado trastorno de ansiedad generalizada (TAG). El TAG puede hacer que la vida diaria se convierta en un estado constante de preocupación, miedo y temor. La buena noticia es que el TAG es tratable. Conozca más sobre los síntomas del TAG y cómo encontrar ayuda.
La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas pueden preocuparse por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Sin embargo, las personas con TAG se sienten extremadamente preocupadas o nerviosas con mayor frecuencia por estas y otras cosas, incluso cuando hay poca o ninguna razón para preocuparse por ellas. El TAG suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor que interfiere en la forma de vivir la vida. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen TAG experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.
Cómo se siente la ansiedad en la cabeza
Un poco de ansiedad puede ser útil; por ejemplo, sentirse ansioso antes de un examen puede hacer que estés más alerta y mejorar tu rendimiento. Pero un exceso de ansiedad puede hacer que te sientas cansado e incapaz de concentrarte.
Cuando te sientes ansioso o estresado, tu cuerpo libera hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Éstas provocan los síntomas físicos de la ansiedad, como el aumento de la frecuencia cardíaca y de la sudoración.
Un poco de ansiedad está bien, pero la ansiedad a largo plazo puede causar problemas de salud más graves, como la presión arterial alta (hipertensión). También puede ser más probable que desarrolle infecciones. Si te sientes ansioso todo el tiempo o esto afecta a tu vida cotidiana, es posible que padezcas un trastorno de ansiedad o de pánico.
