Que tipo de terapia es mejor para la ansiedad

El mejor antidepresivo para la ansiedad

Cuando la ansiedad alcanza el nivel clínico, interfiere con la capacidad de vivir la vida al máximo, causando a menudo un importante deterioro social y laboral. Los trastornos de ansiedad abarcan muchos territorios:

Los trastornos de ansiedad pueden ser aterradores para sus víctimas, causando síntomas fisiológicos, cognitivos y emocionales (Hart, 1999). Las personas que experimentan ataques de pánico suelen acabar en urgencias, creyendo que se están muriendo. También es frecuente que los trastornos de ansiedad se presenten de forma concomitante con otros trastornos, como la depresión.

En este artículo se describen estos enfoques, al tiempo que se abordan las cuestiones específicas de los trastornos de ansiedad social y de la infancia. Al arrojar luz sobre los trastornos de ansiedad y su tratamiento, el objetivo es proporcionar sugerencias útiles, herramientas y, sobre todo, esperanza para las personas afectadas negativamente por estas condiciones.

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¿Es la ansiedad una enfermedad mental?

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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

En algunos casos, los medicamentos tienen un papel en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Pero para muchos, la terapia -sola o en combinación con la medicación- es la opción de tratamiento más eficaz. La razón es que la terapia, a diferencia de la medicación, le da las herramientas para manejar la ansiedad usted mismo, ahora y en el futuro.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), aproximadamente el 19% de los adultos estadounidenses y el 31% de los adolescentes de 13 a 18 años padecen ansiedad cada año. Existen varios tipos principales de trastornos de ansiedad que pueden tratarse mediante enfoques terapéuticos, entre ellos:

Tratamiento de los trastornos de ansiedad

“Que no pueda explicar los sentimientos que causan mi ansiedad no los hace menos válidos”. – Lauren ElizabethLos trastornos de ansiedad son los síntomas de salud mental más comunes en Estados Unidos. Afectan a 40 millones de adultos, según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales. La ansiedad puede ser debilitante y dificultar el funcionamiento normal de la vida cotidiana. Sin embargo, hay muchos tipos de terapias disponibles que pueden ayudar a tratar la ansiedad y hacer que te sientas mejor.Todos estos tipos de terapia tienen beneficios para las personas con trastornos de ansiedad. Pero algunas son mejores que otras para superar los síntomas en diferentes tipos de situaciones o circunstancias. Por ejemplo, la terapia EMDR puede ser beneficiosa si estás lidiando con un problema subyacente como un trauma o un abuso. Es posible que tengas problemas para afrontar el día a día de tu enfermedad mental. En ese caso, podría ser más eficaz buscar sesiones individuales con un terapeuta especializado en terapia cognitivo-conductual (TCC).

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Ataque de ansiedad

La mejor manera de tratar la depresión o la ansiedad es informarse lo más posible sobre las opciones de tratamiento y luego adaptarlas a sus necesidades.    En muchos casos, es útil trabajar con un profesional para determinar cuál es la mejor opción.

La terapia puede ayudarle a tomar conciencia de lo que siente, de por qué se siente así, de cuáles son sus desencadenantes y de cómo podría cambiar su reacción ante ellos. Algunos tipos de terapia enseñan técnicas prácticas para replantear el pensamiento negativo y cambiar los comportamientos.

Hay muchos tipos de terapia disponibles. Tres de los métodos más tradicionales utilizados en la depresión son la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal y la terapia psicodinámica. A menudo se utiliza un enfoque combinado.

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